特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 節(jié)日知識 > 24節(jié)氣 > 立冬 > 冬至養(yǎng)生常識攻略

冬至養(yǎng)生常識攻略

時(shí)間: 倩愉0 分享

冬至養(yǎng)生常識攻略(大全)

冬至自古就有重要意義在,如今《晉書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀……其儀亞于正旦。”說明古代對冬至日的重視。下面是小編為大家整理的冬至養(yǎng)生常識攻略,希望對您有所幫助!

冬至養(yǎng)生常識攻略

冬至養(yǎng)生常識攻略

一、注意身體保暖

女性身體寒涼,最好少吃寒性食物,尤其是常常手足冰涼、易感冒和處于經(jīng)期的女性。由于女性的生殖系統(tǒng)怕冷,一旦受涼容易引發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),因此,在冬季,女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖,適時(shí)加衣,不可為了追求時(shí)尚、美麗而忽視了身體的承受能力。

二、每天泡腳御寒

寒從足底生,冬季泡腳可以幫助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不宜太淺,至少要沒過腳面,連小腿一起泡,效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前最好穿上保暖的棉襪,幫助雙腳御寒。

三、適當(dāng)補(bǔ)充肉類

狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪,有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效,御寒效果較好。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。此外,女性可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯等湯膳能溫補(bǔ)血?dú)狻⒃鰪?qiáng)體質(zhì)和抵抗力;做菜時(shí),放些姜、胡椒、辣椒等調(diào)料有“產(chǎn)熱”作用,能幫助身體御寒。

四、注重養(yǎng)肝

女子以血為本,肝為女子先天。對于女性而言,肝臟這個(gè)器官的重要性不言而喻。中醫(yī)認(rèn)為,肝為將軍之官,主疏泄,性喜條達(dá)而惡抑郁。肝藏血,在志為怒,開竅于目,主一身之筋,所以怒傷肝,與眼睛有關(guān)的疾病、與筋有關(guān)的疾病、婦女月經(jīng)不調(diào)等婦科問題,往往與肝有關(guān)。

肝的生理特點(diǎn)就是“主升、主動(dòng)、主散”。怎樣養(yǎng)肝?主要從肝的特性入手。肝在五行中屬木,所以養(yǎng)肝首先要滋陰,其次是養(yǎng)血。肝負(fù)責(zé)儲藏血液,調(diào)節(jié)血量,如果身體里血液供應(yīng)出了問題,肝肯定難辭其咎,所以養(yǎng)肝必須養(yǎng)血。女性養(yǎng)肝可多吃蔥、蒜,蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等。

五、不宜頻繁蒸桑拿

冬季,寒風(fēng)凜冽,泡一個(gè)舒服的熱水澡,既暖和又可以讓身體放松。但是當(dāng)外部溫度高達(dá)50℃-70℃時(shí),極易破壞男性精子的生長環(huán)境,甚至造成“死精”。因此,男性不宜頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿,每周一次便可,溫度以37℃-41℃為宜,每次15-20分鐘,每周累計(jì)不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。

六、經(jīng)常進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)

寒冷天氣易患疾病,這和心肺有關(guān),心肺健康可以降低秋冬的發(fā)病率。適宜的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能,增強(qiáng)人體免疫力。健走、游泳、慢跑等都是不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng),可以幫助男性在秋冬季節(jié)養(yǎng)護(hù)心肺,增加抵抗力。

七、少食寒涼食物

冬季,男人應(yīng)多食溫食,少食寒涼食之物,以頤養(yǎng)胃氣。蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品,多食助燥傷陰,會加重內(nèi)熱,使燥邪侵犯人體,不宜多吃。男性應(yīng)該多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。狗肉、羊肉是溫補(bǔ)肉類,可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

八、注重補(bǔ)腎

中醫(yī)以為,腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能,被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào),產(chǎn)生疾病的重要因素之一。故養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施。

醫(yī)學(xué)研究表明,如果男性腎虛且不及時(shí)補(bǔ)腎,極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀,比如慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓。中醫(yī)認(rèn)為,“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的。老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關(guān);腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)。

冬至的來歷

冬至是我國二十四節(jié)氣之一,這時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)270°。《恪遵憲度抄本》記載:“陰極之至,陽氣始生,日南至,日短之至,日影長至,故曰冬至?!倍寥仗栔鄙淠匣貧w線,北半球晝最短、夜最長。早在二千五百多年前的春秋時(shí)代,中國就已經(jīng)用土圭觀測太陽,測定出了冬至,它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè),時(shí)間在每年的公歷12月21日至23日,是非常古老的節(jié)氣,也是我國淵源流傳的文化象征。

冬至的習(xí)俗

冬至的時(shí)候在寧波習(xí)俗中有吃番薯湯果,番薯湯果是冬至必吃的美食之一?!胺焙汀胺蓖?,在寧波人的理解中,冬至吃番薯,就是將過去一年的霉運(yùn)全部“翻”過去。湯果,跟湯團(tuán)類似,但個(gè)頭要小得多,而且里面沒有餡。湯果也被叫做圓子,取其“團(tuán)圓”、“圓滿”之意。老寧波也有“吃了湯果大一歲”的說法。寧波人在做番薯湯果時(shí),習(xí)慣加酒釀。在寧波話中,酒釀也叫“漿板”,“漿”又跟寧波話“漲”同音,取其“財(cái)運(yùn)高漲”、“福氣高漲”的好彩頭,寓意著以后可以大富大貴。

二十四節(jié)氣冬至的含義意思解釋

南朝梁人崔靈恩撰寫的《三禮義宗》記載:(冬至)有三義:一者陰極之至,二者陽氣始至,三者日行南至,故謂之冬至也?!惫湃苏J(rèn)為冬至為“陰陽”相爭之日,是預(yù)測一年晴雨、冷暖的好時(shí)機(jī),甚至可占卦來年的人間禍福。

古人對冬至的說法是:陰極之至,陽氣始生。陳志歲《載敬堂集》載:“夏盡秋分日,春生冬至?xí)r?!庇种^,冬至, 日南至,日短之至,日影長之至。 ”冬至”是陰陽二氣的自然轉(zhuǎn)化,預(yù)示否極泰來。

冬至,又名冬節(jié)、大冬、亞歲、小年、履長節(jié)。以冬至為界點(diǎn),古代節(jié)氣開始新的輪回,《淮南子》記載:“距日冬至四十六日而立春。

冬至天氣特征表現(xiàn)是什么

天文學(xué)上把冬至作為冬季的開始,這對于我國多數(shù)地區(qū)來說,顯然偏遲。詩云“西北風(fēng)襲百草衰,幾番寒起一陽來。白天最是時(shí)光短,卻見金梅競艷開?!?左河水)冬至日是北半球各地一年中白晝最短的一天。過了冬至以后,太陽直射點(diǎn)逐漸向北移動(dòng),北半球白天開始逐漸變長,正午太陽高度也逐漸升高。所以,有俗話說,“吃了冬至面,一天長一線?!?/p>

從氣候上看,冬至期間,西北高原平均氣溫普遍在0℃以下,南方地區(qū)也只有6℃至8℃左右。另外,冬至開始“數(shù)九”,冬至日也就成了“數(shù)九”的第一天。不過,西南低海拔河谷地區(qū),即使在當(dāng)?shù)刈罾涞?月上旬,平均氣溫仍然在10℃以上,真可謂秋去春平,全年無冬。

1890631