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日常鍛煉右腦提高記憶的簡(jiǎn)易方法

時(shí)間: 若木631 分享

日常鍛煉右腦提高記憶的簡(jiǎn)易方法

  在日?,嵓?xì)的生活中,同樣可以采取各種方法鍛煉右腦。教育學(xué)家將古老智慧與近代科學(xué)相結(jié)合,提出一些簡(jiǎn)單易行的方法。主要有:

  • 習(xí)慣多用圖像的方式記錄及記憶資料;

  • 多玩有空間感的游戲,如折紙、翻繩;

  • 多作對(duì)身體平衡有更高要求的運(yùn)動(dòng),如騎自行車、滑板、旱冰。

  • 多聽誘發(fā)α波的音樂。

  • 習(xí)慣多用其它感官輔助記憶,借助聽覺、觸覺、嗅覺幫助記憶;

  • 習(xí)慣多用左手作事;

  • 多去接受大量顏色、氣味、味道、音響的刺激,如作按摩、親近自然,享受鳥語花香;

  • 多多松弛精神,從日常瑣事中解脫出來,作瑜伽,靜坐,泡浴缸,發(fā)白日夢(mèng)等。

  這些往往并不復(fù)雜,可以在不經(jīng)意中活化右腦,提高你的創(chuàng)造能力和生活質(zhì)量。

  例如,公交車上不要只是捧一本書看,而是觀察身邊人的神態(tài),記住擦身而去的美女。眼睛疲勞時(shí)望望天上的云,想象一下都像什么,想出的樣數(shù)越多好。

  看一幅畫,默記,然后閉上眼睛,在頭腦中再現(xiàn)畫面,翻轉(zhuǎn),放大,縮小。在想象中進(jìn)一步觀察它的細(xì)節(jié)。如果是一棵樹,想象出樹皮、樹葉、樹上的小蟲和鳥。解剖這棵樹,想象出木質(zhì)髓心、樹根。作這種訓(xùn)練,平時(shí)對(duì)各種事物的感性認(rèn)識(shí)越多,想象越豐富。

  讀劇本,不要僅看文字,更要想象場(chǎng)景,想象人物的動(dòng)作神態(tài)。

  制定工作計(jì)劃,不要只使用文字材料,而用圖表,助你形象的安排工作。

  計(jì)劃給孩子過生日,畫一個(gè)圖,或只在腦里想象一個(gè)圖,謀劃一天的活動(dòng)。

  千萬不要1 1也敲計(jì)算器,多用心算。

  剪報(bào)資料用圖形加以分類。

  偶爾改變一下上下班路線,隨便換條路線,有意識(shí)的記住新建筑、新景觀,這需要新的空間認(rèn)識(shí)辦法,必須啟用右腦。當(dāng)然到鬧市區(qū)逛逛,有條件去旅游,效果更好。

  自己作一件陶藝品,也許笨拙,但雙手得到全面運(yùn)動(dòng),右腦得到良好刺激。同樣,插花,更多靠右腦的想象力。

  少讓孩子死守書本,多讓他們?nèi)ネ妫饔螒?,促進(jìn)右腦健康發(fā)育。

  男士有時(shí)間下下廚房,烹制幾道采,不僅動(dòng)用左手,更因?yàn)樽鞑艘笊阄毒闳?,全面調(diào)動(dòng)人的視覺、味覺、嗅覺、觸覺,既活化了自己的右腦,又博得妻子歡心,何樂而不為?

  根據(jù)右腦思維的特點(diǎn),我們可以巧妙的利用它。

  向上司匯報(bào)工作,需要他的理性思維,應(yīng)對(duì)他的右耳講。和情人喃喃私語,對(duì)她的左耳說,這時(shí)她用右腦的感情思考,容易打動(dòng)她的心。

  初次與人見面,對(duì)面坐時(shí)偏向他的左邊一點(diǎn),可以給人留下更深的印象。

  讓顧客用左手摸商品,容易引起購(gòu)買欲。

  床第之樂,縱情性幻想,可以增加生活情趣。

  右腦的生物節(jié)律

  在開發(fā)右腦時(shí),同樣要考慮到右腦的生物節(jié)律。

  生物節(jié)律學(xué)說已廣為得到人們贊同,即我們的身體、知性和感性都有一定周期。身體的周期是23天,感性的周期是28天,知性的周期是33天。前半期為高潮期,后半期為低潮期,交替日則是危險(xiǎn)期。

  大腦活動(dòng)也有生理節(jié)奏,有人屬于“早起型”,有人屬于“夜貓子”,這是一種“概日周期”,即接近24小時(shí)的周期。對(duì)早起型的人來說是上午,對(duì)夜貓子型的人來說是黃昏,感到身體最有活力,頭腦最靈活。

  奇怪的是,左腦不會(huì)受到這種周期的影響。如夜貓子型的人在早上頭腦不靈,難有創(chuàng)意產(chǎn)生。創(chuàng)意是一種想象力,由右腦掌握,這表明右腦在此時(shí)無法正常發(fā)揮。

  同樣,在一年里,春季多有創(chuàng)意,宜于開始執(zhí)行一項(xiàng)需要想象力的任務(wù)。安排工作日程要考慮大腦的生理節(jié)奏,有意識(shí)的在其高潮期考慮遠(yuǎn)景規(guī)劃、新方法、新方案等,充分調(diào)動(dòng)右腦的靈感和知覺,使自己的工作更有創(chuàng)造性

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