如何能有效開發(fā)人類右腦記憶
如何能有效開發(fā)人類右腦記憶
我們的左腦和右腦有著不同的信息處理回路，而開發(fā)右腦有助于提高人的記憶力。下面是由學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)黻P(guān)于如何能有效開發(fā)人類右腦記憶，希望對大家有幫助!
進(jìn)入右腦狀態(tài)的3個步驟
1.冥想。
2.呼吸。
3.想象(圖像化)。
冥想就是通過快速放松的技巧迅速獲得放松的感覺。它是轉(zhuǎn)換到右腦狀態(tài)的第一個步驟。如果人感到緊張和不安，就沒有辦法發(fā)揮右腦的功能，而冥想會使人的身體放松下來，心情平靜下來，心無雜念，有助于開發(fā)右腦。
在冥想的過程中，還要自然地調(diào)整自己的呼吸頻率，將身體與意識合為一體。因此，開發(fā)右腦的第二個步驟就是呼吸，即通過呼吸集中意識。為了做到這一點(diǎn)，必須使用與平常不同的深層次的呼吸方法
—丹田呼吸法。所謂丹田，是指“臍下三寸”的地方，即下腹部。
丹田呼吸法由以下3個部分組成：呼氣、吸氣、屏氣。在丹田呼吸法中，重點(diǎn)要放在呼氣上。
首先，放松心情，呼氣5秒鐘。你要將雙手交疊，放在丹田處，將身體向前傾，同時收攏嘴，把胸腔中的空氣盡可能全部吐出來。這時，人內(nèi)心的不安、煩惱，以及負(fù)面的能量都隨著氣息排出了體外。
接著，一邊直起身子，一邊用鼻子吸氣，使腹部凸起。這時，積極的、正面的能量會從頭部進(jìn)入你的身體。接下來再把吸入胸腔內(nèi)的氣(即正面的能量)沉落于丹田。將注意力集中于丹田，感到丹田部位變硬。
最后，屏住呼吸5秒鐘。然后恢復(fù)到自然的呼吸。
進(jìn)入右腦的第三步是想象。想象就是閉上眼睛，在大腦中浮現(xiàn)出圖像。這可以開啟右腦的照相記憶能力。
運(yùn)動員可以想象自己在賽場上獲得了冠軍;上班族可以想象自己升職或者成為老板;學(xué)生則可以想象高考很成功，考進(jìn)了理想的大學(xué)……
反復(fù)進(jìn)行想象練習(xí)，就可以在右腦的意識狀態(tài)下，充分地開發(fā)和利用右腦的照相記憶能力和其他能力了。
如何開發(fā)人類的右腦記憶
(一)調(diào)動想象力
練習(xí)一：感官想象訓(xùn)練
凝視一個橘子(或者交通信號燈、鬧鐘、自己喜歡的明星臉等)，反復(fù)觀察其形狀、顏色，然后撫摩表面，再聞其氣味。
閉上眼睛，回憶橘子給你留下哪些印象，放松，消除其他雜念，想象自己鉆進(jìn)橘子里，里面是什么樣子?你感覺到了什么?它的滋味怎樣?
想象自己從橘子中走了出來，記住剛才在橘子內(nèi)部看到、嘗到、感受到的一切。
(二)嘗試發(fā)散式思考
練習(xí)一：發(fā)散聯(lián)想
你能說出回形針有多少種用途么?如果你知道信息交合論的創(chuàng)始人許國泰能夠說出3000種甚至30，000種，那么你就盡管發(fā)揮你的聯(lián)想吧。
練習(xí)二：積極聯(lián)想
隨手拿張當(dāng)天報(bào)紙，在一個版面的標(biāo)題中隨意掃一眼，選出一個詞，動作要快，不要仔細(xì)考慮。共選出三個版面的三個詞，然后將三個詞聯(lián)系成一段有意義的句子。比如“富人”、“建成”、“責(zé)任”，那么，你可以將這三個詞連成一個什么句子呢?本練習(xí)可以在熟練之后增加詞的數(shù)量。
(三)提高注意力
練習(xí)一：準(zhǔn)備兩個盤子，一個盤子里放有10粒黃豆，用筷子將黃豆一粒粒夾進(jìn)另一個盤子里。此練習(xí)可以多人同時進(jìn)行，可以將每人所用的時間記錄下來，也可作為比賽游戲項(xiàng)目。對于每個人來說，也可以比較時間是否縮短。
關(guān)于右腦記憶的解釋說明
人的大腦分為左腦和右腦兩個半球，它們的功能是不同的，通常左腦被稱為“語言腦”，它的工作性質(zhì)是理性的、邏輯的;而右腦被稱為“圖像腦”，它的工作性質(zhì)是感性的、直觀的。左腦的工作方式是直線式的，可以說是從局部到整體的累積式;右腦的工作方式則是從整體到局部的并列式。左腦追求記憶和理解，它的學(xué)習(xí)方法是通過學(xué)習(xí)一個個的語法知識來學(xué)習(xí)語言;右腦不追求記憶和理解，只要把知識信息大量地、機(jī)械的裝到腦子里就可以了。
右腦具有左腦所沒有的快速大量記憶機(jī)能和快速自動處理機(jī)能，后一種機(jī)能使右腦能夠超快速的處理所獲得的信息。
左腦和右腦的記憶能力是1：100萬，然而一般人卻只會用左腦記憶!
人類大腦的一部分組織能夠增強(qiáng)記憶，如果我們能夠知道增強(qiáng)記憶的方法并用到實(shí)踐中去，我們對大腦使用的方法也改變。大腦能夠變得更靈活，原先運(yùn)轉(zhuǎn)比較緩慢的機(jī)能開始加快運(yùn)轉(zhuǎn)速度。這樣，學(xué)習(xí)能力低下的孩子可以提高記憶力，成人則降低了患癡呆癥的危險，并能夠長久保持靈敏的頭腦。
是哪些組織能夠增強(qiáng)記憶力呢?人類的大腦分為上下兩部分，上面一部分由表層意識(意識)控制，下面一部分由深層意識(潛意識)控制。這兩種意識的工作內(nèi)容完全不同。人們通常使用外部的表層意識，不大使用深層意識，但是出色的記憶力其實(shí)存在于我們的深層意識中，人類的大腦分為左右兩個半球，表層意識位于左半球，深層意識位于右半球。
通常我們都認(rèn)為通過理解達(dá)到背誦的目的是很重要的，然而理解行為只動用了我們的表層大腦。大量反復(fù)的朗讀和背誦可以幫助我們打開大腦內(nèi)由表層腦到深層腦的記憶回路，記憶的素質(zhì)因而得以改善
淺層記憶發(fā)生在表層大腦中，很快就會消失得無影無蹤。通過大量反復(fù)的朗讀和背誦，我們就能夠打開深層記憶回路，大腦的素質(zhì)會發(fā)生改變。深層記憶回路是和右腦連接在一起 的，一旦打開了這個回路，它就會和右腦的記憶回路連接起來，形成一種“優(yōu)質(zhì)”的記憶回路。
左腦的記憶回路是低速記憶，而右腦的是高速記憶，素質(zhì)完全不同。左腦記憶是一種“劣質(zhì)記憶”，不管記住什么很快就忘記了。右腦記憶則讓人驚嘆，它有“過目不忘”的本事。這兩種記憶力簡直就是1：100萬，左腦記憶實(shí)在沒法和右腦相比。
但是，雖然我們?nèi)祟悡碛羞@么神奇的右腦，一般人卻只使用靠“劣質(zhì)記憶”來工作的左腦，他們的右腦一直在睡覺。所以說人們一直在錯誤地使用大腦也不算過分。
大腦的三層記憶回路：側(cè)頭頁記憶回路、海馬記憶回路以及超記憶回路
記憶分為淺層記憶和深層記憶。大腦生理學(xué)中這樣講：淺層記憶發(fā)生在表層腦側(cè)頭葉中的語言區(qū)，深層記憶發(fā)生在大腦的深層部分??舊皮層中的海馬。海馬還被特別稱為“記憶信息的管理塔”。它是記憶的中樞，負(fù)責(zé)收收集各種信息，并把這些信息綜合起來進(jìn)行取舍選擇。海馬不是記憶的最終貯藏所，因?yàn)橛洃浤軌虻竭_(dá)所有腦細(xì)胞的領(lǐng)域。但是確定無疑的是，從側(cè)頭葉到海馬的這一段神經(jīng)是記憶最重要的回路。
一般地，外界信息進(jìn)入側(cè)頭葉，在這里進(jìn)行判斷、分類、記憶和再生，然后把最重要的信息傳達(dá)到海馬里。海馬具有記憶、保持和再生的能力。它與側(cè)頭葉中的淺層記憶不同，是一種深層記憶，能夠長期保持。如果信息反復(fù)、持續(xù)地進(jìn)入大腦，那么這些信息就會越過側(cè)頭葉的記憶回路，傳遞到海馬記憶回路中去。
除了我們常用的側(cè)頭葉記憶回路和海馬記憶回路，其實(shí)還有一種記憶回路存在。如果能夠打開這個回路，我們就能夠記住只看過或聽過一次的事物，無論何時都能通過想象在腦子里再現(xiàn)。這種回路叫做超記憶回路。
猜你喜歡：