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記憶力差如何提高

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  劍橋大學的研究表明慢跑之類有規(guī)律的有氧運動能夠提高記憶力,因為有規(guī)律的有氧運動會促進大腦中灰白質的生長。那么我們還能夠通過其他方式促進我們的腦細胞生長、提高記憶力嗎?

  一) 五官感覺(Senses)

  1. 視覺 : 字、形狀、顏色、特征……

  2. 聽覺 : 電話”鈴、鈴、鈴”……

  3. 觸覺 : 想象一塊石頭,感覺粗糙、刺手……

  4. 味覺 : 想象吃即食面是咸的,很好味的……

  5. 嗅覺 : 如想象一束鮮花,它的香味令你心曠神怡、心神開朗……

  二) 動感(Motion)

  比如一只大象,靜止的,是不好記住的,但假如你想象它正拉著一棵樹,非常用力,弄得滿頭是汗,就容易記憶許多了。

  三) 幽默(Humour)/荒謬

  用記憶術時,故事是不需要合理的,因為越是合理反而越難記住,相反不合情理,令人意想不到的、令人捧腹噴飯的事情,就越容易被記住。

  四) 夸張(Exaggeration)

  將螞蟻想象如有一個人般高,甚至有一座山般高,那么你記得它的機會便大了。

  五) 色彩(Colour)

  比如你想象一只豬是黃褐色的;鼻是紅色的;耳是綠色的;牙齒是很潔白的。加入的色彩越多,便越好記住的。

  六) 符號(Symbol)

  將抽象的概念具體化用一些符號或對象去代表、便易記許多。比如”愛”,可以用一個心去代表,在你腦海中浮現(xiàn)一個心的圖畫,便能記住”愛”了。

  七) 自己(Myself)做主角

  以自己做主角,可增加親切感和投入感幫助記憶。

  八) 正面(Positive)

  盡可能想一些正面的、開心的、相關的經(jīng)歷。牢記這些內容便不再困難。

  以上八點增強記憶的原理,大家務必記住;一旦你明白及掌握這八個原理,將它們用在日常的記憶事務中,你便能體會引用大腦多種功能去記憶的好處。就好像用齊十只手指去打字一樣,打字速度會大大提升;而引用多種大腦功能去記憶,也會使你的大步跨前

記憶力差如何提高

劍橋大學的研究表明慢跑之類有規(guī)律的有氧運動能夠提高記憶力,因為有規(guī)律的有氧運動會促進大腦中灰白質的生長。那么我們還能夠通過其他方式促進我們的腦細胞生長、提高記憶力嗎? 一) 五官感覺(Senses) 1. 視覺 : 字、形狀、顏色、特征 2
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