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探望高血壓病人買(mǎi)什么禮物合適

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探望高血壓病人買(mǎi)什么禮物合適

  高血壓患者越來(lái)越多,探望高血壓病人送什么禮物比較合適?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些看望高血壓患者送禮物的內(nèi)容,希望對(duì)你有幫助。

  探望高血壓病人合適的禮物

  電子血壓計(jì):人人必備

  電子血壓計(jì)使用方便、簡(jiǎn)單,人人都能學(xué)會(huì)。不只是高血壓病人,有條件的話(huà),絕經(jīng)后的女性、55 歲以上的男性,都推薦準(zhǔn)備一個(gè)。

  推薦選擇上臂式電子血壓計(jì),就是那種纏在胳膊上測(cè)量的;

  購(gòu)買(mǎi)時(shí)查看血壓計(jì)是否通過(guò) ESH、AAMI 或 BHS 認(rèn)證,并詢(xún)問(wèn)廠家是否提供校準(zhǔn)服務(wù);

  教會(huì)長(zhǎng)輩如何正確使用,點(diǎn)擊這里了解如何測(cè)血壓。

  限鹽勺:禮輕情意重

  別覺(jué)得限鹽勺不起眼,但對(duì)高血壓病人的飲食健康,功不可沒(méi)。

  一般的限鹽勺長(zhǎng)這樣:

  這種勺子有 1 g、2g、3 g 或者 6 g 的規(guī)格,勺子上一般都有標(biāo)注,標(biāo)多少,就說(shuō)明一平勺是多少克鹽。家里人多呢,可以用 6 g的,家里人少,就買(mǎi) 1 g 的,只要能做到心中有數(shù)就可以。

  假如家中有三口人,推薦選 2 g 的,一天總共用鹽不超過(guò) 15 g,再減去小咸菜、醬油中的鹽,一頓飯用鹽兩平勺就差不多了。

  如果您覺(jué)得這勺子實(shí)在太簡(jiǎn)陋,拿不出手,可以再送個(gè)鹽罐、限油壺,湊成一套。

  高血壓的人吃什么好

  蛋白質(zhì):應(yīng)該選用優(yōu)質(zhì)蛋白,植物蛋白最好是占一半,動(dòng)物蛋白選用魚(yú)、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚(yú),會(huì)降低因高血壓致腦卒中的可能性。

  脂類(lèi):多食用植物油,如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高膽固醇食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、烏賊魚(yú)、腦髓等,這樣可以防止動(dòng)脈粥樣硬化,控制血壓升高。

  碳水化合物:多吃粗糧、雜糧,多食用面粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等,同時(shí)還有高膳食纖維,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),加速膽固醇的排出。

  維生素:大劑量的維生素C可使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸排出體外,改善心功能和血液循環(huán),多吃新鮮的蔬菜和水果。

  蔬菜:蔬菜能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有利于降低血液粘稠度,從而有利于降血壓,蔬菜有:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;

  高血壓的治療

  一、高血壓治療的基本原則:

  1. 高血壓是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為特征的進(jìn)行性“心血管綜合征”,常伴有其它危險(xiǎn)因素、靶器官損害或臨床疾患,需要進(jìn)行綜合干預(yù)。

  2. 抗高血壓治療包括非藥物和藥物兩種方法,大多數(shù)患者需長(zhǎng)期、甚至終身堅(jiān)持治療。

  3. 定期測(cè)量血壓;規(guī)范治療,改善治療依從性,盡可能實(shí)現(xiàn)降壓達(dá)標(biāo);堅(jiān)持長(zhǎng)期平穩(wěn)有效地控制血壓。

  二、高血壓治療目標(biāo):

  高血壓患者的主要治療目標(biāo)是最大程度地降低心血管并發(fā)癥發(fā)生與死亡的總體危險(xiǎn)。需要治療所有可逆性心血管危險(xiǎn)因素、亞臨床靶器官損害以及各種并存的臨床疾病。

  降壓目標(biāo):一般高血壓患者,應(yīng)將血壓(收縮壓/舒張壓)降至140/90mmHg以下;65歲及以上的老年人的收縮壓應(yīng)控制在150mmHg以下,如能耐受還可進(jìn)一步降低;伴有腎臟疾病、糖尿病,或病情穩(wěn)定的冠心病或腦血管病的高血壓患者治療更宜個(gè)體化,一般可以將血壓降至130/80mmHg以下。伴有嚴(yán)重腎臟疾病或糖尿病,或處于急性期的冠心病或腦血管病患者,應(yīng)按照相關(guān)指南進(jìn)行血壓管理。舒張壓低于60mm Hg的冠心病患者,應(yīng)在密切監(jiān)測(cè)血壓的情況下逐漸實(shí)現(xiàn)降壓達(dá)標(biāo)。

  三、非藥物治療(生活方式干預(yù))

  非藥物治療主要指生活方式干預(yù),即去除不利于身體和心理健康的行為和習(xí)慣。它不僅可以預(yù)防或延遲高血壓的發(fā)生,還可以降低血壓,提高降壓藥物的療效,從而降低心血管風(fēng)險(xiǎn)。具體內(nèi)容簡(jiǎn)述如下:

  1.減少鈉鹽攝入

  鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),而鉀鹽則可對(duì)抗鈉鹽升高血壓的作用。我國(guó)各地居民的鈉鹽攝入量均顯著高于目前世界衛(wèi)生組織每日應(yīng)少于6克的推薦,而鉀鹽攝入則嚴(yán)重不足,因此,所有高血壓患者均應(yīng)采取各種措施,盡可能減少鈉鹽的攝入量,并增加食物中鉀鹽的攝入量。

  2.控制體重

  超重和肥胖是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一,而以腹部脂肪堆積為典型特征的中心性肥胖還會(huì)進(jìn)一步增加高血壓等心血管與代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn),適當(dāng)降低升高的體重,減少體內(nèi)脂肪含量,可顯著降低血壓。

  衡量超重和肥胖最簡(jiǎn)便和常用的生理測(cè)量指標(biāo)是體質(zhì)指數(shù),成年人正常體質(zhì)指數(shù)為18.5-23.9kg/m2。最有效的減重措施是控制能量攝入和增加體力活動(dòng)。

  3.不吸煙

  吸煙是一種不健康行為,是心血管病和癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。被動(dòng)吸煙也會(huì)顯著增加心血管疾病危險(xiǎn)。吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害,顯著增加高血壓患者發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙的益處十分肯定,而且任何年齡戒煙均能獲益。

  4.限制飲酒

  長(zhǎng)期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高,限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。每日酒精攝入量男性不應(yīng)超過(guò)25克;女性不應(yīng)超過(guò)15克。不提倡高血壓患者飲酒,如飲酒,則應(yīng)少量:白酒、葡萄酒(或米酒)與啤酒的量分別少于50ml、100ml、300ml。

  5.體育運(yùn)動(dòng)

  一般的體力活動(dòng)可增加能量消耗,對(duì)健康十分有益。而定期的體育鍛煉則可產(chǎn)生重要的治療作用,可降低血壓、改善糖代謝等。因此,建議每天應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)?0分鐘左右的體力活動(dòng);而每周則應(yīng)有1次以上的有氧體育鍛煉,如步行、慢跑、騎車(chē)、游泳、做健美操、跳舞和非比賽性劃船等。


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