現(xiàn)在雖然生活條件好了，但是卻有一部分人氣血不足。人一氣血虛臉色就會(huì)蒼白，你是不是有氣血虛的毛病，你是不是正在為補(bǔ)氣血而苦惱?下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥方吧，僅供大家參考。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥方

　　蘇東坡悅顏怡神方

　　【配方】芡實(shí)果適量

　　【功效與應(yīng)用】固腎益精，補(bǔ)脾止泄。

　　【方解】此方為宋代大文豪蘇東坡悅顏怡神不老食療方。方中芡實(shí)味甘澀，性平。固腎澀精，補(bǔ)脾止泄。治遺精、淋濁，帶下，小便不禁，大便泄瀉等癥。《本經(jīng)》曰：“主濕痹，腰膝酸痛，補(bǔ)中除暴疾，益精氣。強(qiáng)志，令耳目聰明”。現(xiàn)代科學(xué)分析，芡實(shí)含有各種營養(yǎng)要素和維生素，礦物質(zhì)，特別是含磷豐富，有利于補(bǔ)腦益智，老年人長期食用有利于健身長壽。

　　【制法】芡實(shí)果洗凈。

　　【服法】每日隨時(shí)嚼食。

　　蘇軾容顏紅潤方

　　【配方】大棗500g甘草50g丁香、木香各4g陳皮5g食鹽適量

　　【功效與應(yīng)用】本方調(diào)和營衛(wèi)，益氣生津。用于中老年人抗衰老，防皺紋、壽斑等癥。實(shí)踐證明，確能使人皮膚白嫩，容顏紅潤。

　　【方解】此方為宋代大詩人蘇東坡獨(dú)創(chuàng)。方中大棗味甘，性溫。補(bǔ)脾和胃，益氣生津，調(diào)營衛(wèi)、解藥毒。治胃虛食少，脾弱便清，氣血津液不足，營衛(wèi)不和，心悸怔忡，婦人臟燥等癥?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》曰：“主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)，平胃氣，通九竅。補(bǔ)少氣、少津液、身中不足，大驚，四肢重，和百藥”。民諺云：“日食五顆棗，百歲不顯老”。甘草味甘，性平。和中緩急，潤肺解毒，調(diào)和諸藥。炙用，治脾胃虛弱、食少，腹痛便溏、勞倦發(fā)熱、肺痿咳嗽、心悸、驚癇。生用，治咽喉腫痛、癰疽瘡?fù)?，解藥毒及食物中毒。丁香、木香、陳皮皆有溫中，暖胃，和胃，行氣止痛的功效。與大棗、干姜、食鹽配合，更有助于調(diào)和營衛(wèi)、益氣生津、經(jīng)脈運(yùn)行協(xié)調(diào)，是老年人最佳的食療方。

　　【制法】大棗去核、食鹽炒黃、甘草去皮用蜂蜜煉制。諸藥搗細(xì)末，盛貯備用。

　　【服法】每日早晚各取1匙，或蒸蛋、或沖服均可。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血的食療調(diào)理

　　1、小米紅糖大棗粥

　　小米50克、大棗5粒、紅糖適量。小米清洗,紅棗清洗去核切小片。備好的材料與清水一起下鍋煮,這樣煮出來的小米會(huì)特別的粘。煮好后的粥加入紅糖攪拌即可食用。小米營養(yǎng)價(jià)值豐富,紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃,紅棗益氣、養(yǎng)血安神。

　　2、糯米桂圓銀耳粥

　　糯米500克,桂圓干30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。將桂圓去殼,紅棗洗凈去核,銀耳發(fā)透去雜質(zhì),糯米淘凈放入鍋內(nèi),加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。糯米桂圓銀耳粥具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效。

　　3、雙紅補(bǔ)血湯

　　紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。把紅薯、紅棗和清水2000毫升一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。滋陰補(bǔ)血,養(yǎng)顏護(hù)膚。

　　4、烏雞糯米粥

　　糯米150克,烏骨雞1200克。大蔥6克,姜4克,鹽2克,味精2克,料酒10克。糯米淘洗干凈,用冷水浸泡二三小時(shí),撈出,瀝干水分;將凈烏雞沖洗干凈,放入開水鍋內(nèi)氽一下?lián)瞥?將蔥、姜洗凈分別切成段、片備用;取鍋放入冷水、烏雞,加入蔥段、姜片、料酒,先用旺火煮沸;再改用小火煨煮至湯濃雞爛;撈出烏雞,揀去蔥段、姜片;加入糯米,用旺火煮開后改小火,續(xù)煮至粥成;把雞肉拆下撕碎,再放入粥內(nèi),用鹽、味精調(diào)好味,即可盛起食用。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血的注意事項(xiàng)

　　1、注意加強(qiáng)飲食調(diào)理

　　日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素補(bǔ)氣養(yǎng)血12等營養(yǎng)食物,如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　2、經(jīng)常參加體育鍛煉

　　特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng),每天至少半小時(shí),如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強(qiáng)體力和造血功能。

　　3、注意保持樂觀情緒

　　心情愉快、性格開朗,不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。

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