體虛通常見于血液不足，身體機(jī)能減弱，容易頭暈眼花，皮膚干燥，指甲、面色蒼白，手足麻木或抽筋，唇色淡，也因血虛常致同時(shí)氣虛，出現(xiàn)疲倦情況。下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹體虛的中藥吧，僅供大家參考。

　　體虛的中藥方

　　材料：當(dāng)歸2錢、黃耆1兩、糙米2兩(2人份)。做法：當(dāng)歸、黃耆先以六碗水煎取藥汁(重復(fù)2次，每次煎得3碗)將藥汁與洗凈糙米置入電鍋中共煮。作用：益氣補(bǔ)血，尤其適合于經(jīng)期后、產(chǎn)后或大出血后之調(diào)養(yǎng)。注意：有急性發(fā)炎、感冒、咽痛時(shí)，不宜食用。二、陽虛體質(zhì)特征：有氣虛情況加上怕冷的癥狀，較易畏寒，常出現(xiàn)手腳冰冷，尤其氣溫低時(shí)，甚至出現(xiàn)指甲、手指發(fā)紫情況。調(diào)養(yǎng)：杜仲、肉蓯蓉、韭菜、羊肉、羊奶等。推薦食療：蓮龍糯米粥

　　材料：蓮子、龍眼肉、芡實(shí)各四錢、糯米1兩(2人份)。做法：蓮子、芡實(shí)、糯米洗凈浸泡2小時(shí)加入龍眼肉燉煮。作用：溫養(yǎng)陽氣，健強(qiáng)脾胃。注意：有急性發(fā)炎、感冒、咽痛時(shí)，不宜食用。三、氣虛體質(zhì)特征：疲倦乏力，氣短懶言，容易出汗或感冒，頭昏沒有精神，脈象細(xì)弱無力。調(diào)養(yǎng)：黃耆、西洋參、茯苓、黨參等。1、參苓粥

　　材料：人參1錢半或黨參4錢、茯苓3錢、生姜1錢、粳米2兩(2人份)。做法：人參或黨參、茯苓以5碗水煎取藥汁2碗(重復(fù)2次)，將藥汁與粳米生姜同煮。作用：健脾補(bǔ)氣為主，宜于體弱易倦乏力及食欲差者。注意：高血壓的人不宜用人參。2、四神粥

　　材料：蓮子5錢、芡實(shí)4錢、薏仁1兩、新鮮山藥1兩半、茯苓4錢(2人份)。做法：蓮子、芡實(shí)、薏仁水洗凈后浸泡兩小時(shí)，茯苓搗碎磨成細(xì)粉狀，蓮子、芡實(shí)、薏仁可先以電鍋燉煮熟軟，加入切小塊之新鮮山藥及茯苓粉末，邊煮邊攪拌，待山藥熟。作用：強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)食欲及增強(qiáng)免疫力，可當(dāng)成正餐主食。四、陰虛體質(zhì)特征：主要指津液的不足，血虛其實(shí)也是陰虛的一種，不過陰虛常伴有一些熱象，如口干舌燥，身體有潮熱或面部潮紅，最常見于接近更年期的女性。調(diào)養(yǎng)：黑木耳、白木耳、百合、何首烏、芝麻、枸杞。推薦食療：首烏芝麻粥

　　材料：何首烏5錢、薏仁1兩、黑芝麻3錢、紅棗1錢半(2人份)。做法：以薏仁為主的無米粥，薏仁先洗凈浸泡2小時(shí)，何首烏先煎取藥汁或以布包后，加入薏仁與剖開的紅棗同煮，煮軟后，灑入黑芝麻，滾沸即可。作用：烏發(fā)養(yǎng)顏及去斑(喜甜食可加冰糖)。

　　體虛吃什么食物好

　　1、紅薯

　　紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

　　2、栗子

　　栗子具有補(bǔ)血、補(bǔ)腎、補(bǔ)脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。

　　3、紅棗

　　紅棗是一種補(bǔ)血圣品，同時(shí)也具有調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

　　4、山藥

　　山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

　　5、香菇

　　女性氣虛吃什么，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調(diào)理腸胃、補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

　　6、羊肚

　　羊肚性溫和，對于調(diào)理脾胃虛寒，加強(qiáng)身體素質(zhì)有著很好的作用。

　　7、牛肚

　　牛肚是溫補(bǔ)之物，對于治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助于身體消化。

　　8、豬肚

　　豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。

　　體虛的食療調(diào)理

　　1、兔肉煲湯

　　材料：兔肉、紅棗、姜片、調(diào)味品

　　做法：將兔肉、紅棗等等洗干凈;兔肉切成塊，并且在清水中泡一個(gè)小時(shí)去味;將準(zhǔn)備好的兔肉放在開水匯總焯一遍，然后瀝干水分;將兔肉放入鍋中，隨后加入準(zhǔn)備好的姜片，放入清水;大火燒開之后小火慢熬，一個(gè)小時(shí)候加入紅棗;等兔肉爛熟之后就可以起鍋了。

　　功效：這道女人補(bǔ)氣食譜適合在夏天使用，兔肉味道鮮美、營養(yǎng)豐富。長期食用兔肉還能夠強(qiáng)身健體，也不容易歡聲冠心病、糖尿病等等，是一種很好的補(bǔ)氣食材。

　　2、鯽魚湯

　　材料：鯽魚、黃豆、黑豆、青豆

　　做法：將準(zhǔn)備好的三種豆子放入清水中浸泡六個(gè)小時(shí)，然后放入攪拌機(jī)中磨成豆?jié){，祛除渣滓備用;將鯽魚處理干凈之后放入開水中焯一遍，并且開水中要加入適量的料酒和食鹽，這樣有助于去腥和增加魚肉的美味;在油鍋中加入蔥姜蒜爆香，隨后放入準(zhǔn)備好的魚，再倒入豆?jié){和清水;大火煮半個(gè)小時(shí)之后改成效果煲湯，二十分鐘就可以起鍋食用了。

　　功效：鯽魚對于氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素;豆?jié){則能夠有效的防治高血壓等等。兩種食材相互結(jié)合之后，可以有效的增加食欲、調(diào)理脾胃。女人氣虛吃什么好，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇。

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