便秘，深深困擾著人們，在這里，小編為大家搜集了幾款改善便秘的中藥食療方，幫助大家排毒清腸胃，潤腸通便，不同的食療方治療不同的便秘，下面由學習啦小編給大家介紹便秘的中藥方吧，僅供大家參考。

　　便秘的中藥方

　　一、參須珠貝茶

　　藥材：參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。

　　調(diào)料：冰糖適量。

　　做法：①將參須、麥冬、百合、川貝洗凈備用。

　　②碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘

　　。③最后加入冰糖調(diào)勻，即可。

　　功效：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補，并具有加強免疫和利尿作用，可以改善神經(jīng)衰弱，改善便秘。

　　二、紅杏燉雪梨

　　材料：鴨梨5個，紅杏適量。

　　調(diào)料：白糖適量。做法：鴨梨洗凈，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時，即可。

　　功效：紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效，可治療腸燥便秘。

　　三、香菇桃仁湯

　　材料：香菇300克，鮮桃仁200克，雞湯適量，淀粉適量。

　　調(diào)料：鹽、料酒、白糖適量。

　　做法：①香菇用水泡發(fā)備用。

　?、邗r桃仁上鍋蒸熟備用。

　?、墼陔u湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。

　?、芗尤胧焯胰屎团莅l(fā)的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。

　　功效：潤腸通便。可輔治便秘。

　　四、三絲牛蒡

　　材料：牛蒡1根，胡蘿卜100克，黑木耳2朵，芹菜35克。

　　藥材：烏梅3粒，槐花3克，靈芝12克，金線蓮15克。

　　調(diào)料：鹽、糖、香油、色拉油適量。

　　做法：①用布將槐花、靈芝、金線蓮包起來，備用。

　?、谂］蛳磧?，切絲，泡入鹽水中防止變黑。

　?、酆}卜去皮、黑木耳去蒂，均洗凈、切絲。

　　④芹菜去根部，切段。

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　?、迣⑾磧艉蟮臑趺泛退幇湃脲佒?，加入適量水，煮開后改小火熬煮20分鐘，濾出湯汁備用。

　?、咤佒械谷诉m量色拉油，燒熱，放人牛蒡、胡蘿卜、黑木耳及藥汁，燜煮3分鐘，再加入芹菜及鹽、糖、香油，翻炒均勻即可。

　　功效：清熱，涼血，強健腸胃。對高血壓和便秘等癥具改善功效。

　　便秘的預防措施

　　1、掌握飲水技巧：每天在固定的時間大口喝水，使水來不及在胃腸道吸收直接到達結腸，這樣有利于糞便松軟，易于排出。

　　2、合理安排生活和工作要早睡早起，勞逸結合，起床晚，要趕上班，常顧不上吃早餐解大便，打亂正常生理，很容易引起便秘。

　　3、飲食粗細搭配：多吃韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、芹菜、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。

　　4、服用適合自身的通便產(chǎn)品：出于快速解決問題，保持暢通，減少刺激的考慮，盡可能選擇既能解決便秘，又能改善胃腸道功能的通便產(chǎn)品。

　　5、不濫用瀉藥，久服瀉藥會造成胃腸功能紊亂，反而使便秘加重。

　　6、改掉不良生活習慣：盡可能的避免久坐不動;堅持吃早餐，以及時引起結腸反射，產(chǎn)生便意;改正強忍便意的習慣、定時入廁、排便時不要看書、看報等。

　　7、進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉。比如：仰臥、屈腿、深蹲、起立、騎自行車等都能加強腹部的運動促進胃腸蠕動有助于促進排便。

　　8、每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習慣;

　　便秘的引發(fā)病因

　　第一，日常生活：沒有養(yǎng)成定時排便的習慣，他們通常忽略了正常的方向，所以排便反射會受到抑制，時間的流逝會導致便秘。此外，少渣飲食過于精細，缺乏膳食纖維，可降低糞便體積，粘度增加，使之成為一個緩慢的運動在腸內(nèi)的，多余的水分被吸收也可引起便秘。

　　第二，疾病是胃腸道疾病便秘的首要原因，腸道炎癥特別是由腸梗阻，腸扭轉，腸萎縮，造成肛門直腸息肉在這些情況下可能會導致嚴重的便秘癥狀。

　　第三，藥物的副作用：含有鈣，鋁，抗膽堿藥，麻醉性鎮(zhèn)痛藥，抗抑郁藥，抗驚厥藥，單胺氧化酶，硫酸鋇，利尿劑一些抗酸劑，鉍，砷，汞，鋁，磷等金屬中毒，麻痹劑或長期濫用瀉藥可引起便秘等出現(xiàn)。

　　第四，生理因素：便秘發(fā)生于老年和脆弱，這主要是由于胃腸功能紊亂，減少食物在女人久坐不動的女性反射性刺激，不注意，不重視體育衛(wèi)生，暴飲暴食的肥胖脂肪，這些條件往往是便秘的原因。

　　第五，減緩腸胃蠕動：有些人，由于缺乏便秘族維生素，甲狀腺功能減退，內(nèi)分泌失調(diào)，營養(yǎng)缺乏等，這些都會影響到整個腸胃蠕動，使食物通過緩慢，容易形成便秘。

　　第六，排便動力不足：人群為手術傷口或肛門肌肉體弱，生病或分娩人群后不久，由于膈肌，腹肌，肛提肌收縮力可能引起排便，容易疲勞，產(chǎn)生便秘。

　　第七，長期使用瀉藥常：用大黃含有對人體有害的成分，決明子，蘆薈，番瀉葉，酚酞等瀉藥，灌腸或經(jīng)常使用開塞露的，它可以使功能障礙腸功能障礙和盆底肌肉，引起腸道功能紊亂。

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