2022節(jié)氣霜降需要注意預(yù)防什么_霜降當(dāng)天的忌諱事項(xiàng)
霜降這個(gè)節(jié)氣有些特殊，它是一個(gè)過(guò)渡性的節(jié)氣，而在霜降的時(shí)候人們也需要注意一些問(wèn)題，那我們知道節(jié)氣霜降需要注意預(yù)防東西有哪些？下面是小編整理的2022節(jié)氣霜降需要注意預(yù)防什么，僅供參考。
霜降需要注意預(yù)防什么
防秋燥
秋燥主要表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤(rùn)而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。防秋燥需要從飲食上加強(qiáng)調(diào)節(jié)。
防秋乏
俗話說(shuō)，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，想要防“秋乏”，首先要保證充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一個(gè)小時(shí)左右，以助人體陰陽(yáng)平衡和收斂神氣，利于消除疲勞，增強(qiáng)免疫力。應(yīng)對(duì)“秋乏”在飲食調(diào)整上應(yīng)多吃些含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能幫助人體克服疲倦。
防感冒
感冒一年四季都有可能發(fā)生，但是最多的是發(fā)生在秋冬季節(jié)。這是因?yàn)榍锪顨鉁囟嘧?，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。首先要注意適時(shí)添衣防止受涼。其次要認(rèn)真洗手，這是預(yù)防感冒最直接的方法。
霜降當(dāng)天的忌諱事項(xiàng)
1、忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)
秋季食欲增加，要防止飲食過(guò)量。進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)。中醫(yī)的治療原則是虛者進(jìn)補(bǔ)之，不是虛證病人，不宜用補(bǔ)藥。
2、忌運(yùn)動(dòng)過(guò)度
長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能。但運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加人體的疲憊感，反而不利于身體健康。
3、忌閉門(mén)抑郁
霜降后天氣漸冷，加上風(fēng)起葉落，景物蕭條，容易讓人有凄涼的感覺(jué)，在臨床上容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，多愁善感的憂郁心情。這對(duì)身體是不好的。
4、忌赤膊秋凍
霜降是熱與冷交替的節(jié)氣，霜降后，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬(wàn)物隨寒氣逐漸衰退。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，霜降過(guò)后，避免受涼，對(duì)于身體保健十分重要。
5、忌睡眠紊亂
霜降后，宜早睡早起，早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽(yáng)氣。保證睡眠充足，注意勞逸結(jié)合。
霜降是什么意思
秋天的結(jié)束，冬天即將到來(lái)
霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松。霜只能在晴天形成，人說(shuō)“濃霜猛太陽(yáng)”就是這個(gè)道理。我國(guó)古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲(chóng)咸俯?！贝斯?jié)氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用。
霜降氣候特點(diǎn)
霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、開(kāi)始降霜的意思。緯度偏南的南方地區(qū)，平均氣溫多在16℃左右，霜降時(shí)節(jié)，涼爽的秋風(fēng)已吹到花城廣州。東北北部、內(nèi)蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下?！八凳妓狈从车氖屈S河流域的氣候特征。就全年霜日而言，青藏高原上的一些地方即使在夏季也有霜雪，年霜日都在200天以上，是我國(guó)霜日最多的地方。西藏東部、青海南部、祁連山區(qū)">連山區(qū)、川西高原、滇西北、天山、阿爾泰山區(qū)、北疆西部山區(qū)、東北及內(nèi)蒙東部等地年霜日都超過(guò)100天，淮河、漢水以南、青藏高原東坡以東的廣大地區(qū)均在50天以下，北緯25°以南和四川盆地只有10天左右，福州以南及兩廣沿海平均年霜日不到1天，而西雙版納、海南和臺(tái)灣南部及南海諸島則是沒(méi)有霜降的地方。
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