記憶力指的是人們對(duì)某個(gè)人或者某件事物的印象有多深，我們每個(gè)人都需要好對(duì)記憶，那我們?cè)鯓硬拍軗碛泻玫挠洃浟δ?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于怎樣提高記憶力的技巧，希望對(duì)你有幫助!

　　提高記憶力的技巧一：時(shí)常與別人進(jìn)行交談

　　現(xiàn)代社會(huì)，由于科技水平和生活水平的提高，使得越多越多的人都開始過度依賴電子產(chǎn)品了。要不就是只顧低頭搶紅包，要不就是沉迷于各類游戲之中，長期下去不僅容易患上頸椎病與肩周炎，更會(huì)出現(xiàn)精神恍惚，記憶力下降等情況。因此，建議在生活中應(yīng)適當(dāng)?shù)目刂埔幌峦媸謾C(jī)的時(shí)間，應(yīng)多與別人進(jìn)行交流與溝通，不僅可以鍛煉待人接物的能力，還可以增進(jìn)人與人之間的感情與距離。

　　提高記憶力的技巧二：應(yīng)學(xué)會(huì)緩解壓力

　　研究表明，當(dāng)我們?cè)陂L期遭受來自生活與工作的雙重壓力時(shí)，不僅比較容易出現(xiàn)身體問題，更會(huì)因?yàn)檫^大的壓力，過多的焦慮情緒而出現(xiàn)短暫性的記憶障礙。因此，建議在生活中應(yīng)學(xué)會(huì)通過一些方法來緩解壓力，如和朋友逛街旅行，如聽音樂放松身體等。

　　提高記憶力的技巧三：應(yīng)多吃些新鮮蔬菜與水果

　　在日常生活中，由于地域文化等的不同，使得我們每個(gè)人的飲食習(xí)慣等都變得不同。有些人會(huì)比較偏愛甜食，如奶油蛋糕等，有些人會(huì)比較偏愛咸食，如腌菜等，有些人會(huì)比較偏愛油炸類食品，如炸雞腿等。雖說每類食物都對(duì)身體有一定的好處，但若過度食用的話是很容易因?yàn)闋I養(yǎng)不良而影響記憶力的。因此，建議在生活中應(yīng)保證食物的均衡性，應(yīng)多吃些可以幫助提高記憶力的食物，如雞蛋，菠菜等。

　　提高記憶力的技巧四：應(yīng)學(xué)會(huì)進(jìn)行反復(fù)記憶

　　所謂的反復(fù)記憶指的是每天進(jìn)行練習(xí)與鍛煉、舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，若你記不住某個(gè)電話號(hào)碼，則可以通過每天背誦的方式來進(jìn)行鍛煉;若你記不住某個(gè)單詞，則可以通過每天記筆記的方法來進(jìn)行練習(xí)。通過長時(shí)間的堅(jiān)持，你便會(huì)逐漸將這些東西印刻到腦子里，吸收到心里。

　　提高記憶力的技巧五：應(yīng)學(xué)會(huì)科學(xué)用腦

　　在日常生活中，有些人會(huì)迫于生計(jì)而整日忙于工作，有些人會(huì)為了實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)而整日忙于學(xué)習(xí)，長期下去不僅對(duì)身體健康有影響，更會(huì)因?yàn)檫^度的疲勞而導(dǎo)致記憶力下降。因此，建議在生活中應(yīng)學(xué)會(huì)以平和的心態(tài)來面對(duì)工作與生活，要懂得過猶不及的道理。

　　提高記憶力的技巧六：應(yīng)學(xué)會(huì)集中精力

　　在日常生活中，我們每個(gè)人的性格脾氣做事風(fēng)格等都不同。有些人會(huì)以全神貫注的精神來做事情，有些人則會(huì)比較容易受到來自別人的語言和行動(dòng)上的干擾，會(huì)變得沒有自己的主意。因此，建議在生活中應(yīng)盡量以積極的，認(rèn)真的態(tài)度來記憶事物。

　　提高記憶力的技巧七：應(yīng)學(xué)會(huì)運(yùn)用不同的方法

　　記憶事物的方法多種多樣，如看圖片，記筆記，制作卡片等。若是年紀(jì)大的老人的話，則可以將其制作成卡片放置在床頭;若是年紀(jì)小的孩子的話，則可以將其制作成卡通圖片來增強(qiáng)孩子的記憶力，若是上班族的話，則可以將其制作成動(dòng)畫放置在電腦上。