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便秘靠譜的藥方都有什么呢

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  由于生活中不良的飲食習(xí)慣,往往導(dǎo)致便秘或排便困難,有些會出現(xiàn)皮膚暗淡無光等,都是體內(nèi)垃圾過剩的直接表現(xiàn)。下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹便秘的中藥方吧,僅供大家參考。

  便秘的中藥方

  1、生甘草茶

  材料:生甘草2克。

  做法:把甘草放入開水中沖泡即可。

  服用方法:每天和1次。

  2、胖大海茶

  材料:胖大海5顆。

  做法:將胖大海放入茶杯中,用開水沖泡15分鐘即可。

  服用方法:每天喝1劑,胖大海泡漲大后,也可以慢慢吃下。但胖大海核仁不要吃。

  3、蒲公英茶

  材料:蒲公英80克。

  做法:將蒲公英加水煎煮20分鐘,煮到200毫升左右即可。也可以加入適量的蜂蜜調(diào)味。

  服用方法:每天喝1次。

  4、桑椹水

  材料:桑椹50克。

  做法:將桑椹加入500毫升的水,煎煮到250毫升即可??梢约尤脒m量的冰糖調(diào)味。

  服用方法:1天飲用1次,1次喝完。

  5、決明子茶

  材料:決明子20克。

  做法:將決明子放入茶杯中,用開水沖泡20分鐘后,水逐漸變成淡黃色時即可。

  服用方法:1天喝1劑量。

  6、白術(shù)散

  材料:白術(shù)20克。

  做法:將白術(shù)磨成粉末即可。

  服用方法:每次服10克,每天3次。

  便秘的食療

  (1)香蕉粥

  香蕉200g,粳米50g,將水適量加熱至沸點,把洗凈的粳米倒入鍋內(nèi),煮為稀粥,端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放人鍋內(nèi),至米花開,湯液黏,端鍋即可食。香蕉含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分,維生素(A、便秘、C、E)等,能清熱潤腸解毒。粳米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及核黃素等,能健脾養(yǎng)胃,全方共達清熱潤腸之功效。淡黃稀粥,香氣幽幽,滑利可口,微甜不膩,可為藥膳,又為老年、小兒補養(yǎng)之上品,每日一餐,久服便秘去。

  該藥膳適用于熱秘,臨床表現(xiàn)為大便干結(jié),小便短赤,身熱,心煩,腹脹腹痛,口干口臭,舌紅苔黃,脈滑數(shù),服用該粥,忌同時食用如魚、肉、蛋等大量高蛋白,以免形成胃石癥。

  (2)爆炒地瓜葉

  地瓜葉500g,花生油30g,蒜、姜、食鹽適量。將地瓜葉洗凈,空一下水,將花生油加熱至七成,放人蒜瓣、姜絲、地瓜葉,翻炒兩下后加入食鹽適量,再翻炒2分鐘,倒人盤中,即可食。

  瓜葉含豐富的維生素A,能養(yǎng)胃通便,行氣,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滯健胃。全方共達順氣行滯、通便之功效。翠綠地瓜葉,點綴幾顆白色蒜瓣,瓜葉油亮,清香可口,可為家常便菜,又為防治便秘之藥膳。

  便秘的護理工作

  1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

  飲食的量:只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動,使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽,因為早餐后能引起胃結(jié)腸反射,有利排糞運動。

  飲食的質(zhì):主食不要太精過細,要注意多吃些粗糧和雜糧。因為粗糧、雜糧消化后殘渣多,可以增加對腸道的刺激,利于大便排泄。另外,要多食富含纖維素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克體重需要90~100毫克纖維素來維持正常排便。

  足夠的水分:腸道中的水分相對減少,糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物通過。

  2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

  排便要養(yǎng)成規(guī)律,不要拖延。如果經(jīng)常拖延大便時間,破壞良好的排便規(guī)律,可使排便反射減弱,引起便秘。經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

  對于還沒有良好排便習(xí)慣者,建議每天早晨去廁所蹲5分鐘左右,經(jīng)過一段時日建立正常的排便習(xí)慣。因為結(jié)腸運動有一定的規(guī)律性,早晨起床后人由平臥轉(zhuǎn)變?yōu)槠鹆?,結(jié)腸會發(fā)生直立反射,推動糞便下移進入直腸,引起排便反射。

  3、慎服導(dǎo)致便秘的藥物

  消化系統(tǒng)藥:法莫替丁、西咪替丁等H2受體拮抗劑:奧美拉唑等質(zhì)子泵抑制劑:阿托品、東莨菪堿等腸胃解痙藥:枸櫞酸鉍鉀等鉍劑:氫氧化鋁等鋁劑。

  降糖藥:格列齊特。

  神經(jīng)系統(tǒng)藥:帕羅西汀、奧氮平,治療帕金森病的金剛烷胺、左旋多巴等。

  心血管系統(tǒng)藥:普羅帕酮、硝苯地平、比索洛爾,辛伐他汀、洛伐他汀等他汀類調(diào)脂藥。

  瀉藥:長期使用,腸道會形成對瀉藥的依賴,自主運動減弱,腸神經(jīng)系統(tǒng)受到損害,結(jié)果發(fā)生便秘。

  補鈣、補鐵類藥物也可引起便秘。

  4、積極鍛煉身體

  散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉(zhuǎn)腰抬腿以及體力勞動等,可使胃腸活動加強,食欲增加,膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉,提高排便動力,預(yù)防便秘。

  腹部按摩也可預(yù)防便秘,從右下腹開始向上、向左、再向下順時針對向按摩,每天2~3次,每次10~20圈。


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