由于我國(guó)幅員遼闊，南北跨度大，各地自然節(jié)律不一，“立春”對(duì)于很多地區(qū)來(lái)講只是入春天的前奏，萬(wàn)物尚未復(fù)蘇，還處于萬(wàn)物閉藏的冬天。以下是小編整理的2022立春起居和養(yǎng)生方法，希望可以提供給大家進(jìn)行參考和借鑒。

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2022立春民俗和飲食文化

立春節(jié)令活動(dòng)和諺語(yǔ)2022

2022年立春的歷史淵源和民俗

2022年立春節(jié)氣由來(lái)詳解

立春生活起居

春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開(kāi)始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時(shí)節(jié)年老體弱者換裝尤應(yīng)審慎，不能突然減少服裝。在起居方面，人體氣血如自然界一樣，需要舒展暢達(dá)。春季是呼吸道疾病的易發(fā)時(shí)期，包括感冒、扁桃體炎、支氣管炎等。注意居室空氣的流通，適度開(kāi)窗通風(fēng)換氣。

在立春時(shí)節(jié)，很多人都會(huì)因?yàn)榻佑|外界的過(guò)敏源而導(dǎo)致肌體出現(xiàn)一些過(guò)敏反應(yīng)，從而誘發(fā)哮喘、鼻炎等季節(jié)性過(guò)敏疾病。立春前后，春風(fēng)拂面，此時(shí)正是人們到戶外走一走的好時(shí)節(jié)，但是不少人都會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏，因此在外出時(shí)要避免近距離接觸花粉。

關(guān)于立春的養(yǎng)生保健

立春過(guò)后，天氣逐漸變暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，自然界的各種生物萌生發(fā)育，此時(shí)人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨著春天的到來(lái)而向上向外升發(fā)，因此，我們?cè)诰?、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)養(yǎng)等方面都要順應(yīng)春陽(yáng)升發(fā)這一特點(diǎn)，在調(diào)攝養(yǎng)生中注意保護(hù)陽(yáng)氣。春夏養(yǎng)陽(yáng)，應(yīng)早睡早起，以適應(yīng)春季陽(yáng)氣初升的特點(diǎn)。春季人體新陳代謝開(kāi)始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。

春季養(yǎng)生的另一方面，就是要防病保健。俗語(yǔ)說(shuō)“百草回芽，百病引發(fā)”，春天萬(wàn)物萌動(dòng)，也滋生細(xì)菌，所以春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生。春季的氣候特點(diǎn)是以風(fēng)氣為主令。在早春，主要是風(fēng)寒邪氣致病，而到了晚春以后，是以風(fēng)溫邪氣致病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“風(fēng)者，百病之始。”因?yàn)槠渌麕追N邪氣是借助于風(fēng)氣侵入人體的，像寒邪、熱邪、濕邪等。

有關(guān)立春的歷法融合

二十四節(jié)氣，是干支歷中表示自然節(jié)律變化以及確立“十二月建”的特定節(jié)令。一歲四時(shí)，春夏秋冬各三個(gè)月，每月兩個(gè)節(jié)氣，每個(gè)節(jié)氣均有其獨(dú)特的含義。廿四節(jié)氣準(zhǔn)確的反映了自然節(jié)律變化，在人們?nèi)粘Ｉ钪邪l(fā)揮了極為重要的作用。在歷史發(fā)展中，二十四節(jié)氣被列入農(nóng)歷，成為農(nóng)歷一個(gè)重要部分。通常用“歲首”來(lái)稱呼歷法的首月首日，其實(shí)嚴(yán)格來(lái)講，“歲”是干支歷特有的概念，歲即“攝提”，又名太歲，“歲首”原始含義是攝提(太歲)的首月首日，即立春。陰歷是以月相朔望變化為一個(gè)月，陰歷的首月首日多稱為“元朔”?！皻q”和“年”，在古時(shí)是有嚴(yán)格區(qū)別的：從立春到下一個(gè)立春，謂之一歲;從一月一日到下一個(gè)一月一日，謂之“一年”。十二生肖對(duì)應(yīng)十二地支，生肖轉(zhuǎn)換是以立春為界。

農(nóng)歷，是根據(jù)月相的變化周期，每一次月相朔望變化為一個(gè)月，參考太陽(yáng)回歸年為一年的長(zhǎng)度，并加入二十四節(jié)氣與設(shè)置閏月以使平均歷年與回歸年相適應(yīng)。農(nóng)歷是在陰歷(夏歷)基礎(chǔ)上融合了陽(yáng)歷成分的一種陰陽(yáng)合歷，因加入了陽(yáng)歷成分，故農(nóng)歷是兼顧太陽(yáng)、月亮與地球關(guān)系的一種歷法，屬陰陽(yáng)合歷。純陰歷由于不考慮地球繞太陽(yáng)的運(yùn)行，因而使得四季的變化在陰歷上就沒(méi)有固定的時(shí)間，不能反映季節(jié)變化。與陽(yáng)歷年固定在365天或366天不同的是，陰歷年相比陽(yáng)歷年在天數(shù)上有時(shí)會(huì)相差一個(gè)月;為了協(xié)調(diào)陰歷年與陽(yáng)歷年之間的天數(shù)，于是農(nóng)歷便通過(guò)“置閏法”進(jìn)行調(diào)整使兩者年總天數(shù)相適應(yīng)。太陽(yáng)歷是用來(lái)標(biāo)度太陽(yáng)視運(yùn)動(dòng)的，就是一個(gè)回歸年。農(nóng)歷中稱作：歲實(shí)。立春總在公歷2月4號(hào)左右。因?yàn)楣珰v屬于陽(yáng)歷之一，但是因?yàn)楣珰v是平均太陽(yáng)歷，所以只能是基本上和節(jié)氣日對(duì)應(yīng)，前后有時(shí)會(huì)波動(dòng)一兩日的。

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