記憶力是每個(gè)人天生就有的本領(lǐng)，但這種本領(lǐng)的高低卻各有不同，有的人記憶力比較好，有些擁有超級(jí)記憶力，而有一部人的記憶力相對(duì)比較差。有什么方法可以增強(qiáng)記憶力嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于日常增加記憶力的方法，希望對(duì)你有幫助!

　　日常增加記憶力的方法

　　一、經(jīng)常玩玩拼圖等智力游戲，并且盡可能地讓大腦接受新鮮刺激的事物。

　　通過(guò)玩拼圖等智力游戲，可以讓大腦更加靈活，從而提高記憶力的敏銳度。研究表明，新奇的、刺激的環(huán)境能改善腦細(xì)胞的狀態(tài)，提高腦細(xì)胞之間的連接強(qiáng)度，阻止大腦因衰老而衰退，提高記憶力。去新地方旅游，做沒做過(guò)的事情，學(xué)新的運(yùn)動(dòng)，或培養(yǎng)新的興趣愛好都能提高記憶力。

　　二、多讀書、多思考。

　　閱讀、學(xué)習(xí)、思考的過(guò)程就是吸收各種知識(shí)，整合、理解、存儲(chǔ)、運(yùn)用知識(shí)的過(guò)程。大腦的記憶能力“用則進(jìn)，不用則廢”，只有不斷的閱讀學(xué)習(xí)思考，大腦才能保持記憶的常興和進(jìn)步。

　　三、多與人交談，善于解決問題。

　　當(dāng)你和同學(xué)在一起散步或閑聊時(shí)，可以就學(xué)習(xí)中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語(yǔ)，或許就能把疑難問題解決了。這種活動(dòng)，不但能鼓勵(lì)大家主動(dòng)去探索問題、解決問題，培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，還能提高口頭表達(dá)能力，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼。通過(guò)交談，會(huì)使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實(shí)在的記憶，牢牢地印在腦海里。

　　四、在記憶時(shí)“眼、耳、口、手、腦”配合使用，比使用單一人體器官效率高得多。

　　全身心地記憶效果肯定要比單純地用腦記憶快很多。純粹的看、聽或者寫都不是能很好記憶，只有根據(jù)實(shí)際情況相互結(jié)合，既聽、看、寫，又思才能做到高效的記憶。

　　五、緩解壓力。

　　適當(dāng)?shù)膲毫Α⒕o張感，有助于提高學(xué)習(xí)、做事、記憶等的效率，但過(guò)度壓力或長(zhǎng)期處于壓力緊張的狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致大腦思維混亂、迷糊，健忘、記憶力下降等情況就會(huì)出現(xiàn)。所以在學(xué)習(xí)生活中要學(xué)會(huì)給自己減壓。

　　增強(qiáng)記憶效率的方法

　　關(guān)鍵字法

　　說(shuō)關(guān)鍵字，很多人誤解為是一句話中的關(guān)鍵詞語(yǔ)。雖然，關(guān)鍵字法也包括了關(guān)鍵詞語(yǔ)的提煉方法。但其重點(diǎn)，還是在于KEY(鑰匙)。一扇門的鑰匙，是唯一打開這扇門的關(guān)鍵。一句話的“鑰匙”，是打開這句話的“關(guān)鍵”，這個(gè)關(guān)鍵用中學(xué)生能聽懂的詞匯，叫“中心思想”。

　　不過(guò)，這個(gè)中心思想，不同于我們平時(shí)用的中心思想的概念。因?yàn)槲覀兺娴膱D像記憶，所以在玩KEY的時(shí)候，一定要帶著形象化的思維去操作。比如“古藤老樹昏鴉”的KEY就是“一棵古樹，上面一只昏昏欲睡的烏鴉”的彩色畫像。再比如“三個(gè)代表”的KEY就真的是“三個(gè)帶著手表的人物”，“馬克思主義毛澤東思想”的KEY就是“馬克思和毛澤東在一起喝茶和討論”。

　　真正的學(xué)習(xí)高手，學(xué)習(xí)過(guò)后，在腦海里面一定會(huì)保留知識(shí)的KEY，這個(gè)KEY不一定是具體的圖像，因?yàn)槊總€(gè)人的大腦對(duì)信息的感覺都不一樣。有人是保存知識(shí)的概念，只要一提及某個(gè)知識(shí)，他馬上就調(diào)出這種概念，他是怎么做到的呢?我們暫時(shí)可以歸類到邏輯記憶。

　　死記硬背形成的記憶，他的KEY可能是肌肉反應(yīng)。你給點(diǎn)提示，他就快速背出來(lái)，但是你讓他慢慢想，或者隨機(jī)提問他部分內(nèi)容，他可能就會(huì)反應(yīng)不過(guò)來(lái)。如果是通過(guò)圖像形成的KEY，不管怎么提問，他都能利用圖像進(jìn)行搜索，找到答案。如果能夠給這個(gè)KEY確定順序，那么就可以實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)記憶。

　　定樁法

　　不解釋什么是定樁法了，現(xiàn)在你要做的就是建立自己的記憶宮殿。

　　建立記憶宮殿的建議：

　　1、在家里、去學(xué)校的路上、校園、公園、超市等地方，按照順序建立你自己的記憶宮殿。

　　2、每10個(gè)地點(diǎn)為一個(gè)空間，你想建立多少個(gè)空間，就任由發(fā)揮。

　　3、建立自己的記憶宮殿時(shí)，一定要記錄下來(lái)，條件許可的情況下，用手機(jī)拍下來(lái)，方便管理。

　　不得不說(shuō)，積累樁子最大的問題，就是到哪里去找那么多空間?其實(shí)，生活中，如果要找，最少可以找2萬(wàn)個(gè)，只是你懶而已。日常運(yùn)用最多就1萬(wàn)個(gè)樁子。除去30-40%你已經(jīng)掌握的知識(shí)，還有30%是你能夠靠理解記憶下來(lái)的，剩下絕對(duì)不超過(guò)5000個(gè)樁子。