青年勵(lì)志人生的文章(2)
青年勵(lì)志人生的文章
青年勵(lì)志人生的文章：用愛(ài)祝福自己，做自己最好的朋友
作者：(美)露易絲·海 (美)謝麗爾·理查森
露易絲帶我上樓參觀，樓上是她辦公的地方。踏進(jìn)辦公室后，我看見(jiàn)在她辦公桌周?chē)钟兄v究地排放著一些肯定用語(yǔ)，電腦旁手風(fēng)琴樣的燈上還掛著一面梳妝鏡。“你就是在這化妝嗎?”我問(wèn)道。
露易絲轉(zhuǎn)過(guò)身，看起來(lái)有點(diǎn)兒吃驚。“我怎么會(huì)在辦公桌上化妝呢?那是為了做‘鏡子工作’用的。我在家里許多地方都掛了一面，這樣一整天都能向自己傳達(dá)積極的信息。”
我請(qǐng)她給我多講講是如何使用這些鏡子的。
“做鏡子工作非常非常重要。”她回答道，“說(shuō)‘你好，孩子’、‘看起來(lái)不錯(cuò)哦’、‘這不是很有趣嗎’諸如此類(lèi)的鼓勵(lì)的話用不了幾秒鐘。但是，一天之中給自己傳達(dá)這些小的信息十分重要。我們花在稱(chēng)贊自己、表?yè)P(yáng)自己、在困難時(shí)期支持自己上的時(shí)間越多，我們就越能夠和自己建立一個(gè)更深厚、更愉悅的關(guān)系。鏡子要成為我們的伙伴、朋友，而不是敵人。
“我記得有段時(shí)間，‘做自己最好的朋友’這個(gè)想法聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)兒愚蠢，像是一個(gè)煽動(dòng)性口號(hào)。但是現(xiàn)在，我意識(shí)到做自己最好的朋友真的至關(guān)重要。大多數(shù)人都對(duì)自己太殘忍了?；厥鬃约鹤哌^(guò)的路，我意識(shí)到自己那么多年都曾經(jīng)犯了一個(gè)錯(cuò)誤，那就是相信把自己搞得筋疲力盡就能夠激勵(lì)自己作出積極的改變，也就是‘踢屁股心態(tài)’?，F(xiàn)在，我了解這一心態(tài)的本質(zhì)了，這種心態(tài)讓人的信仰受限，讓人們感到恐懼，從而畏首不前。
“將鏡子工作貫通于生活之后，我學(xué)會(huì)了珍貴的一課，那就是在任何情況下都要支持自己。在過(guò)去短短幾年間，看著鏡子，以一種和善、憐愛(ài)、關(guān)懷的方式與自己聊天對(duì)我和自己的關(guān)系產(chǎn)生了巨大的影響。我開(kāi)始意識(shí)到，真正地意識(shí)到，在我的身體里還有一個(gè)可以信任的朋友。無(wú)論我做了什么、犯了什么錯(cuò)，這個(gè)朋友會(huì)一直站在我身邊。這個(gè)習(xí)慣使我可以自由地邁出自己的舒服區(qū)，為自己的生活增添新鮮刺激的元素，從而擴(kuò)大了自己的生活范圍。
“生活中發(fā)生了好的事情，你就走到鏡子前跟自己說(shuō)：‘謝謝你，謝謝你。真的很棒!謝謝你成功地做到了。’”露易絲繼續(xù)說(shuō)道，“如果發(fā)生了糟糕的事兒，你就走到鏡子前說(shuō)：‘沒(méi)問(wèn)題，我愛(ài)你。這件事會(huì)過(guò)去的。但是我愛(ài)你，這是永恒的。’我們需要用言語(yǔ)支持自己，而不是詆毀自己。我們?cè)g毀自己的次數(shù)太多了—這一詆毀的聲音是在我們還是孩子的時(shí)候聽(tīng)到的別人的聲音。”
的確如此。發(fā)出這個(gè)聲音的是我們“潛藏在心底的父母”—過(guò)去的守護(hù)者或者權(quán)威人物。他們把自己的恐懼、自我憎恨強(qiáng)加到我們頭上。比如，許多人長(zhǎng)大的過(guò)程中聽(tīng)到的總是大人在訓(xùn)斥自己做錯(cuò)了什么，或者逐漸學(xué)會(huì)隱藏自己的才能、天賦，以此來(lái)保護(hù)自己，避免被人訓(xùn)斥說(shuō)“你又在逞能”。這種通過(guò)不停的批評(píng)來(lái)促進(jìn)孩子成長(zhǎng)的做法屢見(jiàn)不鮮。最后，我們接受了這些刺耳的聲音，把它們變成了自己的話。順便說(shuō)一句，我們的父母和我們經(jīng)歷了同樣的過(guò)程，這種批評(píng)的聲音一代代地往下傳遞。事實(shí)上，如果聽(tīng)到這種聲音，不僅不反對(duì)還完全服從的話，我們就阻礙了自己才能的充分發(fā)揮。
“這就是為什么你要做自己最好的拉拉隊(duì)長(zhǎng)。”露易絲說(shuō)道，“你不能指望別人這么做。如果你是自己的拉拉隊(duì)長(zhǎng)，嘗試新鮮事物就會(huì)更加容易。”
講完鏡子這一課后，露易絲帶我下樓繼續(xù)討論如何把握每一天。我拿過(guò)錄音機(jī)、筆記本電腦，把它們都放在廚房的圓形坐墊上，這樣露易絲在做早餐的時(shí)候，我就能看到她。我想討論一下如何才能把意識(shí)和好的意圖帶入工作。畢竟，大部分人生命中大部分時(shí)間都要工作。在工作中，我們有太多的“機(jī)會(huì)”面臨消極的思維，需要鍛煉會(huì)讓人感覺(jué)好起來(lái)的想法和行動(dòng)。事實(shí)證明，這個(gè)話題，露易絲有許多話要說(shuō)。
“幾年前，我寫(xiě)了一篇關(guān)于祝福我們工作的文章。在這篇文章里，我分享了一些積極的事情，人們可以用來(lái)提高自己對(duì)工作的興趣。”她告訴我，“多年來(lái)，我看到許多人都在提高自己工作日的質(zhì)量，甚至在感覺(jué)升職無(wú)望、百般無(wú)聊、諸多困惑或者抑郁不得志的時(shí)候也會(huì)如此。
“我可以和你分享的、可以改變?nèi)魏吻樾蔚淖钣辛ぞ呔褪怯脨?ài)祝福的力量，”露易絲強(qiáng)調(diào)說(shuō)，“無(wú)論你在什么地方工作，對(duì)這個(gè)地方有什么樣的感覺(jué)，都用愛(ài)祝福它。我真的是這么認(rèn)為。不要僅僅模糊地想一些積極的想法，而應(yīng)該說(shuō)出來(lái)，比如說(shuō)告訴自己‘我用愛(ài)祝福我的工作’。找一個(gè)地方，把這句話大聲說(shuō)出來(lái)—大聲說(shuō)出愛(ài)具有巨大的能量。不要到這兒就停了，用愛(ài)祝福你工作地方所有的東西：各種裝備、家具、機(jī)器、產(chǎn)品，甚至顧客、同事、老板，所有與你工作有關(guān)的人或事兒。這定會(huì)為你創(chuàng)造奇跡。”
我停了一會(huì)兒，思索在自己的辦公室里要祝福什么。每天為我服務(wù)的小事物—我最喜歡的辦公桌、電腦、與窗外美景相得益彰的窗戶，或者我每天書(shū)寫(xiě)用的鋼筆。接著，我想到更為重要的方面：我的助手克麗絲和尼克爾，兩個(gè)和善、充滿愛(ài)心的女士;我親愛(ài)的會(huì)計(jì)羅賓，他優(yōu)雅自如、精細(xì)入微地處理每一件事;網(wǎng)絡(luò)管理員特麗，她真的是這一行的大師!能夠和這些令人尊敬、欽佩的人共事我真的感覺(jué)很幸運(yùn)。因?yàn)閾?jù)我的經(jīng)驗(yàn)和了解，工作場(chǎng)所的人際關(guān)系會(huì)很棘手。多年來(lái)，我收到了數(shù)千次請(qǐng)求，幫忙處理頗有怨言的同事、雇員或者雇主之間的關(guān)系—所以我請(qǐng)露易絲分享一下她對(duì)這些關(guān)系的一些想法。
“如果和某個(gè)同事關(guān)系陷入僵局，可以利用自己的意識(shí)來(lái)改變這一現(xiàn)狀。”她回答道，“在這種情況下，肯定用語(yǔ)非常有用。試一下這句話：我和一起工作的所有人關(guān)系都很好，包括____。這個(gè)人的名字一出現(xiàn)在大腦里，就重復(fù)著這句話。在去工作的路上，進(jìn)一步肯定這些事情：我被一群優(yōu)秀的同事環(huán)繞;我和所有人相處起來(lái)都非常愉快;我們?cè)谝黄鸷荛_(kāi)心。不論發(fā)生了什么，都要不停地對(duì)自己說(shuō)這些話。如果發(fā)現(xiàn)自己在說(shuō)別的東西，只要停下來(lái)，告訴自己：‘不不不，我和所有的同事關(guān)系都很棒。’如果這些人出現(xiàn)在你的大腦里，特別是正在鬧糾紛的那幾個(gè)，集中注意力想他們好的地方，而不要想壞的地方。如此一來(lái)，你們關(guān)系的進(jìn)展會(huì)讓你大吃一驚。我曾目睹一些你也許想象不到的事情發(fā)生過(guò)。只要講出這些話，讓宇宙為你處理細(xì)節(jié)好了。”
我問(wèn)露易絲能不能根據(jù)她的經(jīng)歷講一下在改善和同事關(guān)系方面的故事，來(lái)證明這種奇跡。她當(dāng)即給我講了很讓我認(rèn)同的一個(gè)。
“我記得幾年前有個(gè)叫喬治的客戶，他馬上就要開(kāi)始一份新工作。我們第一次會(huì)面的時(shí)候，他說(shuō)：‘我很期待這份新工作，唯一的問(wèn)題就是老板對(duì)員工是出了名的不好，名聲很臭，所有人都怕他，躲著他，甚至有人跟我說(shuō)恨他。我不知道要怎么做。’
“所以我告訴他，不用擔(dān)心。首先，在走向辦公室大樓的時(shí)候，用愛(ài)祝福大樓。如果有電梯或樓道，也同樣用愛(ài)祝福它們。如果有換衣間，用愛(ài)祝福它，包括在里面的每一位員工。跟自己確定一下，自己跟老板的關(guān)系絕對(duì)很棒。不停地向自己肯定：我和老板關(guān)系很棒。無(wú)論什么時(shí)候離開(kāi)大樓，記得用愛(ài)祝福它。
“不出六個(gè)星期，喬治又來(lái)找我說(shuō)：‘所有人都大吃一驚。老板真的很喜歡我，他總是走過(guò)來(lái)找我，跟我說(shuō)：你好喬治，你的工作很出色。他甚至?xí)r(shí)不時(shí)塞給我20美元(在當(dāng)時(shí)，20美元不是筆小數(shù)目)。所有其他員工都震驚了。他們不停地問(wèn)，你到底做了什么?’
“你看，這方法在喬治身上起作用了。這個(gè)老板對(duì)所有人都很刻薄，但是對(duì)喬治卻很大方。”
聽(tīng)露易絲講述這個(gè)故事的時(shí)候，我意識(shí)到這也是個(gè)很好的例證，說(shuō)明了要和他人一起創(chuàng)造新的生活可以輕而易舉。與喬治一樣，我們很多人要接受新的事物—新工作、新鄰居、新志愿團(tuán)體或是新班級(jí)，成為我們加入的這一群人故事的一部分，而不是預(yù)先確定自己最想要什么樣的經(jīng)歷。
露易絲解釋道：“有時(shí)候，我們會(huì)背著過(guò)去前行。比如，你討厭現(xiàn)在的工作，就有一種風(fēng)險(xiǎn)，那就是即使開(kāi)始一份新工作，你也會(huì)把這份厭惡帶到新工作中。無(wú)論這份新工作多么好，用不了多久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始討厭它。無(wú)論你現(xiàn)在有什么樣的感覺(jué)或想法，都會(huì)被帶到新的地方。如果你生活在憎恨的世界里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論去哪兒憎恨都會(huì)如影隨形。只有改變自己的意識(shí)才能開(kāi)始在生活中創(chuàng)造積極的結(jié)果。
“如果你是真的討厭現(xiàn)在的工作，試試這些肯定用語(yǔ)：我一直熱愛(ài)工作的地方。我有最好的工作。我一直很感激。只有努力做到如此，學(xué)會(huì)感激，新的工作來(lái)臨時(shí)，它才能成為一份好工作，你才能真正熱愛(ài)這份工作。只有不停地肯定這一點(diǎn)，你才能為自己創(chuàng)造一份新的藍(lán)圖，宇宙才能作出相應(yīng)的回應(yīng)。物以類(lèi)聚，只有你有好的想法，生活才會(huì)想方設(shè)法為你帶來(lái)好的東西。當(dāng)然，前提是你得允許生活這么做。
“如果你想要一份新工作，除了祝?，F(xiàn)在的工作，試試這一條肯定用語(yǔ)：我把這份工作留給下一個(gè)人，他會(huì)很開(kāi)心來(lái)到這兒。剛得到現(xiàn)在這份工作時(shí)，它對(duì)我來(lái)說(shuō)是份很理想的工作。但是現(xiàn)在由于我的自我價(jià)值觀已經(jīng)逐漸成熟，我已經(jīng)準(zhǔn)備好去接受更好的事物。你的肯定用語(yǔ)可以是以下這樣。”
我接受了一份工作，
一份允許自己發(fā)揮所有創(chuàng)作才能的工作。
這份工作可以幫我實(shí)現(xiàn)個(gè)人抱負(fù)，
能夠每天來(lái)這工作我很開(kāi)心。
我工作的大樓光線充足、明亮，氣流通暢，
在里面工作讓人充滿激情。
我的新工作地理位置堪稱(chēng)完美。
我可以賺一大筆錢(qián)，
對(duì)這一切，我都深為感激。
所以，要想在生活中把自己放在好的位置，首先要在大腦中為自己設(shè)一個(gè)好位置?
“是的。你要成為一個(gè)積極的自我肯定的人、一個(gè)朋友遇到問(wèn)題善于傾聽(tīng)的人，而不要做那個(gè)整天訴苦的人。你的每一個(gè)想法都會(huì)將自己置于豐富的生活體驗(yàn)—一旦意識(shí)到這一點(diǎn)，你就可以做更多的事，改善自己的生活。”
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