2022立秋傳統(tǒng)習(xí)俗大全
立秋，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始。下面是小編整理的2022立秋傳統(tǒng)習(xí)俗大全，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家有所幫助。
立秋傳統(tǒng)習(xí)俗
立秋傳統(tǒng)習(xí)俗：祭祀土地神
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個(gè)戊日。此時(shí)收獲已畢，官府與民間皆于此日祭神答謝。宋時(shí)秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見》詩：“此身愿作君家燕，秋社歸時(shí)也不歸?！痹谝恍┑胤剑两袢粤鱾饔小白錾纭?、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
立秋傳統(tǒng)習(xí)俗：啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。
江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認(rèn)為可以防瘧疾。城里人在立秋當(dāng)日買個(gè)西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。而農(nóng)人的啃秋則豪放得多。他們在瓜棚里，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃?？星锸惆l(fā)的，實(shí)際上是一種豐收的喜悅。
立秋傳統(tǒng)習(xí)俗：貼秋膘
民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對比來檢驗(yàn)肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。因?yàn)槿说较奶?，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個(gè)月下來，體重大都要減少一點(diǎn)。那時(shí)人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)，瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”。等秋風(fēng)一起，胃口大開時(shí)，就要吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。
“貼秋膘”在北京、河北一帶民間流行。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點(diǎn)的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
立秋傳統(tǒng)習(xí)俗：秋田娛樂
秋天，特別是秋忙前后，農(nóng)事雖忙，秋種秋收，忙得不亦樂乎!但忙中也有樂趣，常見一些青年人和十余歲的孩子，在包谷、谷子、糜子生長起來以后，特別是包谷長成一人高，初結(jié)穗兒的時(shí)候，田間里正是他們玩耍、做戲的場所。
他們把嫩包谷穗搬下來，在地下挖一孔土窯，留上煙囪，就是一個(gè)天然的土灶，然后把嫩包谷穗放進(jìn)去，到處拾柴禾，包谷頂花就是很好的燃料，加火去燒。一會兒一全窯的包谷穗全被燒熟了，豐碩的包谷宴就在田間舉行。他們還上樹捉麻雀蛋，就地打兔子，能吃的野味很多，都可以在野地的鍋里，燒制出來。有葷有素，百味俱全。他們還把打來的柿子，弄來的紅苕，放在土窯洞里，溫?zé)粋€(gè)時(shí)辰，就會變成香甜的柿子。這種秋田里的樂趣，一代一代地傳承下來。
立秋傳統(tǒng)習(xí)俗：秋收互助
秋忙開始，農(nóng)村普遍有“秋收互助”的習(xí)俗，你幫我我?guī)湍?，三五成群去田間，搶收已經(jīng)成熟的玉米。
一般玉米要搬四次：頭茬、二茬、三茬、撈空茬。婦女、老人、十來歲的小孩，他們手提竹籠，一排接一排，一株接一株，挨著個(gè)兒去搬。切忌“猴子搬玉米，搬一個(gè)撂一個(gè)?！倍前嵋粋€(gè)放在籠子里，然后放在地頭玉米穗堆子里，最后用大車?yán)丶?。頭茬先搬已經(jīng)成熟了的玉米穗，未成熟的玉米穗，留下來二茬再去搬。二茬、三茬是用同樣的辦法去搬。最后撈空茬，把剩余的玉米穗，不管老嫩、一齊搬回家中。看誰家的玉米成熟的早，先給誰家搬，既不違農(nóng)時(shí)，又能顆粒歸倉。
立秋傳統(tǒng)習(xí)俗：食秋桃
在浙江杭州一帶有立秋日食秋桃的習(xí)俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一個(gè)，桃子吃完要把桃核留藏起來。等到除夕，不為人知地把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫。
立秋傳統(tǒng)習(xí)俗：摸秋
夏歷八月十五日，是為中秋節(jié)。這天夜里婚后尚未生育的婦女，在小姑或其他女伴的陪同下，到田野瓜架、豆棚下，暗中摸索摘取瓜豆，故名摸秋。
俗謂摸南瓜，易生男孩;摸扁豆，易生女孩;摸到白扁豆更吉利，除生女孩外，還是白頭到老的好兆頭。按照傳統(tǒng)風(fēng)俗，是夜瓜豆任人采摘，田園主人不得責(zé)怪。姑嫂歸家再遲，家長也不許非難。
立秋傳統(tǒng)習(xí)俗：秋忙會
立秋都有哪些習(xí)俗，秋忙會是立秋習(xí)俗之一。
秋忙會一般在農(nóng)歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準(zhǔn)備的經(jīng)營貿(mào)易大會。有與廟會活動(dòng)結(jié)合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿(mào)易大會。其目的是為了交流生產(chǎn)工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。其規(guī)模和夏忙會一樣，設(shè)有騾馬市、糧食市、農(nóng)具生產(chǎn)市、布匹、京廣雜貨市等?，F(xiàn)今把這類集會，都叫做“經(jīng)濟(jì)貿(mào)易交流大會”。過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節(jié)目助興。
立秋傳統(tǒng)習(xí)俗：曬秋
每年立秋，隨著果蔬的成熟，篁嶺進(jìn)入了曬秋最旺季節(jié)。曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有極強(qiáng)的地域特色。在湖南、江西、安徽等生活在山區(qū)的村民，由于地勢復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。這種村民晾曬農(nóng)作物的特殊生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創(chuàng)造的素材，并塑造出詩意般的“曬秋”稱呼。
發(fā)展至今，全國不少地方的這種曬秋習(xí)俗慢慢淡化，然而在江西婺源的篁嶺古村，曬秋已經(jīng)成了農(nóng)家喜慶豐收的“盛典”，篁嶺曬秋被文化部評為“最美中國符號”之后，其更演變成鄉(xiāng)村旅游提升的“圖騰”和名片，每年吸引數(shù)十萬人去篁嶺賞秋拍攝。
立秋傳統(tǒng)習(xí)俗：赤小豆“補(bǔ)秋屁股”
有些地方的習(xí)俗是在立秋日用水吞服七粒紅豆，認(rèn)為可預(yù)防瘧疾。河南鄭縣稱之為“避瘧丹”。浙江地區(qū)多用井水幫助吞食。在云南鎮(zhèn)雄，“先以布袋盛紅豆入井底，及時(shí)取出，男女老幼各吞數(shù)粒，飲生水一盞，以為不患痢疾。后來，用五色或七色布，剪成大、小不同方塊，錯(cuò)角重疊，粘連縫就，載于小兒衣后，叫做‘補(bǔ)秋屁股’”。
立秋傳統(tǒng)習(xí)俗：餃子、渣、茄餅
在山東半島的廣大地區(qū)，立秋當(dāng)天的中午一般吃水餃或面條，招遠(yuǎn)、龍口稱“入伏的餃子立秋的面”，長島、萊陽、海陽等地則說是“立秋的餃子入伏的面”。在山東諸城和萊西地區(qū)，吃一種豆末和菜煮成的小豆腐，俗稱“渣”，當(dāng)?shù)孛裰V云：“吃了立秋的渣，大人小孩不吐也不拉?！闭f是有防止腸胃病的功效。在江蘇蘇州，立秋這天用茄子調(diào)和面粉作茄餅。
立秋傳統(tǒng)習(xí)俗：祓秋
在浙江定海，立秋日，兒童食蓼曲(俗名“白藥”)、萊菔子，稱為“祓秋”，以為可去積滯。在浙江舟山，則是給小孩吃蘿卜子、炒米粉等拌和的食物，以防積滯。在浙江鎮(zhèn)海、奉化，給兒童吃綠豆粥，服酒曲，叫做“祓秋”，認(rèn)為孩子吃了長得快，長得壯。
立秋傳統(tǒng)習(xí)俗：飲水清暑
在江浙一帶，有立秋時(shí)飲用“新水”的習(xí)俗，所謂“新水”，就是剛從井中新打的“新鮮水”，據(jù)說這樣既可免生痱子，又可止痢疾。在四川雅安，則是將其放在陽光下晾曬后家人共飲，以防瘧痢。
在四川三合，“俗謂立秋正刻飲水一杯，則積暑消除，秋無腸泄之病?！贬S家又云：“服清暑方一劑更妙。”
立秋傳統(tǒng)習(xí)俗：秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個(gè)戊日。此時(shí)收獲已畢，官府與民間皆于此日祭神答謝。
宋時(shí)秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見》詩：“此身愿作君家燕，秋社歸時(shí)也不歸。”在一些地方，至今仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
立秋傳統(tǒng)習(xí)俗：插戴楸葉
立秋日戴楸葉的習(xí)俗由來已久，宋代孟元老的《東京夢華錄》
和吳自牧的《夢粱錄》中都有立秋滿街叫賣楸葉，婦女小兒將之剪成各種花樣插戴的記載。直到近代，各地仍有立秋日戴楸葉的習(xí)俗。
在山東地區(qū)，據(jù)說立秋這天必有一兩片楸葉凋落，表示秋天到了。
膠東和魯西南地區(qū)的婦女和兒童在這天采集楸葉或桐葉，剪作各種花樣，或插于鬢角，或佩于胸前，以應(yīng)節(jié)序。在河南鄭縣，立秋日男女都戴楸葉，或以石楠紅葉剪刻花瓣，簪插鬢角。
與楸葉相關(guān)的節(jié)日活動(dòng)，在山東有人于立秋日剛剛天亮?xí)r采集楸葉熬膏，稱“楸葉膏”，據(jù)說用來敷痔瘡有特別的療效。
立秋的養(yǎng)生原則
一、精神調(diào)養(yǎng)
要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。
二、起居調(diào)養(yǎng)
立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。
三、飲食調(diào)養(yǎng)
《素問·臟氣法時(shí)論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”?？梢娝嵛妒諗糠螝猓廖栋l(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。秋時(shí)肺金當(dāng)令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜?！讹嬌耪氛f：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時(shí)節(jié)，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
四、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
進(jìn)入秋季，是開展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，這里給大家介紹一種秋季養(yǎng)生功，即《道臧·玉軸經(jīng)》所載“秋季吐納健身法”，具體做法：清晨洗漱后，于室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動(dòng)，待口里液滿，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時(shí)，舌舔上腭，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時(shí)要默念哂字，但不要出聲。如此反復(fù)30次。秋季堅(jiān)持此功，有保肺健身之功。
立秋節(jié)氣的養(yǎng)生秘訣
1、解暑養(yǎng)胃
夏日炎熱雖逐漸離去，但天氣卻依舊未出三伏，因此，這個(gè)時(shí)候飯桌上一定不能缺少消暑的食物。
綠豆粥和薄荷粥都是極其美味的食物，綠豆粥可幫助我們降血脂，降血壓，同時(shí)又有清熱解暑的功效，而薄荷粥除了清熱解暑，還有著清利咽喉的作用。兩者是立秋養(yǎng)生的一大美食，飯桌必備佳品。
2、防燥潤肺
秋季天氣干燥，易消耗人體的津液和肺液，讓人感到口干舌燥。不注意的話，還會被秋燥所侵襲，還可能引發(fā)多種疾病，因此，秋季養(yǎng)生，防燥潤肺是關(guān)鍵。多食蔬菜水果可以幫助我們消除秋燥癥。
3、祛濕滋陰
雖時(shí)至立秋，但空氣依舊悶熱潮濕，在這濕熱交蒸的季節(jié)，防暑和除濕依舊是養(yǎng)生關(guān)鍵。薏米粥可幫助我們祛濕，還能暖脾胃，有清熱排毒的功效，對于女性來說也是絕佳的美容食物。
4、防“秋老虎”
秋老虎一般發(fā)生在立秋之后，屬于短期的回?zé)崽鞖?。為了防止秋老虎，預(yù)防中暑，要保證充足的睡眠和水分，多吃新鮮蔬菜和水果，另外出門時(shí)，一定要做好防曬工作。
除此之外，在涼爽的早晚，可選擇適合自身的鍛煉項(xiàng)目，為自己強(qiáng)身健體。在家也盡量使用自然風(fēng)降溫，不宜多吹空調(diào)。
立秋有什么講究
1、宜祛暑滋陰
立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。
2、調(diào)理脾胃
實(shí)際上立秋后很長一段時(shí)間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。再經(jīng)過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。
脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點(diǎn)健康和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如芡實(shí)、山藥等。經(jīng)過一個(gè)夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時(shí)，不宜過于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。
3、心理調(diào)適
立秋了，意味著秋天的開始。立秋后雖然悶熱的暑氣依然存在，但人們一早一晚的感覺好多了。尤其是昨晚的一場細(xì)雨更是給人們帶來了秋的涼意，俗話說“一場秋雨一場寒”。的確晝夜溫差的展開，會使人體新陳代謝和生理機(jī)能都受到抑制，導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂，進(jìn)而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現(xiàn)心里煩躁、多夢、失眠等一系列癥狀，即人們通常所說的“低溫抑郁癥”。
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