孩子小學(xué)記不住東西怎么辦
孩子小學(xué)記不住東西怎么辦
記憶是學(xué)習(xí)的基石，記憶力的優(yōu)秀與否對孩子的智力是有重要影響。有了記憶，知識才能不斷累積，智力才能不斷發(fā)展。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。
提高記憶力的小建議
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提高記憶力訓(xùn)練方法
無論老人、孩子還是中青年人，每個(gè)人都想擁有超凡的記憶力。記憶力最大的敵人就是遺忘，那么提高記憶力，實(shí)質(zhì)上就是盡量避免和克服遺忘。在生活中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。以下的9種能夠增強(qiáng)腦力方法，就可以有效的幫你提高記憶力。以下是小編為你整理的提高記憶力訓(xùn)練方法
英國諾丁漢大學(xué)的科研人員從可可中檢測到一種抗氧化劑黃烷醇，它能增加血管的血流量，讓大腦獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，改善老人的腦功能，對老年性癡呆和腦卒中患者有一定的治療功效。
美國密歇根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應(yīng)速度迅速提升。
加拿大多倫多大學(xué)的研究顯示，掌握兩門語言的老人患老年性癡呆的時(shí)間要比其他人推遲4年。學(xué)外語可以增加大腦海馬體區(qū)域的灰質(zhì)密度，增強(qiáng)人的記憶力和注意力。
美國伊利諾伊州立大學(xué)的研究人員表示，跑步能促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運(yùn)動(dòng)專家建議跑步采取“間隔訓(xùn)練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重復(fù)6個(gè)周期。每周堅(jiān)持做2次。
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讓大腦把雜亂的訊息整理歸類
睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時(shí)要找資料就容易得多，但是，因?yàn)楹蔂柮傻挠绊懠皯言械臒?，不少人不容易入睡或是容易醒。懷孕時(shí)因?yàn)椴贿m合服用安眠藥，你可以在睡前做一些松弛運(yùn)動(dòng)、洗溫水澡，聽聽輕柔的音樂等來改善。
有的人覺得既然晚上睡不著，那白天盡量少睡，期望晚上可以因此比較好睡，其實(shí)懷孕的身體狀況跟平時(shí)不一樣，這樣做可能沒有效果，反而更累。如果你晚上實(shí)在是睡不著，白天不妨多睡一會(huì)。
輕柔音樂可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過要記得，強(qiáng)烈節(jié)奏的音樂可能有反效果，所以在挑選音樂時(shí)要多注意。古典音樂中特別是肖邦和莫扎特的音樂可以有很好的胎教作用，準(zhǔn)媽媽們可以試聽一下。
除非有早產(chǎn)的顧忌，否則應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但有助于生產(chǎn)，也可提振精神，增加專注力。
減少生活、工作的壓力，慢性壓力會(huì)讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應(yīng)該盡量慢慢來，如果工作壓力讓你不能負(fù)荷，經(jīng)濟(jì)狀況允許的話，不妨先休息一陣子。
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是什么導(dǎo)致記憶力下降
只需一夜睡眠質(zhì)量不良，大腦中發(fā)生的化學(xué)變化，就會(huì)顯示與腦部受損時(shí)類似的情形。長期睡眠不足，會(huì)造成大腦疲勞過度，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、智商降低。
打呼嚕又被稱為睡眠呼吸暫停綜合征，由于睡眠時(shí)不斷打呼嚕，進(jìn)入肺部的氣體太少，那么會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，這對記憶力的殺傷力非常大。如果您有打呼嚕的習(xí)慣一定要早早干預(yù)，否則后悔莫及。
不吃早餐會(huì)使機(jī)體和大腦得不到正常的血糖供給。大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久而久之，會(huì)對大腦產(chǎn)生損傷。
進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。纖維細(xì)胞生長因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化。長期飽食，容易導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。
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怎么做能改善記憶力
當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起稍高過心臟，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
身體長時(shí)間處于一種姿勢時(shí)，上肢肌肉組織的末梢血管會(huì)淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。
隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運(yùn)。具體做法：兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做3-4次，一次做3-5分鐘，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。
手指是人的第二大腦，通過運(yùn)動(dòng)手指，可以刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡。伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)?；蛘甙汛竺着c黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動(dòng)作來鍛煉雙手，達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。
提高記憶力的小想法
1、快速閱讀&記憶訓(xùn)練：又叫全腦速讀記憶訓(xùn)練，是在速讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行的充分利用潛意識(右腦)來記憶的方法。記憶心理學(xué)家告訴我們，右腦的記憶容量比左腦的記憶容量大100萬倍，所以，全腦速讀記憶訓(xùn)練可以有效開發(fā)右腦的記憶潛能，從而創(chuàng)造擁有超級記憶力的“神話”——但這在國外并非“神話”，而是司空見慣的事情，國外非常流行速讀記憶(有的國家已經(jīng)把速讀立為學(xué)生必須課程)，國內(nèi)這方面起步較晚。(關(guān)于全腦速讀記憶，推薦到量子秘密網(wǎng)站潛能開發(fā)版塊看看“全腦速讀記憶”里面的資料介紹)
2、圖像記憶法：又叫記憶術(shù)，這是世界記憶大師最常用的記憶方法，它可以幫助你在短時(shí)間內(nèi)把毫不相干的數(shù)字、文字、文章等用圖片編成故事存貯進(jìn)你的大腦里，也是充分的利用了右腦非常強(qiáng)大的圖像記憶功能(關(guān)于圖像記憶法，推薦到量子秘密網(wǎng)站潛能開發(fā)-“記憶術(shù)”里面看看《世界記憶大師(袁文魁)推薦的記憶術(shù)資料全集》，這是非常寶貴的資料，建議你下載來好好學(xué)習(xí))
3、思維導(dǎo)圖記憶法：思維導(dǎo)圖是當(dāng)今思維記憶領(lǐng)域非常有用的一個(gè)工具，很多白領(lǐng)、老師、ceo等都用思維導(dǎo)圖來幫助自己將資料系統(tǒng)化，記載在大腦里，以便尋找、記憶和思維之用。
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