高中生提高記憶力有什么方法
記憶一直是很多考生頭疼的問題，高中生如何能提高自己的記憶力呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)黻P(guān)于高中生提高記憶力的方法，希望對大家有幫助!
高中生提高記憶力的方法
1、背誦找竅門、聯(lián)想法
學(xué)習(xí)一些記憶法來幫助你記憶。比如首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成一個小故事，或者找出數(shù)字間的規(guī)律等等。使用記憶法可以幫助你記住一些復(fù)雜的東西。
2、大腦保持活躍
大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。前面幾條都能做到的話，大腦自然可以保持長久的活力!
3、舍得花時間去記
不專心去記的東西一定是轉(zhuǎn)眼就忘。如果你真想記住，不要分心，放下手中復(fù)雜的工作，花一點(diǎn)時間專心去記，效果會很好。
4、生活有條理
用過的東西放回原處，使用備忘錄或者計劃手冊來記住每天的安排，把電話號碼和地址存在固定的地方。井井有條的生活可以讓你的大腦有更多空余部分來記住更重要的東西，而不是被瑣事困擾。說句俗話，就是少占用內(nèi)存!
5、善于觀察
很多時候記不住不是因?yàn)橛浶圆?，是因?yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因?yàn)闆]有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個練習(xí)的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓(xùn)練就可練就過目難忘?？吹降南氲降亩伎梢詭椭洃?，多看多記效率也會更高一點(diǎn)。
高中生提高記憶力效率的方法
1、趁熱打鐵
根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線，遺忘的速度不均衡，是先快后慢，先多后少。所以，復(fù)習(xí)必須及時，學(xué)習(xí)中當(dāng)堂復(fù)習(xí)、溫故知新是很有必要的。
2、分割記憶
大量的實(shí)驗(yàn)都證明了分散復(fù)習(xí)的效果比集中復(fù)習(xí)好得多。如復(fù)習(xí)物質(zhì)的有關(guān)性質(zhì)、制法、用途時，連續(xù)數(shù)小時集中記憶，不如分成數(shù)次采用分散復(fù)習(xí)效果好。又如用一個小時集中書寫化學(xué)方程式，每個方程式書寫數(shù)十遍，遠(yuǎn)不如分成數(shù)次寫，每個方程式書寫幾遍效果好。
這是由于：集中復(fù)習(xí)比較單調(diào)，刺激物千篇一律地多次作用于大腦，容易引起大腦皮層的疲勞;分散復(fù)習(xí)可以使大腦神經(jīng)細(xì)胞得到休息，從而保持旺盛的精力。需要注意的是分散復(fù)習(xí)的間隔時間并不是越長越好。
3、避免干擾
在記憶的時候，常常遇到前后材料相互影響、相互干擾的情況，兩種學(xué)習(xí)材料越相似，相互干擾越明顯。研究顯示，相似程度在50%時，干擾最大。因此，在新知識學(xué)習(xí)時盡量不要將內(nèi)容相似的材料放在一起學(xué)習(xí)。
4、多樣記憶
長時間用一種方式記憶，會感覺枯燥、乏味，并且效率低，多種記憶方式并用，能激發(fā)學(xué)習(xí)的積極性，避免產(chǎn)生厭煩情緒和疲勞現(xiàn)象。
重復(fù)是提高記憶力的有效方法
把學(xué)習(xí)變成有利可圖的事：人是最現(xiàn)實(shí)的動物，沒有好處的事情做一次兩次可以，要多做就很沒勁，要長期堅(jiān)持根本不可能 。因此一定要明白學(xué)習(xí)的意義，如果長遠(yuǎn)的意義并不能使人心動，那么眼前的、近期的收益則一定會令人興奮：考出名列前茅的成績、考取獎學(xué)金、用學(xué)到的知識掙錢(沒有什么比這更來勁了，關(guān)鍵在于從事學(xué)以致用的職業(yè)或兼職)、考試過關(guān)出國留學(xué)、用優(yōu)良的成績?nèi)〉猛瑢W(xué)、親友的認(rèn)同等等，各人有不同的情況，要針對自己的實(shí)際制定近期的目標(biāo)，一個有吸引力、有甜頭的目標(biāo)，如果目標(biāo)所帶來的甜頭很大而且目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)可行的，那么學(xué)習(xí)效率一定會很高。
集中精神：用心追隨外來刺激比起強(qiáng)迫自己注意外物更好，用電腦軟件進(jìn)行學(xué)習(xí)會比用課本進(jìn)行學(xué)習(xí)更好，因?yàn)檎n本是死的，不會主動刺激您，而電腦則是活的，會按程序主動引導(dǎo)您進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
輕松的情緒：以游戲方式學(xué)習(xí)比說教方式學(xué)習(xí)好，因?yàn)橛螒蚍绞较诵睦碡?fù)擔(dān)對記憶的抑制，而且游戲方式能調(diào)動人類探索游玩的天性，能更好的集中注意力。
愉快和興趣：富于挑戰(zhàn)性的游戲方式能夠增加成功感，能夠強(qiáng)化記憶效果，要想辦法對自己的勤奮學(xué)習(xí)作出獎賞，例如每次學(xué)習(xí)完聽一小段優(yōu)美的音樂、吃一點(diǎn)愛吃的食物、做一件自己喜歡做的事等等。切忌帶著不愉快的情緒進(jìn)行學(xué)習(xí)，有人在小白鼠學(xué)過走迷宮之后馬上對其進(jìn)行一次電擊，結(jié)果小白鼠把學(xué)到的東西忘記得一干二凈，為什會這樣呢?因?yàn)樵谀X神經(jīng)進(jìn)行突觸增生時，如果機(jī)體受到不愉快的刺激，會激發(fā)大腦分泌出一些物質(zhì)，抑制大腦的生長活動，這些物質(zhì)能夠抑制甚至中斷腦神經(jīng)的突觸增生過程，因而抑制甚至中止了記憶過程;相反，愉快的情感能夠令在大腦分泌出一系列的生化物質(zhì)，能大大促進(jìn)腦細(xì)胞的突觸增生過程，增強(qiáng)記憶力。
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