9條實(shí)用的快速記憶技巧
關(guān)于記憶的方法，一部分是自己嘗試過比較有效的，另一部分是學(xué)生們嘗試過比較有效的。靈活掌握這9條記憶方法，可以幫你少走彎路，事半功倍。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于9條實(shí)用的快速記憶技巧，歡迎借鑒參考。
1、懂得“分類整理”資料，就有好記性
我們來試試看，你能馬上記住這十個(gè)詞語嗎：狗、帽子、貓、掛鐘、桌子、五斗柜、眼鏡、鸚鵡、鞋子、戒指。
想輕松地記住以上名詞，就不能直接按照這順序來記，而是要先分類、整理這些詞語后再記憶。例如：動(dòng)物——狗、貓、鸚鵡;穿戴物件——帽子、眼鏡、鞋子、戒指;家中物件——掛鐘、桌子、五斗柜。像這樣進(jìn)行分類再記憶，不僅記得快也記得正確。
為何會(huì)如此呢?人的頭腦跟五斗柜一樣有著許多抽屜，只要把外來的資訊放入正確的抽屜里，就能更長(zhǎng)久且正確地保存下來。這些抽屜在心理學(xué)上，稱為“參考架構(gòu)”，任何情報(bào)只有在放入合適的抽屜，才能自由地拿出來，也就是說能“容易地想起”。
所謂記性好的人，其實(shí)就是指會(huì)留意要整理這些大腦架構(gòu)的人，他們知道怎么整理，好記憶自然水到渠成。時(shí)時(shí)做好分類記憶的心理準(zhǔn)備，漸漸地架構(gòu)抽屜就會(huì)變得整齊，想放入取出就更自如了。
2、配合年齡選擇記憶方式，才是合理有效的記憶方法
小學(xué)生背九九乘法表時(shí)，先從二二得四、二三得六開始，即使是機(jī)械式地背誦，也會(huì)很快地進(jìn)入到記憶里。但是若換成高中生，用同樣的方法來背化學(xué)方程式，可就不一定奏效了。因年齡不同，人用來記憶的方法也會(huì)有差異，因此配合年齡選擇記憶方式，才是合理有效的記憶方法。
曾有位學(xué)者的研究顯示，男性到十三歲、女性到十一歲之后，機(jī)械式的記憶力就會(huì)開始減退，而由結(jié)構(gòu)性的記憶力，也就是以意義及邏輯為根據(jù)的記憶力所取代。
換言之，比起單純死背，先理解內(nèi)容后再記憶，是比較合乎中學(xué)生記憶的模式。像在背誦化學(xué)方程式時(shí)，從導(dǎo)出的過程來記憶，才是較合理的方式。
另外，隨著年齡增長(zhǎng)，比起單純聆聽后的記憶，更應(yīng)該運(yùn)用視覺取向獲得資訊，并重組成容易理解的內(nèi)容再記憶，才是最有效且科學(xué)的方法。
3、觀察用心與仔細(xì)，忘掉的概率最低
我們很多時(shí)候看書，看到后面不經(jīng)意往回翻看時(shí)，卻感覺眼前的每一頁都像完全沒看過似的。在這種漫不經(jīng)心、心不在焉的狀態(tài)下，所見到的事物自然難以留在記憶當(dāng)中。
有位小學(xué)老師想要教學(xué)生認(rèn)識(shí)金魚，就把養(yǎng)著金魚的水槽放在桌上。學(xué)生每天都看著金魚，直到了某天，老師用布把水槽蓋住，讓學(xué)生看不見金魚，并要他們?cè)囍嫵鼋痿~的樣子。結(jié)果，沒有人能正確地畫出來，甚至連眼睛、鰓或背鰭等特征之間的關(guān)系都搞混了。這是因?yàn)閷W(xué)生雖然每天都看著金魚，但事實(shí)上卻什么觀察也沒進(jìn)行。如果這位老師有教學(xué)生該觀察哪里、該怎么觀察的話，學(xué)生就能更正確地畫出金魚的模樣。
課本或參考書也一樣。漫不經(jīng)心地讀過后，想要正確地重現(xiàn)內(nèi)容是辦不到的。你首先要找出特征所在，仔細(xì)地理解特征及其關(guān)聯(lián)才行，就像畫家在繪圖時(shí)會(huì)專注地用眼睛來觀察目標(biāo)，是同樣的道理。
觀察得不夠詳細(xì)，不管事后如何努力回想，都只能想到些枝微末節(jié)的事，重點(diǎn)卻怎么也想不起來。若是在實(shí)驗(yàn)室里流著汗拼命地記，在考試時(shí)卻怎么也想不起實(shí)驗(yàn)過程，最后發(fā)現(xiàn)自己只記得一些派不上用場(chǎng)的小事，那么肯定會(huì)心痛不已。
4、間隔重復(fù)，將工作記憶轉(zhuǎn)換成長(zhǎng)期記憶
平時(shí)學(xué)習(xí)中，自己辛苦地記下內(nèi)容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時(shí)，事后才懊悔地想著，如果反復(fù)多念個(gè)幾次就好了。這樣的經(jīng)驗(yàn)，大家多少都曾有過吧。
我們?cè)趯W(xué)習(xí)活動(dòng)當(dāng)中，把工作記憶中的信息留住比較簡(jiǎn)單，一般來說，只需要不斷地排演、重復(fù)就可以做到。比較難的是將工作記憶轉(zhuǎn)換成長(zhǎng)期記憶的過程，但這個(gè)過程也有簡(jiǎn)單易行的辦法，那就是間隔重復(fù)。研究表明短時(shí)間多重復(fù)幾次比一次長(zhǎng)時(shí)間記憶效果更好。熟練記憶的最好辦法就是間隔重復(fù)，這種方法有助于向記憶存儲(chǔ)概念。我們每個(gè)月要組織月考，其實(shí)也是學(xué)校在幫助學(xué)生進(jìn)行間隔重復(fù)記憶。
所以自己在學(xué)習(xí)中，也要學(xué)會(huì)時(shí)不時(shí)的來重復(fù)記憶和檢測(cè)一下自己對(duì)知識(shí)的掌握，至于重復(fù)的頻率，可以根據(jù)知識(shí)的難度和重要程度來設(shè)置。
5、比起死背，理解才是記憶的捷徑
記憶力的增進(jìn)，主要在于是否能正確理解事物，這一點(diǎn)可說是不變的大原則。
有位心理學(xué)者巴塞特，曾經(jīng)以“本質(zhì)層面的理解可以強(qiáng)固記憶”為主題，對(duì)歷史課的學(xué)生們做實(shí)驗(yàn)的結(jié)果顯示，有充分理解歷史事實(shí)與意義的學(xué)生，比起理解程度較低、只知背誦史實(shí)的學(xué)生，其記憶情況是明顯地更為優(yōu)秀。這個(gè)實(shí)驗(yàn)也可以作為“理解有助于長(zhǎng)期記憶”這一說法的佐證。
數(shù)學(xué)或物理學(xué)的公式也一樣，如果能夠自己推導(dǎo)證明出畢達(dá)哥拉斯定理，那一定可以確實(shí)地記住這個(gè)數(shù)學(xué)式。
覺得自己生來記性就差而想放棄之前，請(qǐng)?jiān)僖淮未_認(rèn)是不是真的都理解了。努力地理解內(nèi)容，看起來像是在繞遠(yuǎn)路，事實(shí)上卻是通往記憶真正的“捷徑”。
6、讓記憶材料生動(dòng)起來，才能記得又快又牢
比如圖像記憶、諧音記憶等。圖像與右腦的視覺中樞直接相連，視覺區(qū)域有強(qiáng)化記憶的能力，能夠幫助你把看似乏味的概念進(jìn)行壓縮簡(jiǎn)化。而且圖像記憶相較于傳統(tǒng)記憶，不過分受遺忘記憶曲線的制約，也就是說即便是不經(jīng)常去復(fù)習(xí)，記憶保存的時(shí)間也會(huì)較長(zhǎng)一些。
圖像記憶的基本原理，就是把需要記憶的材料，通過聯(lián)想、編碼等的方式轉(zhuǎn)化為生動(dòng)具體的圖像進(jìn)行記憶。圖像記憶的要領(lǐng)是圖像必須精簡(jiǎn)、夸張、生動(dòng)有趣。圖像記憶的主要難度在于編碼，即如何把需要記憶的文字內(nèi)容轉(zhuǎn)換為印象深刻的圖像，之后還需要對(duì)圖像進(jìn)行聯(lián)想等，把圖像轉(zhuǎn)為影像記憶。剛開始接觸圖像記憶法的人由于沒有這種習(xí)慣，因此入門難度會(huì)大些，只能對(duì)特定的一些內(nèi)容進(jìn)行圖像記憶。不過經(jīng)過經(jīng)常性的訓(xùn)練以后，大腦得到活化，想像和聯(lián)想速度會(huì)明顯加快?！毒⑻厮僮x記憶訓(xùn)練軟件》中就有詳細(xì)的編碼記憶的原理、方法和練習(xí)，感興趣的可以參考學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
如果單純使用圖像來記憶，工作量會(huì)非常龐大。因此在記憶的時(shí)候，需要結(jié)合各種方法來統(tǒng)籌規(guī)劃，靈活的運(yùn)用，這樣才可以實(shí)現(xiàn)輕松記憶。
7、“手寫感”能強(qiáng)化記憶，更容易回想
我在大學(xué)教書時(shí)，會(huì)將英文的專有名詞寫在黑板上，曾經(jīng)發(fā)生過已經(jīng)寫了數(shù)十次的單字詞語，卻怎么都想不起來該怎么拼的情況。當(dāng)時(shí)我先離開黑板前，用筆在講桌的紙上拼寫出那個(gè)詞來，然后轉(zhuǎn)身寫在黑板上，這時(shí)手就像恢復(fù)記憶般地，可以很順利地在黑板上拼寫出正確的語詞。
記憶會(huì)運(yùn)用到所有的感覺，不只視覺或聽覺，像觸覺、味覺、嗅覺或是運(yùn)動(dòng)感覺、按壓感覺、痛覺等等，所有的感覺都可以成為記憶的助力。
其中關(guān)于手的部分，像指尖的按壓感覺、運(yùn)動(dòng)感覺、指頭的動(dòng)作等都包含在內(nèi)。念書時(shí)，透過書寫用具將要記憶的事物與手之間相連接起來，對(duì)記憶來說，是很重要的感覺機(jī)制。像我這樣能借著講桌上的紙筆來想起詞語該怎么拼寫，應(yīng)該就是當(dāng)初在記單字時(shí)，透過手指在紙上按著字母順序一遍遍拼寫后，對(duì)這單字的記憶已經(jīng)留在手上，回想起來就很容易了。
不僅是按字母拼寫的外文單字，在記中文字時(shí)也一樣，別光靠著頭腦記，更要在紙上多寫幾遍，“用手記下來”。當(dāng)突然忘記寫不出來的時(shí)候，運(yùn)用“手寫感”去回想，肯定能派上大用場(chǎng)。
8、“復(fù)雜事物分項(xiàng)化”，記憶回想不困難
干練的記者在聽別人說話的同時(shí)，在自己的腦里重整成幾項(xiàng)重點(diǎn)，再寫下筆記備用。而不是努力一字不漏地想要記下別人所說的話。訪問后看筆記時(shí)，分成條列寫下的記者，能夠按著思路想起整個(gè)會(huì)話的順序。就算不是逐字記下，但因?yàn)檎_地把握住談話內(nèi)容，而能匯總成內(nèi)容詳實(shí)的記錄。
在記憶方面也一樣，要從接收到的復(fù)雜資訊先分條分項(xiàng)地整理開始，先這樣在腦子里整理過后，能變成比較容易記憶的形態(tài)，而這樣記住的事物，在需要回想時(shí)也會(huì)以條項(xiàng)的方式、彼此間互有結(jié)合關(guān)連地浮現(xiàn)出來。即使忘了部分內(nèi)容，大致上來說并不會(huì)有錯(cuò)，可算是很確實(shí)的記憶。
也許有人覺得將內(nèi)容條項(xiàng)化很浪費(fèi)時(shí)間，但光是有助于正確記憶這一點(diǎn)，其實(shí)是很值得的。
9、“容易記的”先開始，心情、效率最好
記憶也是一樣，滿滿的材料堆在眼前，只怕連想去記的心情都難以產(chǎn)生。無論哪一個(gè)學(xué)科，一定有些看起來會(huì)比較容易記得住的內(nèi)容。以數(shù)學(xué)來說，像是之前做過相似的題型，或是英文單字里音節(jié)較少的單字，找出這類容易掌握的素材，從這些先開始記憶。記住這些容易記的材料，之后順勢(shì)就能簡(jiǎn)單地突破其他障礙。
另外，即使只是從眾多材料里選出好記的材料，在不知不覺間也會(huì)記下相當(dāng)多的數(shù)量。到一定程度后回頭看看，發(fā)現(xiàn)“已經(jīng)記這么多了啊!”就會(huì)有種負(fù)擔(dān)減輕的感覺，更能繼續(xù)努力下去。抱著“還有這么多要記啊!”或“已經(jīng)記這么多了啊!”的心情來記憶，兩者間的效率肯定有很大差別。
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