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如何防止二手煙對人的危害

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  二手煙中包含4000多種物質(zhì),其中包括40多種致癌物質(zhì),如被不吸煙的人吸進(jìn)體內(nèi),亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起,對人體健康造成更大的傷害。今天小編為大家推薦防止二手煙危害的方法。

  防止二手煙危害人體的方法介紹

  1、吸煙時(shí)盡量避開

  躲開吸煙的人群,當(dāng)他們吸煙時(shí),自己跑到空氣新鮮的一邊,待他們吸完煙后再回到原地。

  2、花露水減煙味

  花露水可以減輕煙味損害,點(diǎn)蠟燭可以消除煙味,點(diǎn)香可以驅(qū)趕煙灰塵。

  3、多開窗戶通風(fēng)

  每天早晨第一件事就是先開窗戶,擦桌子,擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物。家中有人吸煙的,吸完煙之后用水澆滅,或者將其裝在仍然有水的紙杯里,別直接在煙缸里熄滅,那樣粉塵又被吸進(jìn)鼻腔。

  4、多吃降膽固醇食物

  多吃能夠降低膽固醇的食物,如魚類、豆制品、水果和蔬菜等;多吃堿性食物,如水果、蔬菜、大豆等;常吃富含硒的食物,如動物肝臟、海藻及蝦類等。

  5、多吃新鮮的蔬菜水果

  因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。

  6、多運(yùn)動

  多運(yùn)動,多排汗,可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等。

  7、多喝水,多排尿排汗

  多運(yùn)動,多排汗,可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水,加速人體的新陳代謝,能多排尿,排出毒素。

  8、別直接在煙缸里滅煙

  別直接在煙缸里滅煙,那樣粉塵又被吸進(jìn)鼻腔;在飲酒、吃飯的同時(shí)不要吸煙,否則會增加人體對尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

  9、屋內(nèi)放置植物

  植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒,還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。吊蘭猶如一個(gè)小型空氣凈化器,它可吸收房間里的有害物質(zhì)。有條件的家庭,可以購買優(yōu)質(zhì)的空氣凈化器,當(dāng)有煙霧存在時(shí),可以快速地吸附一大部分,能減少吸收二手煙的程度

  二手煙可分為

  1、尼古丁。它在進(jìn)入人體后會產(chǎn)生如下作用:四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(變得情緒穩(wěn)定或精神興奮),并促進(jìn)血小板凝集,這是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風(fēng)等心血管疾病的主要幫兇。

  2、刺激性物質(zhì)。這些物質(zhì)不但會對眼睛、鼻腔和咽喉產(chǎn)生刺激,也會刺激支氣管黏膜下腺體的分泌,導(dǎo)致急性支氣管發(fā)炎及慢性支氣管炎。

  3、一氧化碳。在香煙煙霧中的濃度約萬分之四,與紅血球的結(jié)合力為氧和紅血球結(jié)合力的約210倍,所以一氧化碳被吸入人體后,紅血球輸送氧氣的能力會降低,而使體內(nèi)缺氧。

  4、致癌物質(zhì)。除公認(rèn)的致癌物質(zhì)尼古丁以外,煙霧中含有較多的放射性元素,如釙,它們在吸煙時(shí)揮發(fā),并隨著煙霧被人體吸收,在體內(nèi)積蓄,不斷地釋放α射線,從而損傷機(jī)體組織細(xì)胞,對人體免疫力造成破壞,為癌細(xì)胞生長創(chuàng)造環(huán)境。

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如何防止二手煙對人的危害

二手煙中包含4000多種物質(zhì),其中包括40多種致癌物質(zhì),如被不吸煙的人吸進(jìn)體內(nèi),亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起,對人體健康造成更大的傷害。今天小編為大家推薦防止二手煙危害的方法。 防止二手煙危害人體的方法介紹 1、吸煙時(shí)盡量避開
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