如何學(xué)習(xí)記憶方法來(lái)提高記憶效率
一般人通常用死記硬背的記憶方式記憶，其實(shí)說(shuō)白了就是聲音記憶，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了如何學(xué)習(xí)記憶方法來(lái)提高記憶效率，希望對(duì)你有所幫助!
拒絕死記硬背，尊重邏輯規(guī)律，學(xué)習(xí)記憶方法，提高記憶效率
無(wú)論我們是記憶詞組還是記英語(yǔ)單詞、背誦文章，絕大多數(shù)人都是在對(duì)自己的聲音進(jìn)行不斷地強(qiáng)化記憶。你現(xiàn)在就可以嘗試著回憶一個(gè)單詞、回憶一句歌詞、詩(shī)句也一樣，你就可以很清楚地感覺(jué)到，自己其實(shí)是在回憶一些聲音的排列順序。
我們記憶大部分資料，都是通過(guò)誦讀或默讀的方式去記憶的，逍遙右腦提示即使通過(guò)默寫(xiě)的方式其實(shí)也是一種默讀。如果我們?cè)谶@樣背誦的時(shí)候，僅僅不斷重復(fù)著記憶自己的聲音，而沒(méi)有同時(shí)進(jìn)行生動(dòng)、豐富的想象，那么就是純粹的死記硬背，這樣的記憶效率，是非常低下的。
面對(duì)那些非常有規(guī)律而又非常大量的記憶材料時(shí)，無(wú)論這些材料的內(nèi)容是多還是少，我們所需要記憶的僅僅是其中所蘊(yùn)含的規(guī)律。在回憶或者應(yīng)用的時(shí)候，我們只需要根據(jù)這個(gè)簡(jiǎn)單的規(guī)律，就可以把所有的資料都準(zhǔn)確無(wú)誤地復(fù)述出來(lái)。
如66574839這一串?dāng)?shù)字，表面上看起來(lái)沒(méi)有什么，細(xì)細(xì)找一下其實(shí)有兩個(gè)規(guī)律：一是66、57、48、39這四組數(shù)字的和都是12，二是這四組數(shù)按照6543降序排列，而且按照6789升序排列。萬(wàn)有引力常數(shù)1/15000000，后面究竟幾個(gè)零，常常容易錯(cuò)。可是，用加法運(yùn)算1+5=6，正好是6個(gè)零。塔里木河長(zhǎng)2137公里，用乘法運(yùn)算，21=3×7，也就記住了。找出排列的規(guī)律，那么根本就不需要一個(gè)個(gè)數(shù)字去記，而只需要記住這些規(guī)律就行了。
邏輯記憶僅限于記憶那些非常有規(guī)律的資料，而大部分情況下，記憶的材料都是沒(méi)有規(guī)律的，這個(gè)時(shí)候，邏輯記憶就派不上用場(chǎng)了。目前社會(huì)上流傳的各種快速記憶方法，基本上都是屬于心像聯(lián)想記憶的。記憶的基本法則是把材料，與自己體驗(yàn)過(guò)的事物連結(jié)起來(lái)。通常我們記憶一個(gè)東西的時(shí)候，都會(huì)和你已經(jīng)知道的一個(gè)東西，做聯(lián)系或者比較，這個(gè)過(guò)程就是一個(gè)聯(lián)想的過(guò)程。逍遙右腦心像聯(lián)想記憶的基本原理，就是把所有需要記憶的材料，通過(guò)各種方式轉(zhuǎn)化為生動(dòng)具體的心像，然后運(yùn)用聯(lián)想法、定位法等方法來(lái)記憶它們。
逍遙右腦心像聯(lián)想記憶三大基本方法：聯(lián)想法、編碼法、定位法。
通過(guò)這三種非常有效方法的運(yùn)用，再抽象、再?gòu)?fù)雜的記憶材料，都能被快速轉(zhuǎn)化為生動(dòng)具體的圖像，從而被快速而且牢牢地記住，逍遙右腦心像聯(lián)想記憶效率高、復(fù)習(xí)次數(shù)少、保持時(shí)間長(zhǎng)，記憶效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于傳統(tǒng)的記憶方式，并且不受艾濱浩斯記憶曲線的制約。
任何一個(gè)復(fù)雜一點(diǎn)的記憶都不可能是獨(dú)立存在的，一定是要運(yùn)用聯(lián)想記憶和邏輯記憶，要不就是聲音記憶+邏輯記憶，只不過(guò)是看哪個(gè)占的比重更大。善于運(yùn)用更多的逍遙右腦心像聯(lián)想記憶，良好的腦呈象能力，再加上一點(diǎn)邏輯記憶無(wú)疑是記憶效果最好的。
快速記憶法，遵循“人類左右腦機(jī)能分擔(dān)論”，把人的左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結(jié)合，把人的注意力、想象力、記憶力、創(chuàng)造力和自信心，轉(zhuǎn)化為強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力，結(jié)合記憶規(guī)律：用各種方法把枯燥乏味的記憶材料轉(zhuǎn)化為生動(dòng)易記的物象，并通過(guò)有趣的奇特聯(lián)想串連起來(lái)，來(lái)強(qiáng)化記憶效果，以物像為根本，以聯(lián)想為關(guān)鍵，以奇特為秘訣，以轉(zhuǎn)換為竅門(mén)，用有趣的記憶過(guò)程達(dá)到準(zhǔn)確的記憶目的，再結(jié)合科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，達(dá)到記憶快速、長(zhǎng)久、牢固的目的，從而高效記憶、高效學(xué)習(xí)。最快速、最有效、最實(shí)惠，讓你足不出戶，就能擁有超級(jí)記憶力。
聯(lián)想記憶法，是利用識(shí)記對(duì)象與客觀現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系、已知與未知的聯(lián)系、材料內(nèi)部各部分之間的聯(lián)系來(lái)記憶的方法。記憶的秘訣，就是根據(jù)我們想記住的資料來(lái)進(jìn)行各種各樣的聯(lián)想。各種聯(lián)想成了掛資料的鉤子，有了這個(gè)鉤子，如果資料掉了下來(lái)，就能夠?qū)⑺麄冊(cè)賿焐先?。逍遙右腦記憶法的關(guān)鍵是奇特、動(dòng)態(tài)、逼真、關(guān)己。因?yàn)榇竽X對(duì)夸張的東西不容易忘記，對(duì)自己熟悉形象的東西也容易記住。記憶是一個(gè)重復(fù)的過(guò)程，是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，是一個(gè)最大程度調(diào)動(dòng)大腦工作效率的過(guò)程。熟讀百遍，其義自現(xiàn)。結(jié)合自己的進(jìn)度，確定一個(gè)階段性目標(biāo)，一個(gè)層次一個(gè)層次的遞進(jìn)，莫要妄圖一口吃個(gè)胖子。
理解是記憶的第一步，人進(jìn)入成年之后，面對(duì)大段文字的時(shí)候，基本上已經(jīng)喪失了兒時(shí)的死記硬背能力，只能通過(guò)理解才能記憶大段的文字。面對(duì)大段文字，直接將之全文復(fù)述是與客觀規(guī)律抗?fàn)?，理解之后提煉其中的關(guān)鍵詞，可以讓我們快速的把握住該段文字的核心。
關(guān)鍵詞搞定后，通過(guò)言語(yǔ)邏輯，在關(guān)鍵詞的基礎(chǔ)上，復(fù)述原文中的核心句(骨架)，背一遍看一下原文，慢慢將復(fù)述的內(nèi)容與原文契合。核心句搞定后，通過(guò)個(gè)人的理解，對(duì)核心句中表述的內(nèi)容進(jìn)行展開(kāi)論述。在展開(kāi)的時(shí)候也要注意其展開(kāi)的邏輯。常見(jiàn)的邏輯模式為從宏觀到微觀、從事物發(fā)展的規(guī)律看、從概念中的定語(yǔ)進(jìn)行簡(jiǎn)單拆分等等。
中學(xué)生常見(jiàn)的記憶規(guī)律
記憶能力強(qiáng)的學(xué)生，能夠比較迅速地、準(zhǔn)確地、持久地掌握學(xué)過(guò)的知識(shí)和技能，也能較好地理解和運(yùn)用知識(shí)和技能，因此，中學(xué)生在求知之時(shí)，應(yīng)掌握一定的記憶規(guī)律和記憶方法，不斷培養(yǎng)自己科學(xué)記憶的習(xí)慣，發(fā)展自己的理解記憶能力。
一、記憶指標(biāo)
怎樣衡量一個(gè)人的記憶力，或者說(shuō)培養(yǎng)記憶力的目標(biāo)何在呢?一般說(shuō)來(lái)，有如下這四個(gè)指標(biāo)。
1.記憶的廣度
對(duì)于某種印象在一次呈現(xiàn)以后能夠完全正確地再現(xiàn)多少這一指標(biāo)，叫記憶的廣度，或者稱之為記憶的完整程度。
2.記憶的速度
同一篇課文，同一個(gè)化學(xué)分子式、物理公式、英語(yǔ)詞匯，有人一目十行，過(guò)目不忘;有的人即便是反復(fù)念讀，還是難以記住。在一定的時(shí)間內(nèi)能記住事物的數(shù)量稱之為記憶的速度。不同的人對(duì)同一件事的記憶速度有很大差別，即使同一個(gè)人對(duì)不同的事物記憶速度也不一樣。
3.記憶的持久度
即記憶能保持的時(shí)間長(zhǎng)度，一般說(shuō)來(lái)，長(zhǎng)時(shí)記憶是對(duì)短時(shí)記憶的多次重復(fù)加工而成，當(dāng)然也有印象特別深刻而一次形成的。不過(guò)，一個(gè)人如能對(duì)別人都容易忘卻的事物而保持長(zhǎng)久的記憶，則可以在一定程度上表明此人的記憶能力較好。
4.記憶的準(zhǔn)確度
即對(duì)所記憶的對(duì)象的再現(xiàn)準(zhǔn)確程度。記憶力好的人，對(duì)其所記憶的對(duì)象的再現(xiàn)準(zhǔn)確性較高，而記憶力欠佳的人，對(duì)所記憶對(duì)象的再現(xiàn)只能呈現(xiàn)“大概”狀態(tài)，缺乏系統(tǒng)性、準(zhǔn)確性。
一般說(shuō)來(lái)，好的記憶力則是這四項(xiàng)指標(biāo)兼而有之。大量的觀察和統(tǒng)計(jì)表明，一個(gè)具有優(yōu)秀思維智能結(jié)構(gòu)的人，必然具有非常好的記憶力，他的四個(gè)記憶指標(biāo)通常都比較高。在記憶過(guò)程中，記憶的內(nèi)容、記憶的方法、記憶的注意力、記憶內(nèi)容之間和記憶時(shí)間分配，對(duì)于記憶的廣度、速度、持久度、準(zhǔn)確度都有重要影響。
二、記憶規(guī)律
記憶也是有規(guī)律可循的。根據(jù)一些學(xué)者的研究，記憶規(guī)律包括以下幾個(gè)方面。
1.時(shí)間律
研究表明，每次信息的重復(fù)輸入，其維持記憶的時(shí)間是各不相同的。以外語(yǔ)單詞記憶為例，第一次可能幾秒鐘;第二次、第三次就可能由幾分鐘到幾小時(shí);再重復(fù)就能幾天，甚至幾個(gè)月。重復(fù)次數(shù)越多，記憶時(shí)間就越長(zhǎng)。
2.數(shù)量律
當(dāng)需要記憶的材料數(shù)量偏大時(shí)，會(huì)給記憶帶來(lái)困難。研究表明，在這種情況下，把記憶的組織適當(dāng)分散成若干小單元后，再依次存貯，記憶的效果就可能好些。
3.聯(lián)系律
認(rèn)識(shí)的循序漸進(jìn)規(guī)律，揭示了新舊知識(shí)之間的內(nèi)在聯(lián)系。任何新知識(shí)的獲得都是由原來(lái)知識(shí)發(fā)展、衍生或轉(zhuǎn)化而來(lái)的。所以，對(duì)新信息的記憶，通過(guò)和原有知識(shí)的各種形式的聯(lián)想(接近聯(lián)想、類似聯(lián)想、對(duì)比聯(lián)想、因果聯(lián)想等)，形成新、舊知識(shí)之間有機(jī)聯(lián)系的系統(tǒng)，是有利于知識(shí)儲(chǔ)存的。
4.轉(zhuǎn)化律
記憶是一個(gè)不斷鞏固的過(guò)程。由瞬時(shí)記憶到短時(shí)記憶再到長(zhǎng)期記憶有一個(gè)轉(zhuǎn)化過(guò)程;由感知保持到理解、到衍生新知也有一個(gè)轉(zhuǎn)化過(guò)程。這個(gè)過(guò)程是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過(guò)程，質(zhì)變之后外來(lái)信息就能長(zhǎng)期、牢固地保存在腦海中。
5.干涉律
當(dāng)一個(gè)新的信息輸入后，它與原有的知識(shí)儲(chǔ)備之間會(huì)產(chǎn)生一種相互干擾。一是前后信息互相加強(qiáng)，稱為“正干涉”;二是前后信息互相干擾，稱為“負(fù)干涉”。正干涉有利于記憶，負(fù)干涉則對(duì)記憶起抑制作用，所以，同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)要充分利用正干涉而避免負(fù)干涉。
6.強(qiáng)化律
刺激強(qiáng)烈、新鮮能激起興趣，使人感受突出，就會(huì)使記憶強(qiáng)化。
上述規(guī)律只是對(duì)一般情況而言的，中學(xué)生在運(yùn)用這些記憶規(guī)律時(shí)要因人而異、因記憶對(duì)象而異，每個(gè)人都要從自己的實(shí)際和特長(zhǎng)出發(fā)，來(lái)理解和駕馭這些規(guī)律。
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