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演講時如何克服羞怯心理

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  每個人都有不同程度羞怯心理,向別人開放不是一件容易的事,面對公眾時,也常出現(xiàn)羞怯感。那如何克服羞怯心理呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來演講時克服羞怯心理的方法,希望能夠幫到你。

  演講時克服羞怯心理的方法

  1、將自己的內(nèi)心活動用文字記載下來,找出真正使你害怕的根源。

  2、寫個腳本,把自己想象成為戲劇中的一個大方沉著的角色,事先進(jìn)行訓(xùn)練。

  3、社交前先來一番社交偵察,或者找?guī)讉€興趣相投的朋友聊一聊。

  4、注意自己身體語言表露出來的信息,盡量使你顯得熱情大方,易于接近。

  5、敞開心扉,說出你的隱憂,你的心理顧慮肯定會減輕不少。

  6、設(shè)想一下最壞的結(jié)果,你會發(fā)現(xiàn)事情并非你 想象的那么可怕。

  7、循序漸進(jìn),逐步樹立自己的信心。

  羞怯心理一般由兩種情況引起,一是過分低估自己的能力,或?qū)ψ约浩谕^高;二是過分考慮自己將給別人留下的印象,擔(dān)心會因此而被別人看不起,這種患得患失的心情,就會導(dǎo)致羞怯心理的出現(xiàn)。

  如果是因為我們對自己沒有信心而造成的羞怯,那就應(yīng)該著重培養(yǎng)自己的自信心。

  比如,去參加一次野外生存訓(xùn)練,或在別人的指導(dǎo)幫助下完成一件過去想都沒有想過的事,并逐漸達(dá)到可以自己完成的程度等等,這些都可以幫助我們樹立自信心,擺脫松懈的心理。有這樣一個例子,一個一向體弱多病的孩子,咨詢心理醫(yī)生,自己是否可以參加高強(qiáng)度的越野長跑賽,醫(yī)生鼓勵他一定要參加,并告訴他這是一個鍛煉意志的好機(jī)會。如果你可以堅持下來,跑到終點,那么你將在意志和體能上完成一次飛躍,以后就可以無所不能。

  在這次比賽中,他果然堅持跑完全程,并且出乎意料地取得很好的成績,從此他便樹立很強(qiáng)的自信心,在學(xué)習(xí)和生活中戰(zhàn)勝許多他以前無法戰(zhàn)勝的困難。體弱多病已經(jīng)不會讓他產(chǎn)生任何自卑感,在眾人面前他也不會變得羞怯、膽小,對做任何事情都有了極大的勇氣和信心。

  在演講中講故事的技巧

  一、再現(xiàn)情境,講出故事的畫面感

  講故事是敘述的藝術(shù)。演講者要把自己當(dāng)作故事的目擊者甚至當(dāng)事人,從聲音、姿勢、動作等方面表演,交代和介紹人物、環(huán)境、事件,最好能活生生地還原現(xiàn)場,引導(dǎo)聽眾“旁觀”。演講《把恥辱定格在昨天》再現(xiàn)了一個滿清官員在美國被投河溺死的故事:

  19世紀(jì)的一天,有位滿清政府駐美領(lǐng)事過橋到河對面去辦公務(wù),身后倆美國人看他穿著花花綠綠的官服,腦后還拖著長辮子,覺得挺好玩。一個說這個“長辮子”肯定不會游泳,另一個說也沒準(zhǔn)會幾下“狗刨”。兩人決定賭兩瓶啤酒和一只烤雞。

  說著說著,就把這位滿清官員抬起來,扔進(jìn)了河里。眼見他在水里撲騰撲騰地掙扎。那倆美國人非但無動于衷,不去施救,還笑得前仰后合,對下面的呼救聲充耳不聞。滿清官員嗆了好多水,沒折騰幾下,就沉到河底,活活淹死了。美國人突然記起喝啤酒吃烤雞的事,拍拍身上的灰塵,就像什么事都沒有發(fā)生過一樣,頭也不回地走了。

  演講者從兩個美國人產(chǎn)生戲弄滿清官員的念頭,到打賭,再到抬起官員投入河中,笑看官員溺死,甩手而去喝啤酒吃烤雞,生動形象地再現(xiàn)了美國人殘忍踐踏滿清官員生命的過程,聽眾如見其人、如臨其境、如歷其事。演講者通過故事的講述,把官員的悲劇和弱國的恥辱充分地表現(xiàn)了出來,令人憤慨,促人深思。

  二、叩擊心扉,掀起故事的沖擊波

  故事服務(wù)于演講主題。演講者要在故事講述中推出特寫鏡頭,挖掘故事主人公的心理及感人的言行,通過三言兩語的提煉,點化主題、啟迪思考,讓演講血肉豐滿,給聽眾留下“鉆心透骨”的感動和思考。演講者在《只有站立,才有尊嚴(yán)》的演講中,講了這樣一個故事:

  六十年代,一位老先生去南非做生意。那時南非還奉行種族隔離政策。黃種人是有色人種,在公共汽車上必須坐后排座,前排的座位屬于白種人。

  一天,他上公共汽車后習(xí)慣性地往后面走。司機(jī)說:“你可以坐前排了。”他非常詫異。司機(jī)說:“昨天,你們國家爆炸了原子彈。你難道沒看今天的報紙?”他搖頭說還沒有來得及看新聞。

  幾個白種人也對他肅然起敬:“原子彈,那可是高科技,說明中國掌握了世界上最為尖端的核技術(shù)。核武器是實力的象征。”從天而降的尊敬,讓他半天沒回過神來。

  司機(jī)大聲說:“能造出原子彈的民族,當(dāng)然是優(yōu)等民族。從今天起,中國人都可以坐前排座。”最前排的兩個白人主動站起來讓他座。他愣住了,老淚縱橫。新中國的強(qiáng)大,為他掙來了前排座,掙來了一個民族整體的尊嚴(yán)。

  演講者極力渲染“讓座”的情景,“從今天起,中國人都可以坐前排座”,因為“能造出原子彈的民族,當(dāng)然是優(yōu)等民族”,理應(yīng)受到尊敬,語言叩擊心扉,故事掀起了強(qiáng)勁的沖擊波,深刻地揭示了“只有站立,才有尊嚴(yán)”的演講主題,讓聽眾跟著老先生一起感動,一起震撼。

  三、張弛有度,展示故事的節(jié)奏美

  演講中講故事,要有張有弛,有緩有急,有斷有連,在抑揚(yáng)頓挫、輕重緩急中體現(xiàn)演講的節(jié)奏美。蘋果電腦創(chuàng)始人喬布斯在一所大學(xué)作演講時,講了這樣一個故事:

  幸運的是,我在很小的時候就發(fā)現(xiàn)自己喜歡做什么(語調(diào)平穩(wěn),輕松愜意)。我在20歲時和沃茲在我父母的車庫里辦起了蘋果公司(語氣平靜,傳達(dá)出一種創(chuàng)業(yè)的艱辛和拼搏的精神)。我們干得很賣力,十年后,蘋果公司就從車庫里,只我們兩個人,發(fā)展成為一個市值20億美元、擁有4000多名員工的大企業(yè)(語言奔放、喜悅、富有激情)。而在此之前的一年,我們剛推出了我們的Macintosh電腦,當(dāng)時我剛過而立之年(透露出一種年輕人的成就感)??珊髞?句中頓挫),我被解雇了(語氣低沉,讓聽眾一下子傻了)。

  怎么會被自己辦的公司解雇呢(低音處理,較長停頓,留下懸念)?是這樣,隨著蘋果公司越做越大,我們聘請了一位我認(rèn)為非常有才華的人與我一道管理公司(語調(diào)回到一般狀態(tài))。在開始的一年多里,一切都很順利(較長停頓)??墒?,隨后我倆對公司前景的看法開始出現(xiàn)分歧(語速加快),最后我倆反目了(表情嚴(yán)肅)。這時,董事會站在了他那一邊(語速遲緩,一副很無奈的樣子),所以在30歲那年,我離開了公司,而且這件事鬧得滿城風(fēng)雨(語調(diào)升降頻繁,起伏不定)。我成年后的整個生活重心都沒有了,這使我心力交瘁。(語調(diào)先平后降,速度放慢,低沉持重)……

  演講者的語氣、語調(diào)和語速,隨著故事的展開不斷變化,有時一氣呵成,象飛瀑激流;有時平緩清晰,如溪流滴水;有時頓頓挫挫,幾字一句,在句與句的斷連中留下空白,形成疏密不同的自然狀態(tài),突出了故事的思想內(nèi)容與邏輯層次,講出了自己的艱難曲折。張弛有度,急緩有致,斷連交互,節(jié)奏明朗,加之他慣有的表情和手勢,把節(jié)奏感表現(xiàn)得淋漓盡致。

  生動形象,感人至深的故事可以讓演講引人入勝,發(fā)人深思,如果我們利用演講技巧能再現(xiàn)故事的畫面感,掀起故事的沖擊波,把握故事的節(jié)奏感,相信會吸引聽眾的注意力,讓聽眾在故事中受到啟迪,得到收獲!


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