立冬一個最大的特點，就是這段時間大風(fēng)過后，陽光照耀，冷氣團很快變性，氣溫回升較快。氣溫的回升與熱量的積聚，促使下一輪冷空氣帶來較強的降溫。下面是小編為大家整理的立冬的禁忌講究是什么，希望對您有所幫助!

立冬的禁忌講究是什么

想御寒，要先進補

天冷影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，增加肌體的御寒能力，同時也造成人體熱量散失過多。所以，立冬后要適當(dāng)進補對御寒很有好處。

寒傷腎，注意養(yǎng)腎

冬天天氣寒冷，寒與腎相應(yīng)，最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個傷害，一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外，腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天對腎的保養(yǎng)十分重要。

睡懶覺，利陽氣生發(fā)

俗語有“冬不藏精，春必病溫”。立冬過后，早睡晚起更有利于養(yǎng)生，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積;早晨最好等太陽升起后再起床，保證充足睡眠，有利于人體陽氣的生發(fā)，使頭腦更清醒、靈敏，早睡晚起更適合老年人。

多運動，強身健體

運動時應(yīng)注意保暖，預(yù)防感冒，但不要穿著過厚，避免大汗淋漓，以微微汗出為宜。有心腦血管疾病的人，不要做劇烈運動;患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，包括慢性支氣管炎、肺心病、哮喘等患者，應(yīng)選日照充足的時間段外出鍛煉，避免寒冷的刺激，以免誘發(fā)舊疾。

立冬一到就是冬天了嗎：不一定

從氣候上來定義入冬的話，那么你所在地區(qū)必須平均氣溫連續(xù)5天低于10℃才是真正意義上的入冬，而一般立冬節(jié)氣的時候，我國部分地區(qū)仍然沒有達到這個標(biāo)準，所以這些地區(qū)即便迎來了立冬，入冬還需要等一些時日。當(dāng)然，如果按照天文學(xué)來算的話，我國每年12月起就是冬天了，一直持續(xù)到次年的三月。我國個別地區(qū)，例如三亞，只有按照天文方法才會有冬季，如果是按照氣候來算，那么將不會有入冬了。

我國各個地區(qū)的氣候有很大的差異，所以入冬時間也不同，尤其最北和最南，入冬時間更是有很大的差異。一般東北最冷地區(qū)，每年9月份之后就已經(jīng)啟動入冬模式，差不多九月上旬就達到入冬標(biāo)準了。而我過華南瓊粵一帶地區(qū)，入冬差不多要在11月下旬左右，有個別城市甚至更晚，對這些城市而言，冬季著實短暫，似乎才剛感覺到冬季的寒冷，過兩天春季就到來了，這就是所謂的南北差異了。

但無論如何，不管你那里立冬時節(jié)有沒有感受到冬天的跡象，冬季也已經(jīng)在來的路上了。按照立冬節(jié)氣的三候來看，這個時候，我國大部地區(qū)水開始結(jié)冰，土開始凍了，一些野蟲也開始冬眠很少出沒了!

立冬艾灸有什么好處

立冬意味著冬季開始，立冬后，人體的陽氣也順應(yīng)季節(jié)的變化而潛藏于內(nèi)，養(yǎng)生保健也要注意護好陽氣。中醫(yī)認為，此時除了可采用傳統(tǒng)藥膳食療來調(diào)整身體外，還可適當(dāng)借助艾灸顧護陽氣、扶正固本，從而調(diào)整和提高機體免疫機能，增強冬季的抗病能力。艾灸可以在家做，簡單易行，您不妨一試。立冬艾灸最適合慢性支氣管炎、哮喘、胃腸疾病、頸肩腰腿痛、風(fēng)濕骨痛以及各類年老體弱、免疫力低下的慢性病患者。當(dāng)然，對于素體陽虛、四肢冰冷、宮寒、畏寒怕風(fēng)、夜尿頻頻的人群，也有較好的療效。

立冬三候

立冬三候為“一候水始冰;二候地始凍;三候雉入大水為蜃?！?/p>

初候，水始冰，表示水已經(jīng)能夠結(jié)成冰了。立冬后溫度驟降，黃河、淮海一帶的氣溫變低，水面上開始結(jié)冰。

二候，地始凍：土地也開始凍結(jié)。立冬后，秦嶺—淮河線以北的地區(qū)開始變得寒冷，地面上出現(xiàn)凍土現(xiàn)象。

三候，雉入大水為蜃：野雞一類的大鳥便不多見了。古人認為到了立冬節(jié)氣后禽鳥會變成蛤蜊藏在海水里面避寒，其實這是浪漫主義說法，現(xiàn)實是到了立冬節(jié)氣后禽鳥南遷或者藏在了溫暖的地方避寒去了。

立冬養(yǎng)生短信問候

1、立冬來臨，送你驚喜：圍巾一條，讓你溫暖整個冬季;手套一雙，讓你保暖以防凍僵;美食一桌，讓你營養(yǎng)豐富均衡;短信一條，讓你幸福永永遠遠!

2、看，葉黃草枯，秋已經(jīng)悄悄離去;聽，冬的腳步，緩緩踏歌而來。立冬時節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，多添衣裳，祝福不忘，惟愿你幸福安康!

3、氣溫雖在降，情誼不會降;天氣會驟變，牽掛未曾變;寒風(fēng)陣陣吹，祝福常跟隨;秋去冬又來，問候不擱淺;立冬要防寒，健康是關(guān)鍵。愿，整個冬天都愉快!

4、聆聽冬的步履，落葉飄紅了思緒;流水替我寄語，幸福正在等你;清霜冷絮鋪地，凝聚美好情意;當(dāng)問候輕輕響起，聲聲祝福傳遞。立冬送你無盡愜意，祝你萬事如意!

5、時光荏苒匆匆流，人生聚散總無常，立冬節(jié)氣又來到，氣溫驟降加衣裳，牽掛問候忙送上，天冷防寒保健康，心中祝福屬于你，朋友情誼無限長!

6、我采集一縷冬日的余暉送給你，讓你溫暖如春;送你一朵立冬的瑞雪，帶了無限好運;我給你一個提醒，立冬了，天氣冷，注意保暖。祝立冬快樂!

7、立冬至，寒風(fēng)起，祝福問候愛傳遞;氣溫降，增衣裳，加強鍛煉保身康;飲食居，有規(guī)律，放松心情朋友敘;相隔遠，心中念，愿你整個冬天快樂康健。

8、立冬到，風(fēng)瀟瀟，防寒保暖最重要;立冬至，落葉飄，短信傳情祝福繞;立冬節(jié)，送溫暖，朋友真情心相連;立冬節(jié)氣，祝你身體健康，萬事如意。

9、歲月如風(fēng)，從秋走到冬;思念情濃，無論夏與冬。冰霜無法將你的快樂封凍，雨雪不能把你的好運掩藏，立冬到，送你一件幸福霓裳，愿你暖意融融!

10、我把快樂送你，愿你無憂，請收藏;我把平安送你，愿你無事，請收藏;我把健康送你，愿你無痛，請收藏;我把祝福送你，愿你喜歡，請收藏：立冬快樂!

11、風(fēng)冷冷的吹，葉輕輕的晃，溫度一天天的降，隱隱的惦記把你想。多露一點笑臉，別讓冬天太漫長。多一份留意，淡淡幸福攏身旁。立冬了，祝你快樂久長!

12、立冬了，送你一束璀璨的陽光，照耀你整個人生;送你一朵晶瑩的雪花，甜蜜你整個心窩;送你一聲樸素的問候，溫暖你整個寒冬。祝你立冬快樂，記得保暖喔!

13、今日是立冬，天氣漸轉(zhuǎn)冷，增衣防寒少生病;立冬要養(yǎng)生，健康伴一冬，來年安康無病痛;早起來鍛煉，輕松心放寬，福壽安康活百年;短信傳真情，祝福永不停，愿你整個冬天財源廣進樣樣行。

14、寒冬，總有一縷陽光溫暖心扉;遠方，總有一個背影念念不忘;心中，總有一段問候溫馨甜蜜;語言，總有一句祝福是在冬季。立冬，希望你一切順利!

15、立冬來到，我用祝?！氨鶅觥钡膽n傷，用吉祥“凍結(jié)”你的煩惱，用快樂“叮咚”之聲，將你的好運敲響，收到祝福一切美夢都實現(xiàn)，請你不要忘記做“東”請客喲!祝立冬快樂，好運常伴!