2022秋分節(jié)氣怎么養(yǎng)生對(duì)身體好
秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見(jiàn)于溫燥;秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來(lái)，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。以下是小編整理的2022秋分節(jié)氣怎么養(yǎng)生對(duì)身體好大全，歡迎大家借鑒與參考!
秋分節(jié)氣怎么養(yǎng)生對(duì)身體好
1、秋分養(yǎng)生：防秋涼
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分開(kāi)始天氣轉(zhuǎn)涼。秋分早晚溫差大，幅度甚至高于10℃以上，遇天氣驟變、氣溫明顯下降，需及時(shí)添衣防寒保暖，避免受涼感冒。此外，夜越深，寒氣越重，一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，注意呵護(hù)腳、背、腰部，防止寒氣入體，埋下健康隱患。
2、秋分養(yǎng)生：防秋燥
秋分時(shí)節(jié)，降水減少，天氣干燥，身體易缺水而出現(xiàn)口干咽痛、長(zhǎng)痘便秘等“秋燥”癥狀。日常飲食建議少吃蔥姜等辛辣食物，多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕等。秋季干燥，平時(shí)要注意補(bǔ)水，多喝水、淡茶、豆?jié){、牛奶、飲料等。
3、秋分養(yǎng)生：防秋乏
所謂“春困秋乏夏打盹”，在秋天，人較容易出現(xiàn)秋乏的現(xiàn)象，這與夜晚睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好有關(guān)。想要緩解秋乏，可以多做伸展運(yùn)動(dòng)，有助于加強(qiáng)血液循環(huán)，舒展身體、收斂心神，防止勞累疲乏。頭部有多個(gè)穴位，經(jīng)常梳理頭發(fā)能促進(jìn)新陳代謝，有助于保持頭腦清醒。經(jīng)常扣齒不僅有固齒的作用，也能消除疲勞。
4、秋分養(yǎng)生：防悲秋
“自古逢秋悲寂寥”，秋天萬(wàn)物枯敗，一片昏黃，人易受到感染產(chǎn)生消極情緒，不利于心理健康。想要預(yù)防悲秋，首先要加強(qiáng)日照和光照，多接受日光浴可以讓心情也明朗起來(lái)。此外，還可以多穿艷麗色彩的衣服、多補(bǔ)充富含維生素B的食物，都有助于改善消極情緒，增強(qiáng)興奮性。
秋分古詩(shī)詞
關(guān)于秋分的古詩(shī)有很多，比如杜甫的晚清、釋文珦的秋分前三日偶成等。
《晚晴》
【唐】杜甫
返照斜初徹，浮云薄未歸。
江虹明遠(yuǎn)飲，峽雨落馀飛。
鳧雁終高去，熊羆覺(jué)自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
《夜喜賀蘭三見(jiàn)訪(fǎng)》
唐·賈島
漏鐘仍夜淺，時(shí)節(jié)欲秋分。
泉聒棲松鶴，風(fēng)除翳月云。
踏苔行引興，枕石臥論文。
即此尋常靜，來(lái)多只是君。
《詠廿四氣詩(shī)秋分八月中》
唐·元稹
琴?gòu)椖蠀握{(diào)，風(fēng)色已高清。
云散飄飖影，雷收振怒聲。
乾坤能靜肅，寒暑喜均平。
《送僧歸金山寺》
唐·馬戴
金陵山色里，蟬急向秋分。
迥寺橫洲島，歸僧渡水云。
夕陽(yáng)依岸盡，清磬隔潮聞。
遙想禪林下，爐香帶月焚。
《贈(zèng)供奉僧次融》
唐·姚合
會(huì)解如來(lái)意，僧家獨(dú)有君。
開(kāi)經(jīng)對(duì)天子，騎馬過(guò)聲聞。
本寺遠(yuǎn)于日，新詩(shī)高似云。
熱時(shí)吟一句，涼冷勝秋分。
《再過(guò)王輅原居納涼》
【唐】周賀
夏天多憶此，早晚得秋分。
舊月來(lái)還見(jiàn)，新蟬坐忽聞。
扇風(fēng)調(diào)病葉，溝水隔殘?jiān)啤?/p>
別有微涼處，從容不似君。
《點(diǎn)絳唇》
宋·謝逸
金氣秋分，風(fēng)清露冷秋期半。
涼蟾光滿(mǎn)，桂子飄香遠(yuǎn)。
素練寬衣，仙仗明飛觀(guān)。
霓裳亂，銀橋人散。
吹徹昭華管。
《依韻奉和司徒侍中庚戌秋分》
宋·強(qiáng)至
金氣才分向此朝，天清林葉擬辭條。
三秋半去吟蛩逼，百感中來(lái)醞蟻消。
候早初逢旬甫浹，月圓前距望非遙。
如今晝夜均長(zhǎng)短，占錄無(wú)勞史姓譙。
秋分簡(jiǎn)介以及寓意
在古代的秋分時(shí)令，是豐收的季節(jié)，人們會(huì)有祭月的習(xí)俗，后來(lái)因?yàn)榕驴床坏綀A月，所以挪到固定的八月十五中秋去了，但是秋分依舊是重要的收貨之際，此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí)。秋分過(guò)后，太陽(yáng)直射點(diǎn)開(kāi)始由赤道進(jìn)入南半球，北半球開(kāi)始晝短夜長(zhǎng)，一天之內(nèi)白晝開(kāi)始短于黑夜;北極附近也即將迎來(lái)一年中連續(xù)6個(gè)月的漫漫長(zhǎng)夜與連續(xù)6個(gè)月不滅的星空。在氣候上，溫度有了明顯的轉(zhuǎn)涼，早晚不再如夏季般炎熱，早上和傍晚還會(huì)感到絲絲涼意。
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