面試自我介紹緊張怎么辦
請做個簡單的自我介紹吧,每次面試聽到這句話,背好的自我介紹已經(jīng)忘得差不多了,怎么辦,磕磕巴巴的,好難過,肯定面試不成功。下面學(xué)習啦小編整理了面試自我介紹緊張怎么辦,供你參考下,希望對你有所幫助。
解決面試中自我介紹緊張的方法
第一,記住你是合格的。招聘單位通知你面試說明他們已經(jīng)確認你擁有足夠的應(yīng)聘資格,因而很有可能成為應(yīng)聘崗位的最佳人選。
第二,知道招聘單位從未見過“完美”候選人。如果你認為你的競爭力會讓你的面試表現(xiàn)得完美無暇,那你就錯了。沒有一次面試十全十美,你也不必為此而費盡心思。只要表現(xiàn)良好,能讓招聘人員對你今后的工作表現(xiàn)有個合理的預(yù)期那就足矣。
第三,知道你也有了解情況的權(quán)利。接受面試的目的之一就是要搜集足夠信息,對是否需要這份工作,是否需要與未來的同事打交道作出判斷。
第四,佯裝參加商務(wù)會議的顧問。把面試官當成未來的商業(yè)合作伙伴,盡可能多地獲取與招聘公司、應(yīng)聘崗位以及滿足工作需要等方面相關(guān)的信息。要把面試當成一次合作,面試的時候盡量了解與新工作員工一起工作是否有意義。不要讓面試成為面試官對你的單方面詢問。
第五,弄清你最怕什么,演練應(yīng)對措施。有的面試官會把你比作一棵樹,問你會長成什么樣子,也有的會問你為什么讓前一個公司炒了魷魚。不論是愚蠢的問題還是棘手的詢問,回答得時候都要有準確的預(yù)案。而且還要演練一番。多演練幾次,你的緊張情緒就會大大減少,問題拋向你的時候你也就不那么張口結(jié)舌。
第六,如果覺得自己不合格,就把自知之明當成優(yōu)點。如果你覺得確實不是應(yīng)聘崗位的最佳人選,那就把面試當成一次了解信息的活動,這樣你會了解很多信息。面試結(jié)束之時,如果你還是覺得不合格,那可能真是這樣了,你應(yīng)聘的工作不是你需要的,因為沒有一個人需要一份掙命的工作。你干別的工作會適應(yīng)。萬萬不要讓面試出現(xiàn)令你后悔的局面。
面試緊張的解決辦法
至于人為什么會緊張,這個請問度娘,我并不專業(yè)。
先看緊張的表現(xiàn),在面試階段,我自己總結(jié)主要有以下幾個方面:
經(jīng)常容易緊張的童鞋請對號入座。
至于如何克服緊張心理,很多作品上都有一些既定的方法和技巧,他們會告訴我們要讓自己要樹立自信、要充分準備、要保持平常心、要多鍛煉等。但是我會發(fā)現(xiàn)這些理論或方法都很有道理,但在我們實際緊張的時候卻難以帶來直接的幫助作用,我們依舊緊張。
我自己也經(jīng)歷了從緊張到從容的一個過程,那么接下來我就給各位分享一下如何克服緊張情緒幾個土方法,簡單粗暴,行之有效。
第一個土方法就是大綱記憶法
我們?nèi)ッ嬖嚽埃涯繕藣徫蛔铌P(guān)鍵的3-5點要求寫在紙條上,在面試前多看兩眼,并在腦海里把大綱回放一遍。
緊張往往容易帶來短暫的思維間斷或大腦空白,牢記最關(guān)鍵的內(nèi)容往往可以讓我們更加自信和從容。
對大綱的確認會給我們帶來很正面的自我暗示,讓你認為你已經(jīng)把握住了主線;把握住它,我們的面試表現(xiàn)一定不會太差。
就像我們考試做的小抄一樣,即使不一定能抄到,它往往也能讓我們在考試的時候不那么緊張。
接下來給要介紹的技巧就是主動示弱
這個技巧有者非常直接的效果。如果真的很緊張,我們可以在面試前主動向面試官表明自己的緊張心情,賺取面試官的諒解或者鼓勵。
在適當?shù)剡x擇示弱,絕對是聰明的人的選擇。
這個技巧的原理其實很簡單,一方面會示弱會給緊張的我們帶來放松的感覺,仿佛已經(jīng)找到了臺階;另一方面示弱會讓面試官給我更多的鼓勵和微笑。更關(guān)鍵的是,面試官對主動表達緊張心情的求職者往往會更多的寬容,他們的注意力不在是我們的緊張,而是實際回答的內(nèi)容。
這就是為什么很多明星在現(xiàn)場唱歌前往往會說“感冒了,嗓子不舒服”或者“昨天沒休息好,唱得不好大家請見諒”的一部分原因。很多人在開始演講前也會適當示弱,以克服自己的緊張情緒。
第三個技巧是我們要以自己喜歡的方式來做面試開場
緊張往往源于不自信和不確定性,因此如果我們能以自己喜歡的方式來開場的話,我們的緊張情緒往往會大幅度降低甚至不再緊張。
比如說我們可以面試官提問之前先主動介紹一下我們自己;我們可以主動給面試官展示我們工作成果的附件來引入;我們還可以主動贊許公司的環(huán)境很好、面試官年輕有為等……這些我們提前設(shè)計好的方式可以給我們帶來更多的安全感。
通過這種方式度過最容易緊張的開頭環(huán)節(jié),我們后面的面試過程就不再會那么容易緊張了。
接下來要介紹的是克服心理緊張的必殺技:眼神交流
面試的過程中很緊張,我們不妨可以試試跟面試官眼神對視。這個技巧在操作中需要注意兩點,一是要選擇表情比較友好、面帶微笑的面試官來進行對眼神的交流;二是眼神交流而不是深情對視,避免給面試官留下不好的印象。
眼神交流,不僅可以轉(zhuǎn)移我們緊張的情緒,而且我們往往能從面試官的眼神中收貨更多的鼓勵、贊許或表揚。相信我,這會讓我們很快重拾信心,我們也客戶很快平復(fù)自己內(nèi)心的緊張。
這個方法在公眾演講的過程中也十分實用,很多人在演講的時候會對著臺下的幾個指定關(guān)注微笑和眼神互動,這會幫助他們增強自我信息,緩解緊張情緒。
最后一個我認為比較實用的方法是肢體的放松
緊張會帶來很多神經(jīng)系統(tǒng)的變化和肢體的反應(yīng)。那這個時候我們不妨做一些放松自己身體的一些動作,比如降低說話的語速、去除多余的肢體動作、平緩的深呼吸、肌肉放松等。這些肢體的放松會直接舒緩我們的情緒。
以上土方,為個人總結(jié)。當然,克服緊張也并不能一蹴而就,多在實踐中訓(xùn)練是最優(yōu)先的突進。
尼古拉斯趙四說過,沒有什么緊張是一次訓(xùn)練無法克服的,如果一次不行,那就100次。
相信你也可以獲得從容!
以上,共勉!
緩解面試緊張的十個方法
一、要與面試官進行目光的交流
在面試過程中,一定不能表現(xiàn)得太過于拘謹,要主動與面試官進行目光交流。這樣可以在心理建立起自己與面試官的平等關(guān)系,而不會被對方的氣勢壓倒。
二、自嘲可減輕緊張感
如果在面試的過程中出現(xiàn)僵局,面試人員此時可以稍微自嘲一下,說出自己的感受。這樣既可化解尷尬,又給面試官留下幽默風趣和沉著冷靜的印象,同時還可以減輕緊張感。
三、用平常心面對面試
面試的結(jié)果雖然決定著你是否能夠被錄用,但是它并不代表著一切,更不代表你不好、或者說你不如別人。面試總會有成功和失敗,參加面試的時候一定要用平常心來對待,這樣你就不會那么緊張了。
四、給自己留下思考的空間
在面試的時候,如果出現(xiàn)中間的空當,面試者不一定要因為急于表現(xiàn)自己而急不可耐地區(qū)找話題。此時,面試官可能在思考接下來的發(fā)問,而此時面試人員也可以好好整理一下自己的思緒,給自己留下思考的空間。
五、適當發(fā)現(xiàn)別人的缺點
在面試時,如果實在感到壓力很大,可以稍微借助時間空隙去發(fā)現(xiàn)面試官某些方面的缺點,從而以此來提高自己的心理優(yōu)勢,這樣就會在不知不覺件提升了自己的自信,回答問題也會變得從容很多,自然而然也就不緊張了。
六、通過形象來增強自信
人靠衣裝,有時候一件較為高檔層次的服裝,就能讓自信信心倍增。所以在面試時,面試人員也可以為自己準備一套較為隆重且合適的服裝,這樣既體現(xiàn)了你對面試官的尊重、對應(yīng)聘崗位的重視,同時還表現(xiàn)出了自己專業(yè)的形象,這對減少緊張感也是很有效的。
七、面試是一個雙向選擇的過程。
換句話說,你也在面試那家企業(yè)。至關(guān)重要的一點是,學(xué)會從面試中獲取信息,包括應(yīng)聘崗位有什么要求、具體做什么工作、將來的發(fā)展空間如何,這家企業(yè)的未來打算、福利待遇、是否需要經(jīng)常加班或出差等。當你把注意力集中在獲取信息上時,你就會忘記自己的緊張了。
八、弄清你最怕什么,演練應(yīng)對措施。
有的面試官會把你比作一棵樹,問你會長成什么樣子,也有的會問你為什么讓前一個公司炒了魷魚。不論是愚蠢的問題還是棘手的詢問,回答得時候都要有準確的預(yù)案。而且還要演練一番。多演練幾次,你的緊張情緒就會大大減少,問題拋向你的時候你也就不那么張口結(jié)舌。
九、緊張時,可稍微放慢語速
很多朋友在緊張的時候,說話就可能會結(jié)巴或者語速越來越快,而這樣所導(dǎo)致的的結(jié)果就是越來越緊張,而且還無法表達好自己的想法。此時,最好的解決辦法就是稍微放慢語速,讓每一個字都能清晰地吐出來,這樣既能讓面試官很清晰地聽到你的表達,重點是也可以給予自己更多的時間去組織好語言,在越來越清楚自己想要表達的意思的同時緩解了原有的緊張。
十、不要把成敗看得太重。
”勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己,如果這次不成,還有下一次機會;這個單位不聘用,還有下一個單位面試的機會等著自己;即使求職不成,也不是說你一無所獲,你可以在分析這次面試過程中的失敗,總結(jié)經(jīng)驗,得出寶貴的面試經(jīng)驗,以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結(jié)果,要把注意力放在談話和回答問題上,這樣就會大大消除你的緊張感。
對求職者來說,面試的確是一件很重要的事情。但是我們需要正確認識面試,絕對不能被它給嚇到,要知道面試只是一種形式,只要做好自己,面試也不會那么難,加油!
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