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女生如何防止脫發(fā)嚴重

時間: 虹靜960 分享

  很多年輕女性就面臨著脫發(fā)的問題,面對慢慢稀少的頭發(fā)會給我們的心理造成很大的壓力,那么女性脫發(fā)有哪些原因造成的呢?今天小編就告訴大家一些有效的防范方法。

  女性脫發(fā)嚴重是什么原因

  1,發(fā)型影響

  馬尾辮、羊角辮和麻花辮扎得過緊以及用卷曲帶將頭發(fā)束得緊緊的,長久都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。

  2,慢性疾病

  一些疾病,如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導(dǎo)致脫發(fā)。

  3,營養(yǎng)失調(diào)

  營養(yǎng)與頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當脂肪攝入過多時,也會影響頭發(fā)的生長,甚至引起脫發(fā)。

  4,內(nèi)分泌紊亂

  內(nèi)分泌與頭發(fā)的生長有密切關(guān)系,如甲狀腺素缺乏,就會引起脫發(fā)。

  5,用腦過度

  大腦是血液的集中部,用腦過度的人,使頭部血液主要集中于腦部,從而使頭皮血液相對減少,長期下去,則會因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。

  6,電腦的長期使用

  我們常常會發(fā)現(xiàn),對于那些從事電腦工作的女人來說,由于長時間的對著電腦,精神高度集中,造成頭發(fā)的分泌失調(diào),毛囊堵塞,頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)不足,最終導(dǎo)致脫發(fā),所以,建議女性朋友們不要長期對著電腦,防止脫發(fā)。

  7,遺傳因素

  女性脫發(fā)與遺傳因素有一定關(guān)系,父母脫發(fā)的,往往也會造成其子女脫發(fā)。但這也不是絕對的,只能說可能性大了一些。

  8,飲食不當

  很多女性喜歡辣味,油脂性高食物,這樣很容易使皮脂分泌旺盛,導(dǎo)致毛囊堵塞;還有些女性喜歡吃甜食,這樣會使細菌繁殖更加快速,長期保持這種飲食習(xí)慣,頭發(fā)自然就脫落,這種飲食方法會頭發(fā)會直接或間接的影響到頭發(fā)的健康。加之隨著“減肥熱”的來臨,許多女性也面臨脫發(fā)的困擾。根據(jù)日本的一項統(tǒng)計顯示,20-32歲之間的青年女性脫發(fā)所占的比例大約為1/4。對于減肥的女性來說,經(jīng)常吃素,像蔬菜,水果和面粉等,使蛋白質(zhì)和微量元素不足,營養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致所謂的女性脫發(fā)。

  9,避孕藥的使用

  根據(jù)醫(yī)生介紹,避孕藥里含有大量的雌激素和孕酮,因此很多女性認為,服用一定的避孕藥可使頭發(fā)更加為黑稠密,殊不知,在女性停止服用后,往往會導(dǎo)致脫發(fā),其主要原因是沒有同時服用維生素,通過配合服用維生素可防止女性脫發(fā)。

  10,產(chǎn)后脫發(fā)

  其實產(chǎn)后脫發(fā)是一種極為常見的情況,也是一種暫時現(xiàn)象。多因分娩前后體內(nèi)激素平衡發(fā)生較大變化所致。另外在懷孕期間如母體營養(yǎng)補充不足,可出現(xiàn)貧血,這也可成為產(chǎn)后脫發(fā)原因之一。產(chǎn)后脫發(fā)的婦女,首先要保持冷靜,經(jīng)常用手掌按摩,木梳梳頭,促進頭皮血液循環(huán),以利于頭發(fā)的新陳代謝,促進新發(fā)早日長出。其次,不要怕洗頭時會掉許多頭發(fā),其實,這些頭發(fā)遲早是要掉的,早脫枯發(fā)更能早長新發(fā)。

  解決女性掉發(fā)嚴重問題的方法

  1、及時排解壓力。壓力應(yīng)激是現(xiàn)代人脫發(fā)的重要原因,在競爭激烈,快節(jié)奏生活、工作環(huán)境下應(yīng)該學(xué)會放松身心,及時舒緩壓力,可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

  2、戒煙、少飲酒。 吸煙與兩鬢脫發(fā)有直接關(guān)系,酗酒者頭部兩側(cè)脫發(fā)風(fēng)險更高。

  3、合理攝入蛋白質(zhì)。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭發(fā)健康有益,平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

  4、防曬。尤其是長期戶外活動時,要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。

  5、避免使用過緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)。過緊的發(fā)卡會導(dǎo)致發(fā)承壓、被束縛,而過緊的發(fā)辮會牽拉頭發(fā),都可能加重脫發(fā)癥狀。

  6、做一個甲狀腺功能檢查。甲亢或甲減都可能導(dǎo)致脫發(fā),這種情況下,只要通過治療疾病,恢復(fù)正常激素水平,就能有效治療脫發(fā)。

  7、增加鐵攝入。貧血也是脫發(fā)的原因之一,平時應(yīng)該多吃綠葉蔬菜和紅肉,增加鐵的攝入,防治貧血性脫發(fā)。

  8、多做頭皮按摩。每天環(huán)形摩擦頭皮數(shù)分鐘能刺激頭皮,使局部頭皮內(nèi)的血流更順暢。

  9、避免高溫刺激。洗頭后應(yīng)該選用低溫電吹風(fēng)和頭發(fā)定型設(shè)備,做好讓頭發(fā)自然風(fēng)干

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