為了確保事情或工作能無誤進(jìn)行，就常常需要事先準(zhǔn)備教案，教案是有很強可操作性的書面計劃。教案應(yīng)該怎么制定才好呢？下面是小編整理的體育與健康主題班會教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

體育與健康主題班會教案（篇1）

一、活動目的：

通過“陽光體育，與我同行”主題班會，使學(xué)生學(xué)習(xí)了解陽光體育活動的有關(guān)知識，理解陽光體育的重要意義，體驗體育活動的快樂和興趣，激發(fā)學(xué)生熱愛體育運動的情感。引導(dǎo)學(xué)生參與體育的各項活動，全面提高自己的體能素質(zhì)和體育技能。為一個健康的體魄奠定扎實的'基礎(chǔ)。

二、活動目標(biāo)：

1、通過活動增加學(xué)生參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。

2、讓學(xué)生學(xué)會有計劃、有步驟地參加體育活動的好處。

3、通過活動，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗樂趣。

三、活動重點：

充分認(rèn)識陽光體育的重要性，明確陽光體育實施的迫切性和與我們實際生活的密切關(guān)系。

四、活動準(zhǔn)備：

1、確定男女主持人各一名。

2、制作陽光體育教學(xué)課件。

3、錄制《陽光體育之歌》MP3。

4、每人動手制作一張“我與陽光體育”的手抄報，評出若干最佳作品。

5、發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，設(shè)計一句口號，評出最佳設(shè)計者。

6、各隊選出四名隊員參加“陽光體育”知識競賽，并準(zhǔn)備競賽題目。

7、寫好主題“陽光體育，與我同行”。

8、收集陽光體育格言。

9、學(xué)生每人自帶跳繩一條。

五、活動步驟：

1、主持人宣布主題班會開始。

2、演講：《陽光體育活動的樂趣》。

3、陽光體育實踐5分鐘。

4、小品：《不參加體育鍛煉會怎樣》（學(xué)生活動前自由組合自編、自導(dǎo)、自演的小品）。

5、討論：學(xué)生發(fā)表對小品中的現(xiàn)象的看法。

6、舉例說明（例如姚明、劉翔等等），樹立參加體育鍛煉的意識。

7、體育知識競答（20個體育知識小測驗）。

8、學(xué)生代表總結(jié)發(fā)言。

9、請大家合唱：《陽光體育之歌》。

10、全體起立，呼號。

11、輔導(dǎo)員總結(jié)，活動結(jié)束。

體育與健康主題班會教案（篇2）

活動目的：

讓學(xué)生了解運動的有關(guān)知識，引導(dǎo)學(xué)生，積極參加各項活動，鍛煉身體，全面提高自己的綜合素質(zhì)與能力！

活動過程：

一、班主任：

生命是張白紙， 自從有了赤、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫，我便溺愛于我的生命，我們都渴望有強健的體魄，那樣我們的生活才能如彩虹一般絢爛。每天鍛煉一小時，增強體魄，充滿朝氣，練好身體，為我中華更強盛，大家齊努力，全班齊呼口號：我運動，我健康，我快樂！ 班主任：宣布：402班“我運動，我健康，我快樂”主題班會現(xiàn)在開始。

二、宣傳有關(guān)體育知識

（1）體育鍛煉有哪些好處？

答：首先，可以改善呼吸系統(tǒng)的功能。其次，可以提高消化系統(tǒng)的功能，體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的'消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。再次，可以控制體重與改變體型，體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。

（2）體育鍛煉好處的格言有哪些？

A鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不健康。

B 發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)————毛澤 東

C生命在于運動?！鼱柼?/p>

D 靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。——泰戈爾

（3）那什么時候鍛煉是最佳的呢？

三、我參與，我健康

班主任：“我參與，我健康?！痹谶\動會我們應(yīng)該怎樣做？請大家談?wù)勛约旱目捶ò桑?班主任：健康的身體是我們學(xué)習(xí)和生活的有力保障，我們都應(yīng)投入到日常的鍛煉中來，每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。同學(xué)們，你們平時都喜歡哪些體育鍛煉呢？

四：班主任小結(jié)：

金色的陽光贊美我，它也贊美你，我們同在陽光下練身體。 “每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”。 來吧，同學(xué)們，讓我們大聲齊呼：“我運動，我健康，我快樂”！ 大家起立唱《健康歌》結(jié)束本次主題班會。

體育與健康主題班會教案（篇3）

一、活動目的：讓同學(xué)們了解運動的益處，鼓舞同學(xué)們積極開展有益于身心的各種運動

二、活動主題：生命在于運動

三、活動時間：

班會時間：__年__月__日

體育運動時間：__年__月至__月

四、活動地點：

五、活動形式：開展以“生命在于運動”為主題的主題班會(做關(guān)于運動的知識宣傳鼓動同學(xué)進(jìn)行體育運動)

六、活動對象：__班全體同學(xué)

七、活動流程：

(一)前期工作

1、去網(wǎng)上尋找關(guān)于運動方面的視頻

2、通過班級__等途徑通知班級同學(xué)關(guān)于班會的基本情況

3、選擇有益于身體且便于開展的體育運動

4、確定開展運動的時間并對未來要開展的運動進(jìn)行計劃、策劃

(二)中期工作

1、進(jìn)行班會的開展：

a.由班委介紹有關(guān)運動的知識

b.在建工實訓(xùn)樓508教室播放關(guān)于體育運動的視頻

c.向同學(xué)們說明今后即將開展的運動計劃的基本情況

d.對班會進(jìn)行總結(jié)，提出后期鍛煉同學(xué)們的改進(jìn)方案，將工作落實到每個班委身上

2、在校園操場組織同學(xué)們進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉

(三)后期工作

1、班委開會，總結(jié)此次班會的得失

2、整理此次活動的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報告

總結(jié)

生命在于運動，通過此次團日活動為的是讓大家能更加的了解運動的好處，以及事先對運動會的宣傳，讓大家沉浸在運動的樂趣中，學(xué)習(xí)那些積極運動的同學(xué)的精神，也為健康生活打下基礎(chǔ)。

如何讓同學(xué)們從少運動，甚至是不運動的狀態(tài)下走出來呢?于是，我們班舉行運動與健康的'視頻宣傳以及定期組織同學(xué)們運動這樣的一個活動。一個人的一輩子什么最重要?當(dāng)然是健康。過去的團日活動同學(xué)們都感受頗深，感受到健康、運動的重要。

看著同學(xué)那種認(rèn)真的態(tài)度，我相信，運動并不是僅僅只是說說而已，我們會用實際行動去做，讓健康永遠(yuǎn)伴隨著我們，生命是真的在于運動的。

體育與健康主題班會教案（篇4）

一、活動目標(biāo)：

1、了解游泳時需要留意的安全常識。

2、熟悉游泳時可能發(fā)生的問題以及學(xué)會準(zhǔn)時處理。

二、活動過程：

(一)游泳安全須知

1、游泳前必需進(jìn)展身體檢查，體檢合格方可游泳。

2、制止到非游泳區(qū)游泳，要在游泳館、池或標(biāo)有無危急標(biāo)記的`游泳區(qū)游泳。

3、游泳要由家長、教師或牢靠的人帶著，或結(jié)伴，不能單獨游泳。

4、游泳前應(yīng)做好充分的預(yù)備活動，使全身各個器官、系統(tǒng)得到活動。

5、頭痛、發(fā)燒、傷風(fēng)感冒或者病剛好，及餓肚子、飯后、身體過于疲憊、大量出汗后、喝酒后都不能游泳。

6、在水中游泳的時間，每次最好不要超過2小時。特殊使初學(xué)的人，在水中時間不宜過長，一般15-30分鐘就要休息一下。

(二)問題及處理

1、游泳的時間或水溫不當(dāng)時，簡單引起抽筋。這時應(yīng)立即停頓游泳。仰面浮在水面上呼救，并拉伸抽筋肌肉，舒緩后，要換個泳式游回岸邊，肯定不要亂掙扎。

2、游泳時身體感到疲憊或嚴(yán)寒時，要立刻游回岸邊。

3、游泳時遇到水中有水草纏身時，要趕快像脫手套或脫襪子那樣擺脫水草纏身，然后離開有水草的地方。

4、游泳時可能會消失頭痛。這時要停頓游泳，快速上岸，用大拇指對準(zhǔn)頭部太陽、百會、列缺等穴位進(jìn)展旋轉(zhuǎn)按摩，并用熱毛巾做頭部保溫。

三、活動小結(jié)：

游泳前、游泳過程中要留意安全，假如游泳時發(fā)生問題，肯定要準(zhǔn)時處理。

體育與健康主題班會教案（篇5）

內(nèi)容

1：引導(dǎo)課，體育常識：制定鍛煉計劃和運動處方的方法

目的

1、通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解制定鍛煉計劃和運動處方的方法。

2、培養(yǎng)學(xué)生各種優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力等能力。

教學(xué)內(nèi)容

一、師生問好：宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)，講解課堂要求任務(wù)。

一、講解本學(xué)期體育課的'要求和任務(wù)內(nèi)容。

二、課堂常規(guī)

①、認(rèn)真遵守紀(jì)律。

②、養(yǎng)成良好的坐立行的正確姿態(tài)。

③、能夠自覺做到無故曠課，遲到，有事要請假。

三、制定鍛煉計劃和運動處方的步驟與方法

步驟：

1、制定前要對自己的體能、健康狀況等素質(zhì)有一定的了解

2、根據(jù)檢查與測試結(jié)果確定鍛煉計劃和運動處方

3、按確定鍛煉計劃和運動處方鍛煉

4、對鍛煉過程進(jìn)行評價

5、適當(dāng)修定鍛煉計劃與運動處方

6、按修定后的內(nèi)容進(jìn)處鍛煉。

7、經(jīng)過一定時間或一個學(xué)期、一個學(xué)年以后再進(jìn)行評價檢查鍛煉效果

方法：

1、鍛煉階段

2、確定每個鍛煉階段的重點與指標(biāo)

3、劃分確定每周練習(xí)的次數(shù)和時間

4、確定每周練習(xí)的負(fù)荷的節(jié)奏

5、確定每周練習(xí)的內(nèi)容

二、鍛煉計劃和運動處方的格式與內(nèi)容

1、條目式

2、表格式

四、制定鍛煉計劃和運動處方注意的問題

1、鍛煉計劃和運動處方制定要全面

2、從個人的實際出發(fā)，有針對性

3、循序見進(jìn)

教學(xué)內(nèi)容

4、要有合理的運動負(fù)荷

5、要留有余地

體育與健康主題班會教案（篇6）

一、活動目的：

1．通過本次活動，幫助學(xué)生了解堅持體育鍛煉的重要性，使學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉提高人的體質(zhì)，激發(fā)學(xué)生熱愛體育鍛煉的興趣。

2．讓學(xué)生學(xué)會在有計劃、有步驟地參加體育活動。

3．通過活動，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗樂趣。

二、活動過程：

周卓恒：我們的祖國悠久歷史、文明燦爛，我們的民族勤勞、勇敢、智慧、開放。

沈弋斐：在上千年的歷史長河中，中華體育精神哺育中華兒女，體育精神就像一顆璀璨的明珠，光照人間。

周卓恒：體育競技是中國通向世界的重要渠道。

沈弋斐：體育競技能展現(xiàn)我國強大的體育實力。

周卓恒：體育運動就在我們的身邊，每天鍛煉一小時，增強體魄，充滿朝氣，練好身體。

沈弋斐：少年強則國強，少年富則國富，為了讓祖國的明天更強盛，讓我們從小開始進(jìn)行體育鍛煉。

合：“我運動，我健康，我快樂”402班主題班會現(xiàn)在開始！

周卓恒：如今的中國已是一個體育強國，亞運會、奧運會，我中華健兒摘金奪銀，譜寫了一個又一個輝煌的篇章。

沈弋斐：我們熟悉的亞洲飛人劉翔就是經(jīng)過千百次的磨練才一舉成名的，憑借不懈的努力劉翔終于成了中國乃至亞洲人的驕傲，這就是體育的魅力。

周卓恒：我們先來了解一下兩位奧運明星的故事。先請__講講撐桿女王伊辛巴耶娃的故事。

A同學(xué):她是24次刷新世界撐桿跳記錄的“空中飛人”，并且每次刷新的都是自己創(chuàng)造的記錄。她是女子撐桿跳世界紀(jì)錄保持者，她是世界上第一個撐桿跳跳過5m的女運動員。

她曾說過“鳥巢內(nèi)坐滿了觀眾，所有人都在看著我。我無法拒絕他們的熱情。我只能跳得更高，去創(chuàng)造新的世界紀(jì)錄?！比澜缍加涀×怂拿郑阂列涟鸵蕖?/p>

沈弋斐：我們再請__講一講我們中國的體操明星桑蘭的故事。

B同學(xué)：1981年6月11日,桑蘭出生在浙江寧波的一個普通家庭。

她曾今給父母寫過這樣一段話:“小時候為了阻止我練體操這一具有危險性的運動,你們想盡了辦法?？墒悄銈兊呐畠核坪跆焐褪菫榱诉@個才來到人世,我無法放棄。你們曾經(jīng)落淚,曾經(jīng)沮喪,但直到我踏入國家隊的'那一刻,你們依然站在我的身后?！报D―這時候的她是一只即將起飛的.美麗蝴蝶。然而，1998年，桑蘭在第四屆美國友好運動會的一次跳馬練習(xí)中不慎受傷，造成頸椎骨折，胸部以下高位截癱，成為各方關(guān)注的焦點，也因為賽后的堅強而被譽為勵志女神。

周卓恒：大家跟著我們的PPT一起看看受傷后的桑蘭是怎樣展開折斷的翅膀飛翔的吧！

沈弋斐：體育不僅是身體的鍛煉，更是精神的勵志。

周卓恒：是的，體育走進(jìn)了千家萬戶，全民健身的隊伍日益壯大，想必同學(xué)們也掌握了不少體育知識，現(xiàn)在我們來舉行一場體育知識大比拼。

（一）選擇題

1，100米跑裁判口令為

A、各就各位――跑B、預(yù)備――跑C、各就各位――預(yù)備――跑

2，以下屬于長跑的項目是

A、800米B、200米C、400米D、1500米及以上

3，北京奧運會的主題口號是______

A、綠色奧運科技奧運人文奧運B、新北京新奧運

C、同一個世界同一個夢想D、和平友誼發(fā)展

4，在雅典奧運會上獲得男子110米欄冠軍的“亞洲飛龍”是

A、巴爾特B、姚明C、劉翔D、姚夏

5-8題周卓恒報題目請人回答，沈弋斐播放PPT

5，奧運會幾年舉行一次

A、每4年舉行一次B、每5年舉行一次

C、每6年舉行一次D、每8年舉行一次

6，姚明的身高是多少米

A、2.28米B2.39米C、2.26米D、3.26米

7、北京奧運會吉祥物魚、大熊貓、奧林匹克圣火、藏羚羊以及沙燕風(fēng)箏等造型分別代表誰？

答：“貝貝”、“晶晶”、“歡歡”、“迎迎”和“妮妮”“北京歡迎您”

8，奧林匹克五環(huán)旗的從左至右為顏色是

A、天藍(lán)、黑、黃、綠、紅五色B天藍(lán)、黑、綠、黃、紅五色

C、黃、黑、天藍(lán)、綠、紅五色D、天藍(lán)、黃、黑、綠、紅五色

（二）問答題。（沈弋斐報題目，請人回答，周卓恒播放PPT）

1，什么時候鍛煉是最佳的呢？

答：傍晚（下午3點到7點）鍛煉效果比較好。因為現(xiàn)代運動生理學(xué)研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達(dá)到高峰。

2，體育鍛煉的項目有哪些？

答：羽毛球，籃球、乒乓球、自行車，跳繩，跑步等等都是鍛煉的種類。

3，體育鍛煉有哪些好處？

__同學(xué)：首先，可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進(jìn)更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。

__同學(xué)：其次，可以提高消化系統(tǒng)的功能，體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。

__同學(xué)：再次，可以控制體重與改變體型，體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。

__同學(xué)：體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。

__同學(xué)：體育鍛煉能減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會、

__同學(xué)：體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，恢復(fù)體力和精力；

2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、怎么避免運動傷害？

做熱身運動。

5、熱身運動項目有哪些？應(yīng)該注意什么？

熱身運動項目有：快走、慢跑、徒手操。做熱身項目時應(yīng)該由慢到快、循序漸進(jìn)、以感到身體輕松有力、全身發(fā)暖、略微出汗為宜

（三）體育鍛煉好處的格言有哪些？

A同學(xué)：鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不健康。

B同學(xué)：發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)

C同學(xué)：生命在于運動。――伏爾泰

D同學(xué)：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。――泰戈爾

（四）互動題，“你做我猜”。每兩人一組，一人表演，一人猜體育項目名稱，共8組。（安排好人員和上場次序）

（跑步，標(biāo)槍，鉛球，游泳，足球，跳遠(yuǎn)，接力賽，羽毛球、籃球、排球等）

三、全體唱健康歌

沈弋斐：同學(xué)們，未來屬于我們的，我們站在新世紀(jì)的起跑線上，讓我們一起行動，參與到陽光體育中去吧！

周卓恒：同學(xué)們，只有一個身體健康的人，才有拼搏、奮發(fā)上進(jìn)的精神，才能真正成為社會的接班人。

合：我們堅信，運動會給我們帶來美好的明天！我們的班會活動即將結(jié)束，請韓老師為今天的班會活動作總結(jié)發(fā)言。

體育與健康主題班會教案（篇7）

【教育目標(biāo)】

通過本課教學(xué)，使學(xué)生體會到，怎樣加強體育鍛煉，正確認(rèn)識到體育鍛煉與自身身體素質(zhì)的提高的密切關(guān)系，以良好的體質(zhì)度過充實而美好大學(xué)生活。

【問題生成】

怎樣使大學(xué)生正確認(rèn)識到體育鍛煉與自身身體素質(zhì)的提高的密切關(guān)系的關(guān)系?

怎樣加強體育鍛煉?

【互動探究】

一、提高認(rèn)識，重視平日的體育課

體育課是體育教學(xué)的基本組織形式，主要使學(xué)生掌握體育與保健基礎(chǔ)知識，基本技術(shù)、技能，實現(xiàn)學(xué)生思想品德教育，提高運動技術(shù)水平。體育課是學(xué)校生活的一項合理規(guī)定，是根據(jù)學(xué)生健康和學(xué)習(xí)的需要而安排的。學(xué)生正在長身體、長知識，大腦發(fā)育還不完全，學(xué)習(xí)效率有一定的界限，超過了界限就會產(chǎn)生頭昏、注意力不集中等現(xiàn)象。所以，在學(xué)習(xí)記憶活動時，應(yīng)該增加一些適當(dāng)時間的體育課，以鍛煉同學(xué)們的身體，增強同學(xué)們的體質(zhì)。

二、德、智、體三育關(guān)系

德、智、體全面發(fā)展并不意味是簡單的組合，而是三者相互依存，相互滲透，相輔相成地貫穿于教育的全過程。德育是政治方向，是靈

魂；智是知識力量，是中心，是關(guān)鍵；體育是基礎(chǔ)，是德育和智育的保證。如果把學(xué)校比做生產(chǎn)人才的特殊工廠，那么，德育搞不好要出危險品。智育搞不好要出次品，體育搞不好要出廢品。

三、體育活動對學(xué)習(xí)的作用

無論在中小學(xué)還是在大學(xué)，我們都要注重培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作精神，讓班級形成一個富有凝聚力的班集體。而體育活動能磨練學(xué)生刻苦頑強的意志，勇敢堅毅的性格，誘發(fā)美的情感，激發(fā)愛國熱情，遵守紀(jì)律，團結(jié)合作的集體主義精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。

四、左腦右腦

榮獲1981年度美國醫(yī)學(xué)、生物學(xué)獎的斯佩里博士做過一個有名的實驗；切斷患者位于左右腦連接部的腦梁，然后擋住其左視野，在其右視野放上畫或圖形給患者看，患者可以使用語言說明圖形或畫上的東西是什么?？墒牵绻谧笠曇帮@示數(shù)據(jù)字、文字、實物，哪怕是讀法很簡單，他也不能用語言說出它們的名稱。

科學(xué)實驗結(jié)果表明，右視野同左腦相連，左視野同右腦相連。同樣的理論，右手同左腦相連，左手同右腦相連。因為語言中樞在左腦，所以左腦主要完成語言的、邏輯的、分析的、代數(shù)的思考認(rèn)識和行為。而右腦則主要負(fù)責(zé)直觀的、綜合的幾何的、繪圖的思考認(rèn)識和行為。 令人遺憾的是，在現(xiàn)實生活中，95%以上的人僅僅使用自己一半的大腦，即左腦（5%用右腦）。這一方面是由于人體自然生理屬性。如人主要通過右手使用各種工具，左腦每天都受不同程度的刺激，加上語言中樞、邏輯分析、數(shù)字處理、記憶等，都由左腦處理，所造成人體的大腦左腦滿負(fù)荷運作。另一方面是由于傳統(tǒng)應(yīng)試教育和“填鴨式”死記硬背的學(xué)習(xí)方法加重了左腦負(fù)擔(dān)，人們一向把讀書、寫字、計算的能力當(dāng)作智力的全部，整個教育機器為之而運轉(zhuǎn)，幾乎所有的家長為之而全力以赴，而這只不過是刺激和訓(xùn)練了大腦的左半球罷了。傳統(tǒng)教育培養(yǎng)了一大批只會循規(guī)蹈矩，缺乏應(yīng)變能力，創(chuàng)造力的左腦型人群，而對右腦型孩子往往不重視。右腦型的孩子的大腦右半球發(fā)展較早、較強。他們愛好音樂、雙手靈巧和喜歡幻想，但往往因為讀、寫、算的能力不如其它孩子，被教師、家長視為“笨蛋”而吃盡苦頭，遭盡白眼。現(xiàn)代人的大腦兩半球的不均衡，對于智力是一種巨大的損失。如果我們對兩半球中的“弱者”予以刺激，鼓勵他們?nèi)ネ瑥姷媚且话敕e極配合，將會大大提高我們大腦的總能力。人們以為，一個半球+一個半球=1個半球的腦能力，但是他們錯了。實驗結(jié)果表明，大腦并不按照常規(guī)數(shù)學(xué)的模式進(jìn)行工作。當(dāng)一個半球“加”到另一個半球上時，大腦的總能力將是原來的五倍。也就是“1+1=5”。

如果你在日常工作和生活中，對某件困惑已久的事情突然有所感悟，或者突然豁然開朗，其實這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結(jié)果。 右腦能夠把頭腦中那些被認(rèn)為毫無關(guān)系的情報信息聯(lián)結(jié)、聯(lián)系起來，這實際上就是現(xiàn)代社會強烈要求的創(chuàng)新能力或者說創(chuàng)造力。想聰明，鍛煉你的四肢吧，大量的人體生理學(xué)和運動醫(yī)學(xué)研究成果表明，智慧在于運動。

五、運動戰(zhàn)勝大腦＂氧饑餓＂

伏案工作時間較長，四肢，特別是下肢幾沒有活動，使得腿部肌肉收縮強度不夠，不利于把下靜脈中的血液泵回到心臟中.心臟得不到足夠血液回流，則不利于把下肢靜脈中的血液泵回到心臟中。心臟得不到足夠的血液回流，則不能正常向大腦供血供氧。大腦重量雖僅占全身體重的1/50，但其耗氧量卻占全身的1/4，所以腦細(xì)胞必須不間斷地從血液中獲得氧，否則它就要受”氧饑餓”之苦，而累及智力功能。腦流血圖研究表明，一般的智力活動腦血流量需求增加8%，邏輯推理時增加10%，數(shù)學(xué)思維、記憶搜索和抽象思維時增加12% 。緩解”氧饑餓”的有效方法是加強四肢運動，最好是進(jìn)行5分鐘以上的`慢跑。

六、運動克服大腦”信息饑餓”

人的智力更大程度上取決于腦細(xì)胞之間建立的復(fù)雜聯(lián)系。美國加州大學(xué)研究人員新近發(fā)現(xiàn)，人的腦細(xì)胞在一生中的大部分時期都不會絕對停止生長。即使到了老年，只要堅持適當(dāng)?shù)捏w育運動，智力功能仍然可保持較高水平。

七、運動手指可以強身健腦嗎？

運動兩條腿，有原始人類的遺痕；運動兩只手，將是人類步入高度智力社會的階梯?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“一個大拇指在大腦所占的運動區(qū)，相當(dāng)于一條大腿的十倍”。前蘇聯(lián)現(xiàn)代教育家M.M.科爾佐娃教授認(rèn)為，大腦語言區(qū)的成熟受來自手指刺激的影響，并建議在嬰兒6—7個月時開始進(jìn)行“手指訓(xùn)練”，做屈伸活動，然后逐步從手指活動玩具，過渡到用手指活動進(jìn)行游戲等待。日本醫(yī)學(xué)博士首騰龍在對手指、腦的關(guān)系上作了多年研究之后也認(rèn)為：手指的活動可用于課堂也可用于課外、課間，它不受場地、器材、時間、空間和氣候的影響，具有較高的觀賞性。孩子們的小手揮舞起來，其速度和靈巧，真是可愛無比。

八、旋轉(zhuǎn)運動能強身健腦嗎？

所謂旋轉(zhuǎn)跑就是身體在跑進(jìn)中邊跑放置旋轉(zhuǎn)。在跑步時，由于身體的旋轉(zhuǎn)加上頭部的轉(zhuǎn)動，人體產(chǎn)生了適當(dāng)?shù)碾x心力作用，克服了習(xí)慣性重力的感覺，使身體各部分器官，血液循環(huán)系統(tǒng)隨著人體的旋轉(zhuǎn)發(fā)生橫向擴張，這就改善了全身血液循環(huán)和腦部的供氧功能，使前庭器官得到了鍛煉，因而促進(jìn)并增強了大腦的思維和記憶能力，提高了人體的平衡能力，有效地防治眩暈，起著強身健腦的作用。旋轉(zhuǎn)跑實際上就是向前跑、側(cè)身跑與后腿跑幾種運動的綜合。練習(xí)前最好先練原地旋轉(zhuǎn)，由慢到快，由少到多，向左、右轉(zhuǎn)，兩個方向都要練習(xí)幾次。每次活動前，還可采用變速跑、側(cè)身跑、后腿跑作為熱身練習(xí)的內(nèi)容。

【拓展延伸】

體育與健康是息息相關(guān)的，作為當(dāng)代大學(xué)生我應(yīng)該在日常的學(xué)習(xí)中加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，增強抵抗力，為學(xué)習(xí)和以后的工作打好身體基礎(chǔ)，因為身體是革命的本錢.可是如何處理體育鍛煉和學(xué)習(xí)的關(guān)系是值得同學(xué)們深思的。

體育與健康主題班會教案（篇8）

一、班會目標(biāo)：

1．增加學(xué)生參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。

2．讓學(xué)生學(xué)會在有計劃、有步驟地參加體育活動。

3．培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗樂趣。

二、班會重點：

充分認(rèn)識陽光體育的重要性，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣。

三、班會過程：

1．宣布活動開始：

男：在上千年的歷史長河中，中華體育精神哺育中華兒女。

女：體育精神就像一顆璀璨的明珠，光照人間。

合：體育運動就在我們的身邊，?陽光體育伴我成長? 主題班會現(xiàn)在開始！

2．快樂的大課間活動：

女：是的，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

男：只有上上下下樹立體育運動的精神，才能贏來更多關(guān)愛與更多的信任。

女：我們應(yīng)當(dāng)從小做起，自覺參加體育鍛煉的活動。

合：一個有自信的'人，面容上有光彩，行動上有堅持，生命中才有拼搏。

男：體育運動可以給人帶來健康的體魄。

女：體育運動可以給人帶來快樂、吉祥。

男：下面進(jìn)行大課間活動展示。

3．快樂的冬季三項運動：

女：我們的大課間活動是多么豐富多彩。

男：運動是幸福的，但帶給我們的快樂是無窮的。

女：最近，我們班級又開展了?三項運動我最棒?活動。

男：是的，跳繩、踢毽子、跑步，為我們趕走了冬季的寒冷，帶來了強健的體魄。

女：同學(xué)，讓我們比一比誰是咱們班的跳繩、踢毽子能手吧！

4、學(xué)生評比，發(fā)獎。

5、宣布結(jié)束

女：同學(xué)們，讓我們一起行動，參與到陽光體育中去吧！ 男：同學(xué)們，只有一個身體健康的人，才有拼搏、奮發(fā)上進(jìn)的精神。

合：我們堅信，?陽光體育運動?會給我們帶來美好的明天！我們的班會即將結(jié)束，請?zhí)K老師作總結(jié)發(fā)言。

6、班主任講話：

同學(xué)們，陽光體育運動正在我們昆吾小學(xué)蓬勃開展，老師同學(xué)紛紛走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，在喜愛的體育項目中強身健體。陽光體育運動?每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子?的口號，喚醒了我們心中對體育的夢想、對運動的熱愛。預(yù)祝大家在陽光體育運動比賽中個頭越來越高，身體越來越棒。