芒種節(jié)氣，天氣炎熱，彼時(shí)氣溫還在逐步升高。人們正忙著播種，萬物正忙著生長(zhǎng)。因此芒種自然不會(huì)在秋季，而是在夏季，那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022芒種需要注意哪些。歡迎大家來閱讀。

芒種需要注意哪些

飲食清淡

芒種時(shí)節(jié)，氣候悶熱，南方更多潮濕，人們的新陳代謝加快，能量消耗大，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)隨汗液丟失多，心腦血液供給不足，人們常常感到身體困乏，沒有食欲，被稱為“苦夏”或“疰夏”，還有些人在氣候炎熱的情況下貪涼喜冷，克傷脾胃，也會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹痛泄瀉、周身酸痛等“苦夏”癥狀。因此飲食要注意清淡爽口，增加健脾祛濕的食材，同時(shí)也能起到開胃的作用。同時(shí)少吃辛辣油膩食物，更要注意少吃冷食。

晚睡早起，注意午休

晚睡早起適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神，同時(shí)適當(dāng)午休，一般半小時(shí)作用。芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。

提防熱傷風(fēng)

夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時(shí)還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時(shí)忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。慎用補(bǔ)品，更要注意飲食，發(fā)熱時(shí)不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補(bǔ)品，也不要吃羊肉、狗肉。

注意補(bǔ)充水分 常洗澡

芒種時(shí)節(jié)天氣炎熱，體力消耗過多，因此更應(yīng)注意補(bǔ)充水分，多喝水。芒種后要常洗澡，但在出汗時(shí)不要立即洗澡，常洗澡除了能夠洗掉身上的汗?jié)n，也能避免中暑。

芒種下雨有什么說法

從芒種節(jié)氣開始，就進(jìn)入到高溫多雨的階段了。芒種前后，江淮流域經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一段持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、陰沉多雨的天氣。此時(shí)，氣溫升高，雨量增多，空氣潮濕，天氣異常悶熱，器物及衣物等容易發(fā)霉，人們就把這段時(shí)間稱為"霉雨季節(jié)”。又因?yàn)榇藭r(shí)正值江南梅子黃熟之際，所以又被稱為‘‘梅雨天"、“梅雨季節(jié)"?！懊酚昙竟?jié)”大約會(huì)持續(xù)一個(gè)月，梅雨開始的日子叫"入梅’’，梅雨結(jié)束的曰子叫“出梅”。

按陽歷日子算，入梅的日期大致在6月6日~6月16日之間，出梅大致在7月8日~7月19日之間。有的年份5月時(shí)就會(huì)入梅，叫作“早梅雨”，最晚在8月初出梅。有的年份梅雨不明顯，這種情況叫作"空梅”。梅雨時(shí)間長(zhǎng)，雨量就大，就容易造成洪澇災(zāi)害;梅雨時(shí)間短或出現(xiàn)“空梅"，就會(huì)導(dǎo)致干旱發(fā)生。因此，梅雨期到來的早晚，雨期的長(zhǎng)短，以及降雨量的多少，對(duì)這一地區(qū)的農(nóng)業(yè)有直接的影響。

芒種節(jié)氣，如果降雨量多、降雨時(shí)間長(zhǎng)，那也就是梅雨大，這個(gè)時(shí)候就要注意洪澇災(zāi)害的發(fā)生;反之如果梅雨時(shí)間短或出現(xiàn)“空梅"，這樣的年份往往接下來就會(huì)出現(xiàn)干旱災(zāi)害，而這樣對(duì)農(nóng)作物的生長(zhǎng)也是不利的。因此，梅雨期到來的早晚、雨期的長(zhǎng)短，以及降雨量的多少，都會(huì)對(duì)這一地區(qū)的農(nóng)業(yè)有直接的影響。

當(dāng)然，不同地區(qū)對(duì)芒種下雨的說法并不是完全一樣的。比如貴州地區(qū)有諺語，“芒種不下雨，夏至十八河”，指的是芒種如果沒有下雨，那么在夏至節(jié)氣的時(shí)候雨水多。在蘇、皖、川、鄂等地區(qū)有“芒種夏至天，走路要人牽”的農(nóng)諺，說的是芒種節(jié)氣當(dāng)天降雨了，后面的雨水會(huì)很充足。在廣州則有“芒種夏至是水節(jié)，如若無雨是旱天”的說法，芒種夏至節(jié)氣雨水如果少，那當(dāng)年就雨水少，后期會(huì)出現(xiàn)旱情。這是古代勞動(dòng)人民長(zhǎng)期觀察之后經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，準(zhǔn)確性還是比較高的。

芒種季節(jié)的養(yǎng)生食療

絲瓜粥

芒種時(shí)節(jié)，宜進(jìn)食養(yǎng)陰生津食物，如西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類食物都是很好的選擇。

食譜：鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許;將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗干凈備用將粳米放入鍋內(nèi)，鮮絲瓜切成長(zhǎng)2厘米、厚1厘米塊放入鍋內(nèi);加入清水適量置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成，鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥有，清熱解毒、涼血通絡(luò)、潤(rùn)肌膚功效。

薏苡杏仁粥

夏季宜以健脾、益氣、養(yǎng)陰為主食物或藥食兩用之品，如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉等。這邊推薦薏苡杏仁粥。

食譜：薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少許，將薏苡仁、粳米淘洗干凈杏仁去皮洗凈，先將薏苡仁、粳米放入鍋中加適量水武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁繼續(xù)用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成有健脾祛濕補(bǔ)肝功效。

百合粥

芒種時(shí)節(jié)，在高溫天氣下，人人往往沒有食欲，這時(shí)候就是和吃一些開胃食物，百合粥就非常合適。

食譜：30克百合，100克米，適量的冰糖。百合先用清水洗干凈之后泡軟，把米洗干凈之后與百合加入水一起煮粥，最好每天早上和晚上都食用。百合具有潤(rùn)肺止咳以及清心安神的作用，百合不僅僅是一種食物，同時(shí)也是一種藥物，可以治療咳嗽的情況。另外，長(zhǎng)期吃百合粥的話，能夠收到良好的食療效果，幫助我們清熱寧心。

以上就是關(guān)于芒種時(shí)節(jié)的食譜推薦，當(dāng)然我們?cè)谘谉岬拿⒎N節(jié)氣里，除了要注意飲食療養(yǎng)之外，更重要的還是應(yīng)該注意休息，并保持心情舒暢，夏季養(yǎng)心也是很重要的。

2022芒種需要注意哪些相關(guān)文章：

★ 2021年芒種節(jié)氣的養(yǎng)生注意事項(xiàng)

★ 芒種節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)2021

★ 2022小滿現(xiàn)象最明顯的地區(qū)

★ 2021年芒種的風(fēng)俗及傳統(tǒng)食物

★ 關(guān)于24節(jié)氣芒種飲食注意事項(xiàng)

★ 芒種養(yǎng)生注意哪些原則

★ 關(guān)于芒種養(yǎng)生小常識(shí)

★ 2022小滿節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)

★ 2022小滿節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)食物