如果我們想要將肝腎保護(hù)好的話，那么到底該給自己吃點(diǎn)什么中藥才好呢?保護(hù)肝腎的時(shí)候吃中藥的話就相當(dāng)于是一種治病的方法，肝腎一旦受損，最嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)誘發(fā)生命危險(xiǎn)，所以說保護(hù)肝腎是很重要的，下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹保肝護(hù)腎中藥方吧，僅供大家參考。

　　保肝護(hù)腎中藥方

　　靈芝，對于喝酒的男性來說，靈芝對保護(hù)肝臟很有利，它可以減輕乙硫氨酸引起的脂肪肝程度，可以促進(jìn)肝細(xì)胞再生，對于長期大量喝酒的男性，它可以加強(qiáng)肝細(xì)胞的解毒功能。

　　紫草：它的功效主要是有抗肝細(xì)胞損傷、保肝、恢復(fù)肝功能的效果。

　　鹿茸：有補(bǔ)腎、益精血的作用，合理服用還能起到強(qiáng)筋骨的作用，特別是對于男性因腎陽不足、精血虧損導(dǎo)致的陽痿、早泄有很大幫助。

　　芡實(shí)：有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉的作用，對于老年人腎虛者食用很不錯(cuò)，尤其適合夏秋季滋補(bǔ)。

　　枸杞：有補(bǔ)腎生精、養(yǎng)肝明目的作用，它可治療肝腎陰虧、腰膝酸軟等問題。

　　女貞子：對肝腎不足，頭暈，耳鳴等癥有效，女貞子可起到補(bǔ)中氣，安五臟，養(yǎng)精神的作用，而且它還可防止衰老，強(qiáng)筋骨，鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

　　山藥：其功效主要就是健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精，如能配合其他補(bǔ)腎固精食物如芡實(shí)、蓮子等一起服食，效果更好。

　　何首烏：有補(bǔ)腎的效果，對于腎虛遺精可常食，有益精， 堅(jiān)腎氣、養(yǎng)血益肝的作用。

　　蟲草、黃芪:對于中年人補(bǔ)腎，最適宜選擇蟲草，黃芪，當(dāng)出現(xiàn)肝腎不足而引起腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥狀，可用冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥一起配伍使用，有補(bǔ)益腎中精氣的效果。

　　保肝護(hù)腎的方法

　　方法一:握固法。將大拇指扣在手心,指尖位于無名指的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可 以固守精氣神在體內(nèi),平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。

　　方法二:撞背法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載,腎有久病者,可以寅時(shí)面向南身放松,身體后仰,用整個(gè)背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的 反作用力使身體回復(fù)直立,如此反復(fù)進(jìn)行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。這樣可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽。

　　方法三:用腳后跟健走。邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí),腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí),后腳腳尖踮起。腳后 跟先著地,實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

　　方法四:摩腎腧法。并腿坐于床沿,兩手掌對搓至手心發(fā)熱,分別按在后背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。可早晚各一遍, 每遍約200次,可補(bǔ)腎納氣。

　　方法五:提踵顛足法。提踵時(shí)五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項(xiàng)豎脊,百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松,輕輕咬牙,先緩 緩下落一半,而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng),輕震地面還可以按摩五臟六腑。

　　方法六:三元式站樁法。兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓;同時(shí)兩膝微屈,重心下沉, 兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓,整個(gè)人顯得十分圓融 。這是一個(gè)補(bǔ)益元?dú)獾幕菊緲斗?。常做能使腎元充沛、筋骨勁強(qiáng)。

　　保肝護(hù)腎的食療法

　　1、天麻魚頭湯

　　材料：準(zhǔn)備一些調(diào)料。雄魚頭一個(gè)、天麻50g、食鹽、蔥、姜、蒜、料酒少許。

　　做法：選擇一些魚頭，慢慢的小火煎熬。用清水洗凈魚頭，除去魚鰓內(nèi)污物并切為兩邊，天麻洗凈切段用清水泡軟后瀝干水備用;燒紅鍋，加入油，爆香姜片，放少許料酒，倒入魚頭，煎去除魚腥，約1~2分鐘后取出待用。注清水于燉盅內(nèi)，先放魚頭于盅底，之后放入天麻，使水沒過，隔水燉至水沸時(shí)，改用中至慢火，燉1~2個(gè)小時(shí)，再放入適量食鹽便成。

　　2、鯽魚赤小豆湯

　　材料：準(zhǔn)備材料?；ㄉ?00克，赤小豆120克，鯽魚1條。

　　做法：用小火燉，是較為健康的。將花生米、赤小豆分別洗凈，瀝去水分;鯽魚剖腹去鱗及肚腸;一起放入大碗中，加料酒、精鹽少許，用大火隔水蒸燉，待沸后，改用小火燉至花生爛熟即可。

　　功效：有著較好的保健功效的。有健脾、利水、消腫功效，多用于慢性肝炎或肝硬化保健。

　　3、枸杞豬肝湯

　　材料：準(zhǔn)備一些相應(yīng)的材料，準(zhǔn)備下鍋。枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

　　做法：枸杞豬肝湯，吧豬肝洗凈。清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

　　功效：功效也是較為的明顯的。補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

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