三伏天和秋老虎的意思含義

三伏天的時(shí)候，天氣悶熱潮濕，人體很容易被濕氣侵蝕。所以說，在三伏天期間，飲食一定要注意排出濕氣。下面是小編為大家整理的三伏天和秋老虎的意思，希望對(duì)您有所幫助!

三伏天的含義

它是夏至?xí)r節(jié)經(jīng)過三個(gè)庚日后的特殊氣候，一般劃分為入伏、中伏和末伏，另外還有出伏。整個(gè)過程中，以中伏地表溫度最高，且濕度很大，呈現(xiàn)“上蒸下煮”的特征，因?yàn)槭谴禆|南風(fēng)，而東南方是太平洋和印度洋，讓人體感悶熱又潮濕。伏，即暑氣潛伏于地的意思，標(biāo)志著一年里最炎熱的時(shí)期，建議宜靜不宜動(dòng)。整個(gè)三伏天的范圍，每年通常出現(xiàn)在陽歷7月中旬到8月中旬，大概40天左右的時(shí)間。

秋老虎的意思

它與三伏天不同，是出現(xiàn)在立秋之后，發(fā)生在每年公歷8月底至9月之間，通常持續(xù)兩周左右。氣象學(xué)認(rèn)為，秋老虎指的是在出伏以后，會(huì)有短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣。這時(shí)早晚涼爽，中午與夏季的酷暑并無差異，所以就像老虎一樣兇猛，很有威力，讓人望而卻步，故給了這種稱呼。整個(gè)過程中，大部分是被副高控制，出現(xiàn)下沉氣流，近地面溫度高，高空溫度低，氣流下沉，氣流穩(wěn)定，不易形成降水，所以會(huì)顯得又干燥又酷熱。

三伏天為什么是最熱的

三伏天，“入伏”后空氣濕度增大，造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風(fēng)，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮濕，海風(fēng)的潮濕造成了三伏天濕度大。三伏天”高溫、高濕”是我國(guó)南方地區(qū)的氣候特點(diǎn)，北方地區(qū)“高溫、干燥”。氣溫升高，加上雨水增多，所以累積了許多熱氣，十分悶熱。

三伏天養(yǎng)生指南

精神調(diào)養(yǎng)

按照陰陽五行屬性，夏季五行屬火，對(duì)應(yīng)五臟之心。心主神志，所以夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。由于天熱，人們往往心躁不安，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良癥狀。所以在精神調(diào)養(yǎng)方面，夏季應(yīng)靜心養(yǎng)性，清心寡欲，戒大喜大悲。多靜心養(yǎng)神，少貪心雜念。

起居調(diào)養(yǎng)

夏季晝長(zhǎng)夜短，應(yīng)順應(yīng)四時(shí)之氣，晚睡早起，以適應(yīng)夏季生長(zhǎng)之氣。由于夏季陽盛陰虛，容易“夏打盹兒”，所以，中午增加午休時(shí)間非常必要。中午增加午休，不僅可以有效消除疲勞，還可有效保持下午的精力充沛。需要注意的是，中午午休時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。多則無益，容易造成頭腦混脹。

飲食調(diào)養(yǎng)

由于夏季陽氣盛于外，而陽極陰生，陰氣居于內(nèi)，所以夏季應(yīng)多以清淡食物為主，如白菜、苦瓜、絲瓜等;少食油膩辛辣的食物，如羊肉、牛肉、辣椒等，以免內(nèi)熱而誘發(fā)其它疾病。飲食方面同時(shí)忌貪冷貪涼。夏季養(yǎng)心補(bǔ)心，除了多吃清淡食物，還應(yīng)多吃些赤色或苦味食物，以養(yǎng)心安神，如小棗、蓮子、百合等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。除此之外，在早晚餐時(shí)喝粥和湯類對(duì)身體也大有好處，既能生津止渴，清涼解暑，還可健脾祛濕，補(bǔ)養(yǎng)身體。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)雖有利強(qiáng)身健體，但夏季不宜運(yùn)動(dòng)量過大。由于夏天天氣炎熱，容易出汗，很多人以多流汗的方法進(jìn)行減肥，雖有效但不利身體，因?yàn)槌龊惯^多容易損傷心陰。雖然夏季炎熱，運(yùn)動(dòng)后卻不宜大量飲用涼水或冰鎮(zhèn)飲料來達(dá)到降溫防暑的目的。建議夏季在運(yùn)動(dòng)后多喝溫?zé)崴鲩_水或茶水，而以綠茶為佳。同樣，在運(yùn)動(dòng)大汗淋漓后不宜著急沖洗冷水澡，而以溫?zé)崴茉橐恕?/p>

三伏天艾灸有哪些禁忌

1、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌?，也不要灸?/p>

2、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

3、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)忌灸。

4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5、無自制能力的人如心理疾病患者等忌灸。