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孩子記憶力不好吃什么食物提升

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孩子記憶力不好吃什么食物提升

  不少家長都關(guān)心,給孩子吃什么可以提高記憶力,變的更聰明,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的吃什么提高記憶力,希望你能喜歡!

  什么可以提高孩子記憶力

  1 、花生和花生醬

  花生和花生醬富含維生素E,可保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞膜,另外其中的硫胺幫助大腦和神經(jīng)系統(tǒng)利用葡萄糖補(bǔ)充能量。

  2、燕麥和全麥類

  大腦需要持續(xù)的葡萄糖以供給能量,而燕麥和全麥類食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纖維幫助調(diào)節(jié)葡萄糖釋放入血,另外,燕麥和全麥類食物含B族維生素,可營養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)。

  3、菠蘿:提高記憶力

  菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞。

  4、橘子:使人精力充沛

  橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害??荚嚻陂g適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

  5、花生:延緩大腦功能衰退

  花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí),常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名符其實(shí)的“長生果”。

  6、玉米:保護(hù)腦血管

  玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

  7、漿果

  草莓、櫻桃、藍(lán)莓和黑莓富含維生素C,其籽是Ω-3脂肪酸的良好來源。

  8、豆類能增強(qiáng)孩子記憶力

  豆類因富含蛋白、纖維、礦物質(zhì)和維生素而確立了其在健腦方面的江湖地位。

  提高孩子記憶力的方法

  1、利用游戲

  “哪里沒有興趣,哪里就沒有記憶。”歌德的話正好說中了幼兒的記憶特點(diǎn)。明智的家長絕不能“命令”孩子記住這、記住那,而是讓孩子在玩中學(xué)、玩中記。您只要想想“你拍一,我拍一,早早睡覺早早起……”這樣的拍手歌,就不難想像,利用游戲可以讓孩子無意間記住多少東西了。可以訓(xùn)練幼兒記憶力的游戲很多,如說歌謠、講故事、猜謎語、唱兒歌等等。

  2、明確任務(wù)

  不用說孩子,就是您自己可能也不記得走過無數(shù)遍的樓梯是多少臺(tái)階。但是,您如果跟孩子說:“數(shù)數(shù)樓梯有多少臺(tái)階,星期天好去告訴姥姥。”孩子準(zhǔn)會(huì)記牢。又如,您給孩子講故事,先跟他說:“媽媽講個(gè)故事,回頭你再講給爸爸聽。”這也能促使孩子記好您講的故事。為什么?就是因?yàn)槊鞔_了任務(wù)。記憶的任務(wù)、目的明確,可以提高大腦皮層有關(guān)區(qū)域的興奮性,形成優(yōu)勢(shì)興奮中心,因而記得牢。

  3、充分理解

  什么算理解?就是新知識(shí)與腦子里原有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)“掛上鉤”。一旦掛上鉤也就容易記住。因此,您應(yīng)充分利用孩子已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn),使他學(xué)的新知識(shí)與腦子里的舊知識(shí)建立聯(lián)系。比如,孩子記“乘法口訣表”,你可以啟發(fā)孩子理解“乘數(shù)不變,被乘數(shù)增加‘1’,積就增加一個(gè)乘數(shù)”的道理。這樣,他就借助已有的加法知識(shí)很快記住了乘法口訣。


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