今天“立冬”，從此正式進(jìn)入中醫(yī)說(shuō)的“封藏之季”，所謂“封藏”，既包含御寒保溫之意，也包含貯備人體精氣之意，下面是小編為大家搜集整理的關(guān)于立冬節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗_立冬適合吃什么水果，供大家參考，快來(lái)一起看看吧!

立冬節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗

天子迎冬：古時(shí)此日，天子有出郊迎冬之禮，并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。

北方餃子：在我國(guó)北方，特別是北京、天津的人們愛(ài)吃餃子。為什么立冬吃餃子?因?yàn)轱溩邮莵?lái)源于“交子之時(shí)”的說(shuō)法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃。現(xiàn)在的人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古老習(xí)俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。

南方熱補(bǔ)：在我國(guó)南方，立冬人們愛(ài)吃些雞鴨魚(yú)肉，在臺(tái)灣立冬這一天，街頭的“羊肉爐”、“姜母鴨”等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿座。許多家庭還會(huì)燉麻油雞、四物雞來(lái)補(bǔ)充能量。

立冬游泳：有意思的是，慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新。在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地立冬之日，冬泳愛(ài)好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來(lái)。

民間賀冬：賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗。宋代每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來(lái)，一如年節(jié)。清代“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長(zhǎng)，又交相出謁。細(xì)民男女，亦必更鮮衣以相揖，謂之“拜冬”。民國(guó)以來(lái)，賀冬的傳統(tǒng)風(fēng)俗，似有簡(jiǎn)化的趨勢(shì)。但有些活動(dòng)，逐漸固定化、程式化、更有普遍性。如辦冬學(xué)、拜師活動(dòng)，都在冬季舉行。

立冬詩(shī)詞

立冬

——唐·李白

凍筆新詩(shī)懶寫(xiě)，寒爐美酒時(shí)溫。

醉看墨花月白，恍疑雪滿前村。

釋疾文?悲夫

——唐?盧照鄰

春也萬(wàn)物熙熙焉，感其生而悼其死;

夏也百草榛榛焉，見(jiàn)其盛而知其闌;

秋也嚴(yán)霜降兮，殷憂者為之不樂(lè);

冬也陰氣積兮，愁顏者為之鮮歡。

長(zhǎng)相思

——南唐·李煜

一重山，兩重山，山遠(yuǎn)天高煙水寒，相思楓葉丹。

鞠花開(kāi)，鞠花殘，塞雁高飛人未還，一簾風(fēng)月閑。

立冬即事二首

——宋·仇遠(yuǎn)

細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。

小春此去無(wú)多日，何處梅花一綻香。

奇峰浩蕩散茶煙，小雨霏微濕座氈。

肯信今年寒信早，老夫布褐未裝棉。

立冬

——紫金霜

落水荷塘滿眼枯，西風(fēng)漸作北風(fēng)呼。

黃楊倔強(qiáng)尤一色，白樺優(yōu)柔以半疏。

門(mén)盡冷霜能醒骨，窗臨殘照好讀書(shū)。

擬約三九吟梅雪，還借自家小火爐。

立冬適合吃什么水果

01

梨

在營(yíng)養(yǎng)專家眼中，梨素有“天然礦泉水”之稱。中醫(yī)認(rèn)為梨具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的作用。直接生吃能生津解渴，熟吃潤(rùn)肺止咳。不過(guò)要注意，梨為性涼之品，多吃容易損傷人體脾胃，食之適量。

02

蘋(píng)果

蘋(píng)果正是秋冬季上市水果，相對(duì)好儲(chǔ)存。而且很多人天氣冷不敢吃水果，就可以煮蘋(píng)果或蒸蘋(píng)果吃。因?yàn)樘O(píng)果中怕熱的營(yíng)養(yǎng)素極少，還能為我們提供膳食纖維。

03

柚子

柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，富含胡蘿卜素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。且柚子性偏寒，立冬時(shí)節(jié)食用柚子有一定的去火功效。而且柚子雖然是水果，甜味也很足，但卻能夠降血糖，預(yù)防妊娠糖尿病。不過(guò)，柚子雖好，但也有禁忌。它不能與藥同時(shí)服用，特別是高血壓患者服藥期間禁吃，還有一些身體虛寒的人也不宜多吃。

04

甘蔗

甘蔗，是冬令水果之一，也是水果中唯一的莖用植物。中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、潤(rùn)肺去燥的功效?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，甘蔗含水量高達(dá)84%左右，還含有多種維生素和礦物質(zhì)。因此，吃甘蔗不但能解渴，還能提供營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充能量、緩解疲勞，適合低血糖患者。

05

山楂

山楂是秋冬的應(yīng)季食材，作為一個(gè)藥果同源的保健食品，山楂果營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，助消化解油膩。老年人常吃能增強(qiáng)食欲、改善睡眠、預(yù)防心腦血管疾病，故被人們視為“長(zhǎng)壽食品”。需要注意的是，山楂不宜過(guò)量食用，一般來(lái)說(shuō)，每天生食山楂的總量控制在3～5粒。