老人出境旅游注意事項(xiàng)
老人出境旅游注意事項(xiàng)
老人退休之后，喜歡到處游玩，那么，如果出境旅游，有什么要注意的呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了老人出境旅游注意事項(xiàng)。
老人出境旅游注意事項(xiàng)
1、注意飲食
關(guān)于飲食的方面，老年人應(yīng)注意選擇清淡的食物，但需注意每日補(bǔ)充合適量的蛋白質(zhì)，比如雞蛋，但是不能吃多了，新鮮的蔬菜和水果有必要多吃點(diǎn)，因?yàn)樗鼈兛梢杂行У念A(yù)防便秘，注意平時(shí)要多喝水，同時(shí)注意間斷的喝點(diǎn)富含鹽的飲料，以此來補(bǔ)充身體內(nèi)的已經(jīng)丟失的水分和鹽分。
2、注意身體狀況
即使一般的旅行都會有隨行的醫(yī)生，但老年人需要看自己身體的具體情況，來準(zhǔn)備個(gè)急救藥盒，裝上自己需要的急救藥品出游注意的第五點(diǎn)旅游所需的時(shí)間一定要適度。常是一個(gè)星期比較合適。因?yàn)槿绻糜蔚臅r(shí)間很長，老年人的體力就會消耗的很多，這樣會對健康不利的，老年人對此需要注意適可而止。
3、突發(fā)情況的處理
在語言不通的國家旅行，一到飯店就向總臺要一張飯店的名片，這對于你迷路時(shí)有極大的幫助，它可以保證您的出行順利。
事先了解你入住的酒店或旅館的付費(fèi)情況。房間里提供的東西那些是可免費(fèi)用的，那些是要付費(fèi)用的，弄清楚后再用，以免起不必要的爭執(zhí)。
外出時(shí)，要學(xué)會寄放貴重物品。要記住放在總臺的保險(xiǎn)柜比放在房間安全。有些地方是免費(fèi)提供此服務(wù)的，入住的時(shí)候就要咨詢好，另外要妥善保管你的鑰匙。
4、購物注意事項(xiàng)
在國外，要慎重購物。國外假冒偽劣的產(chǎn)品要懂得辨認(rèn)，萬不可只聽信商家可退可換的承諾，一定要想好了再買，不要貪圖其他而盲目。
老人旅游前準(zhǔn)備的注意事項(xiàng)
1、體檢
老年人在準(zhǔn)備出去旅游前，必須要讓自己的身體到醫(yī)院做一個(gè)全方面的檢查，例如測量血壓、檢測一下心率、做個(gè)消化系統(tǒng)的彩超，如果以前存在冠心病、糖尿病等，必須掌握疾病的最新動(dòng)態(tài)。
2、帶齊證件
護(hù)照、簽證、身份證、信用卡、機(jī)船車票及文件等是出國(境)旅游的身份證明和憑據(jù)，必須隨身攜帶，妥善保管。
3、兌換外幣
根據(jù)你要去的國家使用貨幣的情況，你可以提前帶著身份證，去銀行進(jìn)行外幣兌換的相關(guān)事宜。另外，我國海關(guān)規(guī)定每人可攜帶不超過2萬人民幣或等值外幣，如果超過限額，必須在出境前想中國海關(guān)申報(bào)。
4、選擇合適的旅行社
如果你選擇的是跟團(tuán)旅行，一定要選擇一家信譽(yù)極佳，服務(wù)極強(qiáng)的大型旅行社。這是保障你國外旅行，開心精彩的有力因素。
5、準(zhǔn)備好必備物品
老年人出游時(shí)攜帶衣服是必要的。就拿秋季來說，此時(shí)的天氣的變化多端、早晚的溫差會比較大。因此多帶些即輕便的、又保暖的衣服是十分明智的選擇，而且這樣可以時(shí)刻增減或者替換一下。另外，老年人最好穿著雙舒適的、柔軟的、能夠透氣的運(yùn)動(dòng)鞋。因?yàn)槭孢m的運(yùn)動(dòng)鞋，是保證旅游順利并且開心的重要前提。另外需要注意的是老年人需要結(jié)伴一起旅行，最合適的選擇是老年人可以與一位比自己年輕的朋友一起結(jié)伴同行，這樣的搭配可以做到相互之間有個(gè)照應(yīng)。同時(shí)老年人還需要隨身帶上一根結(jié)實(shí)的拐杖，這樣可以防止不備之需，用來確保行走過程中的安全。
6、出行前買境外旅行保險(xiǎn)
其實(shí)國內(nèi)很多老人還不太習(xí)慣購買旅游保險(xiǎn)，但出境旅游尤其重要，像行李丟失等等風(fēng)險(xiǎn)不得不防，境外旅游保險(xiǎn)大多對人身安全，行李物品都有所保障。
7、了解外國的民俗民風(fēng)和規(guī)矩
泰國小孩的頭摸不得，印度的小孩抱不得。像這些異國他鄉(xiāng)的規(guī)矩，在外國旅游的時(shí)候，還真應(yīng)當(dāng)了解一些。再比如到泰國，您去之前一定要弄清楚這么一些習(xí)俗：進(jìn)入寺廟要脫鞋，女士見到僧侶要避讓，游覽大皇宮女士不能穿短裙和涼鞋。
爬山需要注意事項(xiàng)
做任何事情都是有利就有弊的，都是一把雙刃劍狂熱的時(shí)尚戶外背后的安全隱患;以及繼續(xù)升溫而且極不冷靜的戶外運(yùn)動(dòng)環(huán)境氛圍。覺得還是有必要潑上那么一瓢冷水，所以翻出了一個(gè)以前的老帖子，修改了一下;和大家就如何規(guī)避小概率事件進(jìn)行一些探討：無可非議，戶外運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了一種時(shí)尚;但這是與某些大眾媒體無知的推波助瀾，造成了所謂時(shí)尚的流行是有著很大關(guān)系的。
同時(shí)，以往戶外所必須遵循的安全理念甚至全都被他們拋在腦后乃至踏在了腳下;他們只管介紹裝備、線路，負(fù)責(zé)煽情。而全然不去傳播他們應(yīng)該傳播的：安全環(huán)保的戶外理念之類的東東。于是，接踵而來的事故也就隨著他們的報(bào)道頻率而頻頻發(fā)生了。并且，普通市民面對山野戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全隱患可能會比我們大;因?yàn)樗麄兘佑|更多的只是報(bào)紙和電視;例如很多市民，看了電視或者報(bào)紙以后就拖家?guī)Э跓o任何準(zhǔn)備的去開始爬山了。
要知道戶外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)性很大的運(yùn)動(dòng)，爬山不是逛公園;抱著逛公園的態(tài)度去爬山遲早會吃到苦頭的，嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧?這一點(diǎn)每時(shí)每刻都應(yīng)該被牢記!但媒體似乎并沒有提到過這個(gè)，而在有些山友中也似乎也全然沒有了這個(gè)概念。
做為山友，我想我們在自己進(jìn)行有效規(guī)避小概率事件發(fā)生的同時(shí);也應(yīng)該盡量的去用正確的戶外理念引導(dǎo)我們身邊喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的人。畢竟面對山野的時(shí)候，我們還需要面對自己和他人的生命;我們需要學(xué)會尊重山野，而不是挑戰(zhàn)。
記得曾經(jīng)關(guān)于背負(fù)這個(gè)話題曾經(jīng)有過很多爭論，但是在戶外有一些基本裝備卻能夠有效幫助我們?nèi)ヒ?guī)避小概率危險(xiǎn)事件的發(fā)生。
就我個(gè)人的理解，爬山大可不必去背很多沒用的奢侈品(例如西瓜?J當(dāng)然拉練訓(xùn)練有能力者除外，呵呵);但必須的有效裝備卻是一件也不能少的。哪怕它一直都用不上也要帶上，因?yàn)槿f一用上的時(shí)候就是救命的時(shí)候。由于小概率事件的小概率特性，所以對于評估哪些裝備是出現(xiàn)意外時(shí)是必須的也相當(dāng)困難.因?yàn)閹倭藷o法應(yīng)付突發(fā)事故，帶多又增加負(fù)重量與不舒服。
一般我們在山野戶外可能會發(fā)生的一些情況不外乎以下幾種：
(1)遲歸，
(2)耗盡體力，
(3)惡劣天氣，
(4)夜行軍，
(5)人員受傷或生病;
但這些各類狀況通常是連續(xù)發(fā)生的，如：
1，出現(xiàn)未能按時(shí)完成線路行進(jìn)計(jì)劃、迷路或遭遇惡劣天候，就可能出現(xiàn)
2，耗盡體力乃至遲歸、接著就可能會
3，被迫夜行軍、從而有可能會
4，造成人員受傷、進(jìn)而
5，被迫露宿而導(dǎo)致有可能出現(xiàn)隊(duì)員生病等一連串的事情狀況......
所以，不論行走于任何路線，有些裝備是基本的必須品，不可忽視;它可確保遇到緊急狀況或未知的狀況讓你安然渡過，而這些裝備是最基本的保證裝備。必須盤算清楚，因?yàn)槎鄮黾颖池?fù)減緩行進(jìn)速度。比如，帳篷和睡袋，有些人就認(rèn)為不是必需品;除非剛開始你就認(rèn)為會出現(xiàn)被迫露宿的問題。
下列是大多數(shù)的登山者公認(rèn)必需攜帶的基本裝備：
(1)地圖(做好防水)，
(2)指北針，
(3)頭燈(含備用燈泡與電池，電池是有電的那種，燈泡是好使的那種，呵呵)，
(4)備用食品(包含水)，
(5)備用衣物(做好防水)，
(6)帽子、太陽眼鏡，
(7)瑞士軍dao，
(8)火種(做好防水)，
(9)繩子，
(10)急救箱(做好防水)。
地圖和指北針：地圖和指北針能夠讓你知道自己的當(dāng)前位置和前進(jìn)方向;當(dāng)然前提是你知道怎么使用它們。這樣最不濟(jì)的情況下是你按照原來的線路安全下撤回去;當(dāng)然，這本身就是很挑戰(zhàn)的事情.
頭燈：頭燈或手電筒是相當(dāng)重要的裝備，但不用時(shí)須取出電池避免被腐蝕;另外頭燈有防水與不防水(商家通常會說防雨)之分，選購時(shí)請?zhí)貏e注意。俺自己的習(xí)慣是通常備份一個(gè)小小的防水手電，如果換頭燈燈泡時(shí)肯定有用。另外也要注意電池，一般的電池使用壽命為4安培/時(shí)，它等于8小時(shí)于0.5安培的燈泡;所以需要弄清楚頭燈燈泡的耗電情況，才能做到心中有數(shù)。
手機(jī)：雖然說戶外不一定有手機(jī)信號，不過帶著也是非常不錯(cuò)的。真正遇到危險(xiǎn)的時(shí)候可以找一些地方來聯(lián)系外界。建議找待機(jī)時(shí)間長的或者專業(yè)的戶外手機(jī)(泰克飛石叢林J1)。這樣的比較好。當(dāng)成一個(gè)后備的裝備。專業(yè)的戶外手機(jī)會有強(qiáng)光手電、指北針、求救等功能。最重要的是防水、防摔。玩戶外什么情況都有何能發(fā)生。
應(yīng)急食品：攜帶應(yīng)急食品是預(yù)防萬一遇到意外時(shí)使用的，所以也一定做好防水處理;此類食品要無需加熱，輕便、易消化與長期存放的食品，如核果、肉乾、脫水水果、糖果。如果有GAS爐具，還可以加一些簡單的食品如速食湯、茶等食品。一般豐富的早餐可以提供一天的能量與體力，對一天線出行而言，足以撐到準(zhǔn)備返回前才需要吃東西。但攜帶應(yīng)急食品可提供許多耐力與體力都無法預(yù)測的遲歸和意外。當(dāng)然，正常使用的食品也應(yīng)該遵循輕重量、高熱量、易消化、耐保存的原則來準(zhǔn)備攜帶.
備用衣物：兩雙厚襪、輕便鞋子、內(nèi)衣褲、外褲、Tshirt、風(fēng)衣;帽子、手套與雨具(必要時(shí)，可以起到保護(hù)你體溫散失的作用)，這些可適用于任何氣溫的環(huán)境，多余的衣物是應(yīng)付不可預(yù)知的露宿，因?yàn)槲覀円话愣疾粫趷毫拥奶鞖庀聫?qiáng)行露宿。備用衣物的攜帶種類與量并無定論，一般深圳周邊活動(dòng)最好能夠帶一件有帽子的風(fēng)衣(大家有驢皮，呵呵)，而備用襪子可以讓你的腳少受很多罪。行進(jìn)過程會大量流汗，所以備用內(nèi)衣是必須的而且不會太重;穿長袖有領(lǐng)的上衣和可以收緊褲腿的長褲可以防蛇，防刮傷(脖子、胳膊、腿和頭)，當(dāng)然也有前輩們用一個(gè)帽子加頭巾的J。
帽子、太陽眼鏡：帽子最好是有帽檐的那種，當(dāng)然如果你有錢也可以買鬼子叢林帽;帽子的作用是冷天防散熱，熱天防曬。太陽鏡就不用多說了吧，如果你實(shí)在不想用它，在深圳周邊你也不會得雪盲癥。當(dāng)然如果你想在亞熱帶陽光照射下保護(hù)眼睛的話最好還是考慮一下;當(dāng)然帽檐也可以起到部分遮陽板的作用。
瑞士軍dao：很好的東西，不論是炊事、生火、急救都需要用的物品，一把刀必須有兩片刀刃、鋸子、開灌器、螺絲刀、尖鉆、開瓶器、剪刀，須是不銹鋼制品，最好用快掛固定放在隨手可取的地方，并避免遺失。還有就是學(xué)會使用它的各種功能，俺剛開始的也是非常ZT的;除了鋸子和刀，其它的功能還真TM沒有完全發(fā)掘除了，呵呵.
火種：火柴或打火機(jī)須收藏妥當(dāng)避免受潮無法使用。緊急狀況或遇到濕木材使用火種是必須的，煮一杯飲料驅(qū)寒。一般火種如蠟燭、固態(tài)的化學(xué)制品(鎂等);當(dāng)然，深圳周邊大家一般使用GAS爐具更方便快捷一些，而且環(huán)保。
繩子：當(dāng)沒有帶上它的時(shí)候，你才有機(jī)會發(fā)現(xiàn)確實(shí)需要它;學(xué)會一些結(jié)繩技術(shù)，學(xué)會合理使用繩子會讓你受益.通常，30M的8MM輔繩是山友們的首選;繩重約40G×30=1200G.再加上6-8M左右的6MM輔繩，多數(shù)情況都能夠應(yīng)付過去了.但一定要注意繩子的保養(yǎng)，并不得外借;切切!
急救藥箱：通常，急救藥箱能夠幫助我們處理的只是一些輕微的病癥;復(fù)雜的估計(jì)也很難搞掂，還是去醫(yī)院的好;我們能做的只是進(jìn)行簡單的外傷的處理或感冒發(fā)燒、并盡快盡速將傷病員撤出山區(qū)而已。急救藥品最好用堅(jiān)固的盒子裝盛，一般最好的藥品主要應(yīng)付(1)水泡，(2)曬傷，(3)擦傷，若出現(xiàn)太嚴(yán)重的出血或骨折最好等待醫(yī)生或者經(jīng)受過急救培訓(xùn)的人來處理;(4)毒蛇咬傷;(5)中暑;(6)輕微感冒或著涼等。行程一天或兩天以上，一個(gè)急救藥箱是必不可少的。藥品箱一定要做防水處理，比如防水袋。
*感冒類：白加黑，康泰克，感冒通等
*防中暑：十滴水、霍香正氣水等
*腸胃類：霍香正氣膠囊、黃連素、寶濟(jì)丸等
*抗菌素：增效聯(lián)磺片、乙酰螺旋酶素，西瓜霜噴劑或其它含片等
*外傷類：云南白藥噴霧劑，云南白藥粉劑一小瓶(可配合白酒治療紅傷)、創(chuàng)可貼、繃帶、膠布、傷濕止痛膏、蛇藥等
*其他：風(fēng)油精、氯霉素眼藥水(清洗傷口)、紅霉素軟膏(可處理眼疾，也可防止傷口感染)、息斯敏等;
當(dāng)然，還有很多裝備在一些活動(dòng)也是必須的;但上述的裝備基本上是所有活動(dòng)中都需要考慮到的基礎(chǔ)裝備，可以說是必須的。
總而言之，希望上述所言能夠幫助山友們也包括俺自己在面對小概率事件的時(shí)候能夠多一分從容不迫的冷靜，少一分手足無措的慌亂，這就足夠了。
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