中學(xué)生記憶力不好應(yīng)該怎么辦
作為學(xué)生,記憶力不好,剛學(xué)習(xí)完的知識忘了,那么學(xué)生記憶力不好該怎么辦呢?下面一起來了解一下吧!
影響初中生記憶力下降的原因
1、睡眠不好
睡眠和初中生的記憶力有著很大的聯(lián)系,通常來說睡眠不好的初中生記憶力就不會好。所以初中生一定要保持充足的睡眠,晚上不要在熬夜學(xué)習(xí),甚至玩手機。良好的睡眠可以改善初中生記憶力下降的情況。
2、電子產(chǎn)品
隨著手機和電腦這些電子產(chǎn)品的出現(xiàn)以及日益普及,無論是初中生還是家長對于手機的依賴日益劇增,而初中生熬夜玩手機等現(xiàn)象更是屢見不鮮。這也正是初中生記憶力下降的原因,初中生對于手機的依賴使得腦功能逐漸減弱。
初中生記憶力不好解決方法
1、習(xí)慣
好的記憶習(xí)慣,一定是記憶力好的一個開始,我們有心的去記憶,經(jīng)常這樣去記憶,因此需要我們理解的去記憶,理解是記憶的基礎(chǔ)。
2、方法
記憶的方法也是很重要的,一般是把自己融入進去了,才會記憶深刻,所以初中生的記憶力不好,有可能是沒有專注去做事,去學(xué)習(xí)。
初中生記憶力可以吃的食物
1、菠蘿
菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的,這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
2、玉米
玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富,對心腦血管病人來說更加的好,而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦,對記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。
3、辣椒
辣椒是蔬菜當(dāng)中維生素C含量最高的一個,辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食欲,如果你不怕辣的話,生吃會比煮熟效果更加的好哦。
4、五谷雜糧
在夏季多吃五谷雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素,有效防治夏季犯困、精神不振的現(xiàn)象出現(xiàn)。比如:蕎麥、玉米、山芋等。
可以緩解酸堿平衡失調(diào)、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失,不僅可以防治夏季犯困,還可以預(yù)防高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發(fā)作。