隨著我們的年齡的增長(zhǎng)，我們的記憶力也隨之緩緩減退。記憶力是我們做任何事情的基礎(chǔ)，記憶力差就會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中寸步難行，那么我們?cè)鯓硬拍軌蛱嵘覀兊挠洃浟δ?。下面小編為你整理記憶力差的解決辦法，希望能幫到你。

　　記憶力差解決辦法

　　1、歸類記憶法

　　根據(jù)知識(shí)記材料的性質(zhì)、特征，進(jìn)行歸納分類，以便幫助學(xué)生記憶重、難點(diǎn)識(shí)。

　　2、歌訣記憶法

　　把要記憶的數(shù)學(xué)知識(shí)編成歌謠、口訣或順口溜，從而便于記憶。葉瑞財(cái)記憶學(xué)認(rèn)為采用這種方法來(lái)記憶，學(xué)生不僅喜歡記，而且記得牢。

　　3、規(guī)律記憶法

　　即根據(jù)事物的內(nèi)在聯(lián)系，找出規(guī)律性的東西來(lái)進(jìn)行記憶。

　　4、列表記憶法

　　就是把某些容易混淆的識(shí)記材料列成表格，達(dá)到記憶之目的。這種方法具有明顯性、直觀性和對(duì)比性。比如，要識(shí)記質(zhì)數(shù)、質(zhì)因數(shù)、互質(zhì)數(shù)這三個(gè)概念的區(qū)別，就可列成表來(lái)幫助學(xué)生記憶。

　　改善記憶力小動(dòng)作

　　妙招一：把腿抬高

　　當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起，稍高過(guò)心臟，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。

　　妙招二：搖頭晃腦

　　頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。

　　妙招三：伸伸懶腰

　　身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，上肢肌肉組織的末梢血管會(huì)淤積很多血液，伸懶腰的過(guò)程，恰是肌肉收緊和放松的過(guò)程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。

　　妙招四：梳梳頭發(fā)

　　隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運(yùn)。

　　具體做法：兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做3-4次，一次做3-5分鐘，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。

　　妙招五：咬牙切齒

　　咬牙時(shí)，口水分泌也會(huì)增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來(lái)有人研究發(fā)現(xiàn)，口水中含有抑癌成分，可有效預(yù)防消化道的惡性腫瘤。

　　妙招六：動(dòng)動(dòng)手指

　　手指是人的第二大腦，通過(guò)運(yùn)動(dòng)手指，可以刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡。

　　伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來(lái)，用這些動(dòng)作來(lái)鍛煉雙手，達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。

　　妙招七：邁開腿勤喝水

　　運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦皮層的活動(dòng)，起到健腦作用。一周慢跑、快走5次，一次半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)雖然簡(jiǎn)單，卻能提高記憶力。

　　水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對(duì)大腦有好處。喝水時(shí)應(yīng)掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說(shuō)明你體內(nèi)已經(jīng)相當(dāng)缺水了。

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