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面試如何放松緊張心情

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  面試緊張如何放松緊張心情!相信很多人在面試的時候,都會緊張,面試時緊張怎么辦呢?緊張過度肯定會壞事,正常水平更是發(fā)揮不出來!下面小編跟你說說,面試緊張如何放松緊張心情吧!

  面試放松緊張心情的辦法

  既然緊張無法回避,那么就要正視它。首先,考生的這些緊張心態(tài)都是正常的,公務(wù)員面試中的緊張并非壞事,不要害怕緊張。面試時緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利于刺激興奮;過度的緊張,才會導(dǎo)致發(fā)揮失常。

  調(diào)整面試心態(tài)

  參加面試前考生多會聽到許多這樣的話:樹立信心,不要緊張,放開放松。但說者簡單,做者困難??忌{(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低:士氣上高——我肯定比對手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上,盡力而為,過程比結(jié)果更重要”,把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我,這樣丟掉包袱,輕松上陣,才能放開答題。

  放慢說話速度

  在與考官交流時,考生可能會因緊張而使說話速度變快,而這又會加重緊張,由此進(jìn)入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度,一則可以減輕緊張情緒,更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽你的話語,給他留下更深刻的印象。

  忌追求完美

  想在面試很短的時間內(nèi),把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實的。只要能夠真實地把自己的想法說出來,把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。

  應(yīng)給自己留下充足的時間到達(dá)面試地點(diǎn)

  如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn),一方面會給主考官留下不好的印象,甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會,另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反,如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn),就會比較放松,在面試中發(fā)揮出最佳水平。

  面試要緩解緊張首先要讓自己自信起來

  對自己有信心才能夠聲音嘹亮,要樹立自信是一個長期過程,誰都不可能說要自信一下子就好了,一下提供一點(diǎn)建議:首先可以通過一些物理手段讓自己的身體放松下來,不會出現(xiàn)明顯的腿抖,說話顫抖的狀況,可以抱緊雙臂在墻體上有節(jié)奏的撞擊幾下,可以有效放松身體;然后就是要不斷的暗示自己,進(jìn)入面試現(xiàn)場之后我誰也看不到,在我眼前只有空氣,我要做的只是看清聽清題目,然后以自己做好的狀態(tài)答完題而已,不斷的暗示會讓自己有意識的將注意力轉(zhuǎn)移到題目上,可以有效緩解緊張情緒;最后建議參加一些自信心培訓(xùn)或者游戲班,通過鍛煉加強(qiáng)樹立自信心,自信起來之后,你對于這樣的場合會很自然的融進(jìn)去,就不會緊張了。

  面對主考官,如何讓自己保持鎮(zhèn)靜

  我的經(jīng)驗是,帶一只事先整理得井井有條的公文包,可能會在消除面試緊張心理時發(fā)揮奇特效果。包內(nèi)要多帶一些有關(guān)工作的資料或有助于談話的東西。例如“關(guān)于這個問題,我已作了某些設(shè)想,請過目”,這樣就可以盡量減少與主考官正面接觸。

  如果你非常怕遲到,那就稍微早到一點(diǎn),但也不要過早到,一般掌握在約見前五分鐘出現(xiàn)在主考官門口。這表明你很準(zhǔn)時,但又不是無所事事。

  帶一份報紙或一本書和雜志,等候時翻閱

  因為這時人最容易產(chǎn)生緊張心理,看看報紙等一來可解等候的不安,二來可顯示自己平時的素質(zhì)。當(dāng)然,能夠看一本與你專業(yè)相關(guān)的書刊那就更好了。

  在面試時,你應(yīng)該想辦法掩飾自己的緊張心情,別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實用的心態(tài)就是你要抱無所謂態(tài)度,“沒什么了不起,大不了再找一次工作,反正比你們好的單位多的是。”

  面試當(dāng)中,如果發(fā)現(xiàn)自己說錯了一些話,不妨等到雙方都比較自在的時候再補(bǔ)救“我不知道您看出來沒有,坦白地說,我對這次面試有點(diǎn)緊張。”如果事情進(jìn)行較順利,你承認(rèn)自己曾經(jīng)緊張過,反而能使你更主動地接近主考官。

  每一個求職者,都要經(jīng)過面試這道關(guān)。有的人經(jīng)驗豐富,發(fā)揮自如,接受面試如同表演節(jié)目,順利闖關(guān);有的人則對面試戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,被動應(yīng)對,縱有再多能耐,但由于臨場表現(xiàn)欠佳,難免敗北。

  看了上面總結(jié)的經(jīng)驗,大家都知道,面試緊張如何放松緊張心情了吧!面試是每個進(jìn)入職場的人都要經(jīng)歷的一道坎,我們只有沉著冷靜去應(yīng)對,一切都不會是問題!
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