芒種節(jié)氣的保健常識有哪些

芒種，干旱和暴雨會持續(xù)的轉(zhuǎn)換，芒種時節(jié)沿江多雨，黃淮平原也即將進入雨季。華南東南季風(fēng)雨帶穩(wěn)定，是一年中降水量最多的時節(jié)。下面是小編為大家整理的芒種節(jié)氣的保健常識，希望對您有所幫助!

芒種節(jié)氣的保健常識

宜晚睡早起

芒種節(jié)氣前后，人要順應(yīng)晝長夜短的季節(jié)特點，晚睡早起。此處的“晚睡”并非指熬夜，古時候認為晚上11點已經(jīng)進入子時，視為“晚”。同時，日常要適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈涞荛_太陽直射、注意防暑，以順應(yīng)旺盛的陽氣，利于氣血運行、振奮精神。

我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。此時節(jié)最好在中午小憩一會兒，時間把握在30分鐘至1個小時，這樣不但可以解除疲勞，也非常有利于健康。

情志要放松

芒種時風(fēng)火相煸，容易導(dǎo)致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此時要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢、胸懷寬廣，這樣肌體才能得以宣暢，通泄得以自如。因此，公眾要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，比如聽聽音樂、散散步、想想美好的事情等，努力做到靜心、安神、戒躁、息怒。防止情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血栓等心腦血管病。

飲食需清淡

飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯?！痹趶娬{(diào)飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。

夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄、耗氣傷津，此時最好多吃祛暑益氣、生津止渴的食物。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，在飲食調(diào)理方面要少油膩，以清淡、質(zhì)軟、易消化為主，如山藥、大米、大棗、雞肉、牛肉、蕎麥、豆類等，這些食物既能清熱、防暑、斂汗，還能增進食欲。從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在夏季養(yǎng)生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆類可為人體提供必需的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素及大量的維生素，維生素可預(yù)防疾病、防止衰老。

芒種要預(yù)防中暑

芒種時節(jié)正好處于夏季，要預(yù)防中暑。特別是老年和兒童，出門運動、健身要適度、適量，不要選在中午或下午日照強烈，氣溫升高是時間，可以選在上午或晚些時候出門曬曬太陽，根據(jù)自身情況進行適當(dāng)?shù)倪\動。運動時要選擇舒適、簡單的健身服裝，注意透氣、寬松、合身，防止中暑和意外的發(fā)生，在運動和要適時、適量的補充水分。萬一有中暑現(xiàn)象發(fā)生，要及時在陰涼、通風(fēng)處休息，及時補充水分，在額頭處進行冰敷，多呼吸新鮮空氣;若長時間不見好轉(zhuǎn)應(yīng)及時就醫(yī)，不宜耽擱。夏季要多喝水，但不可貪涼喝冰水。

芒種又稱“忙種”

芒種這個詞語有很多解釋，其中一種就是“忙種”的諧音。民間把“芒種”稱為“忙種”，農(nóng)諺云“芒種忙、忙著種”。說明到了這個時節(jié)，已是農(nóng)業(yè)耕種最忙的季節(jié)。民間有“芒種不種，再種無用”的諺語，這意味著這時節(jié)已是較晚的播種期，必須搶時播種。農(nóng)耕生產(chǎn)與大自然的節(jié)律息息相關(guān)，其是古代農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映。包括芒種在內(nèi)的二十四節(jié)氣，凝聚著我國古代勞動人民的經(jīng)驗和智慧。

芒種是什么意思：仲夏時節(jié)的正式開始

芒種的“芒”字，是指麥類等有芒植物的收獲，芒種的“種”字，是指谷黍類作物播種的節(jié)令?！懊⒎N”二字諧音，表明一切作物都在“忙種”了。所以，“芒種”也稱為“忙種”，農(nóng)民間也稱其為“忙著種”?！懊⒎N”到來預(yù)示著農(nóng)民開始了忙碌的田間生活。左河水的《芒種》詩稱其氣象和農(nóng)忙的情況為“艷陽辣辣卸衣裝，梅雨瀟瀟漲柳塘。南嶺四鄰禾壯日，大江兩岸麥?zhǔn)彰??！?/p>

芒種是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)氣，夏季的第三個節(jié)氣，表示仲夏時節(jié)的正式開始;太陽到達黃經(jīng)75°時交芒種節(jié)氣。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。《月令七十二侯集解》：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣。”此時中國長江中下游地區(qū)將進入多雨的黃梅時節(jié)。

芒種對農(nóng)業(yè)生長的影響

芒種節(jié)氣，對于農(nóng)業(yè)生長的影響是非常大的?！懊⒎N”節(jié)氣在農(nóng)耕上有著相當(dāng)重要的意義，它指導(dǎo)著農(nóng)事耕種。芒種的氣候特征是氣溫顯著升高、雨量充沛，這樣得天獨厚的氣候條件，無論從播種和移栽來講，都是很適宜的。農(nóng)事耕種以“芒種”這一時節(jié)為界，過此之后播種的成活率就越來越低了。所以到了“芒種”，在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上，必須抓緊時間，搶種大春作物，及時移栽水稻。如果再推遲，由于“芒種”節(jié)氣氣溫顯著升高會使得水稻營養(yǎng)生長期縮短，而且生長階段又容易遭受干旱和病蟲害，最終到了秋天收割的時候，產(chǎn)量必然不高。所以，芒種也是農(nóng)作物生長的關(guān)鍵時節(jié)。