2024年小寒節(jié)氣具體在哪一天

小寒正值“三九天”前后，它的到來標志著開始進入一年中最寒冷的日子。下面是小編給大家整理的2024年小寒節(jié)氣具體在哪一天，歡迎大家來閱讀。

2024年小寒節(jié)氣具體在哪一天

2024年小寒是公歷1月6日04:49:09，星期六，農(nóng)歷十一月廿五。小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。小寒節(jié)氣的特點就是寒冷，但是卻還沒有冷到極致。

小寒三候

中國古代將“小寒”分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝?！惫湃苏J為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移;此時北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢;“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。

小寒節(jié)氣吃什么最養(yǎng)生

吃羊肉養(yǎng)生：補腎助陽

羊肉是冬季餐桌上的常見菜，在小寒節(jié)氣適宜多進補。羊肉屬熱性，有補腎助陽的作用，羊肉還能緩解腰膝酸軟的癥狀。在寒冷冬季，吃上一頓羊肉，無疑是一大樂事。

吃牛肉養(yǎng)生：補脾益胃

牛肉可補脾益胃、補氣養(yǎng)血、強筋壯骨、利水消腫。牛肉有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的特點，很適合肥胖者、高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病患者食用。

吃魚肉養(yǎng)生：補益筋骨

魚肉可溫養(yǎng)陽氣、補益筋骨，其中以鱸魚的價值最大。《本草綱目》記載:“味甘平，入肝脾腎經(jīng)，有補五臟，益筋骨，治水氣，多食宜人，曝干甚香，益肝腎，安胎補中。

吃鴨肉養(yǎng)生：溫補虛勞

鴨肉補虛滋陰、利尿消腫、養(yǎng)胃生津，鴨肉適合體內(nèi)有熱易上火的人食用;低熱、體弱、食欲不振、大便秘結(jié)和水腫者食之更佳。

小寒養(yǎng)生注意事項

1、注重食補

氣溫較低的情況下，我們應該盡量選擇溫熱食物，為身體補充營養(yǎng)和能量，體質(zhì)虛弱的人還可以適當食用紅肉這樣的高脂食物。此外，紫菜和海帶等海藻類食物，也是很好的選擇，它們含有豐富的鐵元素，有利于血紅蛋白的合成，在一定程度上增強人體的供血功能。

2、適當藥補

適當進行藥補，可以防御冷氣的`侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等都是很好的選擇。小寒養(yǎng)生，健脾化痰、滋陰潤肺的食物必不可少，推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補需因人而異，體質(zhì)偏熱的人本身就容易上火，在進補時就要適量，還應注意辛辣油膩的攝入。

3、起居保暖

冬季睡眠的保證，對維持身體的健康是非常重要的。小寒時節(jié)更是如此，要做到避寒就應盡早入睡。夜間11點到凌晨1點之間，是一天之中最為寒冷的時候，也是最適宜的入睡時間。

小寒節(jié)氣天氣如何

天文專家表示，我國大部分地區(qū)小寒和大寒期間一般都是最冷的時期，俗話說冷在“三九”?！叭拧倍嘣?月9日至17日，也恰在小寒節(jié)氣內(nèi)。小寒前后之所以寒冷，是因為1月上旬強冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁所致。

小寒時節(jié)，我國華北大部地區(qū)的平均氣溫一般在-5℃上下，極端最低溫度在-15℃以下;東北北部地區(qū)，這時的平均氣溫在-30℃左右，極端最低氣溫可低達-50℃以下，午后最高氣溫平均也不過-20℃。

氣象專家提醒，每次冷空氣過程前后都會造成氣壓、溫度、濕度等氣象要素的劇烈變化，人們往往難以適應而感染各種疾病，如呼吸道疾病等，因此，小寒時節(jié)，人們要做好防寒防病準備，注意添衣保暖，門窗、圍板、棚架等易被大風吹動的搭建物要固緊，妥善安置易受大風影響的室外物品，相關應急處置部門隨時準備啟動應急方案。