夫妻之間如何心靈溝通
溝通不良是眾多婚姻家庭問題的“禍根”,它常引發(fā)各種婚姻家庭的矛盾沖突,甚至導致婚姻解體。如何進行夫妻間的良好溝通是一個重要問題。下面學習啦小編整理了夫妻之間心靈溝通技巧,供你閱讀參考。
溝通技巧01
溝通是把意圖傳達給別人,溝通行為可以是語言的也可以是非語言的。由此看來,夫妻之間沒有溝通是不多見的,通常的問題是是否溝通良好。溝通不暢是溝通不良的一種表現(xiàn)。比如:妻子想和丈夫談話,可是丈夫就是一言不發(fā),妻子只有干著急,結果可想而知。
溝通時要清楚、具體,不要讓對方猜測或覺得無所適從。夫妻間常說的話是“那還用我講嗎”,意思是作為夫妻似乎本該有先知先明。但是事實并不象人們所期望的那樣。比如妻子如果覺得丈夫回家晚,就直接告訴她的丈夫希望他幾點回家,而不只是說“下班早點回來”。
溝通中言辭要切合實際,要合理。在批評對方時,不能用“你從來什么家務也不做”,“你總是和我大聲喊叫”等夸張的表達。對方可能會說:“我不是從來”,“我不是總是”,不但不承認被指責的事實,而且可能還指責對方不講理,并糾纏在到底做過多少的“次數(shù)”上以至于轉(zhuǎn)移了主要問題。
盡量讀懂夫妻之間的非語言行為。人與人之間的溝通65%是非語言的,人的一舉一動,都包含著溝通的信息,如果夫妻之間能盡量體會、準確感覺到相互之間的非語言信息,有助于夫妻之間的良好溝通。
主動地表露自己非常重要,想讓對方多了解自己的心靈,只有將它表露出來,別人才能知道。表達時挑一個好的時間,盡量在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題,有助于減少沖突。
在對方正處于比較緊張焦慮的工作或生活狀態(tài)時,盡量與對方談一些愉快的話題。這其實也在傳達著對對方的尊重、體貼和理解的信息。積極傾聽對方并給以反饋也是非常重要的,傾聽不僅有助于了解對方,而且也是體貼尊重對方的表現(xiàn),同時也是在向?qū)Ψ絺鬟_著這樣一個信息,他也應該這樣傾聽自己的聲音。
對生活中的重要問題,需要找一個特定專門的時間深入討論。不管是子女教育問題,還是夫妻的相互感情問題、性生活問題等等,雙方都應有深入的交流,這樣才能達到真正的相互理解溝通。
平時不斷鼓勵和表揚對方,是夫妻良好溝通的有效方式,贊美多于指責,非常有利于夫妻關系健康的發(fā)展。表揚時要具體,不論事大事小,只要對方做得好,就要不斷給以肯定。這樣做可使對方感到你真的很在意他,并會促使對方做得更好。
溝通技巧02
不要用命令的口吻
經(jīng)常能聽到兩口子說話的時候使用“你應該”“本來就是要”“你給我”等等詞語,這些詞在任何人聽來都帶有很強烈的主觀意識,并且其中的強硬顯而易見。如果一方常常用這樣的口氣說話,另一方會覺得自己在家里一點地位也沒有,絲毫沒有感覺到被對方所尊重,因而在心里就會產(chǎn)生抵觸情緒,雙方之間也會有隔閡。喜歡發(fā)號施令的一方要慎重選擇字眼,試著用商量的口吻代替強制性的要求,比如“你可以……嗎”“……這樣你覺得如何”,不要把自己當成古代的君王、把愛人當臣民。切記夫妻之間是相互平等的。
不要用放大鏡看問題
丈夫因為工作忙的焦頭爛額,疏忽了對妻子的體貼關懷,妻子抓住這一點不放,很“理所當然”地認為丈夫之所以不關心自己就是因為他已經(jīng)不愛自己了,甚至還會得出“他每天這么晚回家肯定是在外面有人了”這樣的結論。這就屬于典型的庸人自擾了,男人都是很粗線條的,不像女人心思細膩又敏感。其實很多事情在冷靜下來去思考的時候,就會發(fā)現(xiàn)都是一些再正常不過的瑣碎小事,但如果一時鉆了牛角尖,非要給小錯誤扣個大帽子,就有可能給自己和對方帶來無窮無盡的煩惱。
不要把自己的想法強加給對方
每個人都有每個人的想法,但是夫妻之間很喜歡玩“心有靈犀”這個游戲,就是自認為很了解對方,能夠猜中對方的心思。平常這樣玩,可能會增進小兩口的感情,但是如果在發(fā)生矛盾沖突的時候卻是一把利刃。特別是女人,總是不自覺地扮演“情感偵探”的角色,如果丈夫有什么地方做的不合自己心意,就要推理他這樣做究竟是出于一種什么心理,然后把這種單方面的想法認定就是對方的真實想法。而男人在聽到這種推論的時候,總是會覺得女人不可理喻,心里會有一股無名之火,要么是懶得解釋,要么是干脆順著她的話說“對,我就是這樣想的,怎么樣吧”。無論是哪種方式,對于解開兩個人的誤會都是一點幫助都沒有,反而還會有火上澆油的效果。建議每當這時候,兩個人都能夠心平氣和地說出心里的想法,而不是胡亂去揣測對方的心思、妄下結論。
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