進(jìn)入冬季，氣溫隨著一次一次的冷空氣而逐步降低。那么關(guān)于冬季防寒防凍安全知識(shí)有哪些呢?以下是小編準(zhǔn)備的一些冬季防寒防凍安全知識(shí)大全，僅供參考。

冬季防寒防凍的食物

一、補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物

人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

二、多主食及適量溫?zé)崾澄?/p>

首先多吃主食，適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄铮饕泄啡?、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對(duì)于身體虛寒、陽(yáng)氣不足者尤其有益。

三、多水果及適量護(hù)陰食物

為使“陰平陽(yáng)秘”，防治上火，冬季還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護(hù)陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽(yáng)平衡。另外，每天還應(yīng)補(bǔ)充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果，對(duì)抵御冬季干燥有好處。

四、多蔬菜及增加維生素A

再者要保證維生素的供給，特別增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。其中維生素C，主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜，維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等。

冬季防寒措施有哪些

1.常見方法推薦

冬季防寒措施比較多，推薦多穿衣服注意保暖，戴帽子保暖頭部，少吃冰冷食物，多喝姜木茶，沒事多運(yùn)動(dòng)增加身體抵抗力。冬季外出可以在腰部、腹部或頸部下方貼暖寶寶，寒從腳起，多泡腳能夠很好的預(yù)防寒冷，總之冬季防寒的錯(cuò)誤比較多，具體要注意結(jié)合實(shí)際情況。

2.多吃熱性食物

食物在保暖方面的作用適合多個(gè)部位的保暖，由于溫?zé)崾澄锞哂袦亟?jīng)、助陽(yáng)、活血、通絡(luò)、散寒等作用，所以不妨在日常生活中感到腳冷的朋友多吃熱奶、熱茶、熱果汁等，桃杏、桂圓、荔枝等甘平偏溫性水果及水果罐頭或蜜餞。羊肉、牛肉、水產(chǎn)品都是可食用的食物。

防寒防凍室內(nèi)篇

1.穿衣戴帽：

對(duì)暴露在室外的水管、水表、水龍頭等用水設(shè)施，可以使用棉麻織物、塑料泡沫進(jìn)行包扎保溫。

2.關(guān)窗防寒：

共同監(jiān)督關(guān)注單元門、步梯門、樓道窗戶的關(guān)閉情況，隨手關(guān)閉，從而減少熱量流失，阻斷冷風(fēng)侵入，尤其是夜晚溫度較低時(shí)更應(yīng)注意，以防止供水設(shè)施凍堵。請(qǐng)勿將花盆或雜物放置在窗臺(tái)上，防止被大風(fēng)吹落，注意高空墜物。

3.檢查設(shè)備：

寒潮來(lái)臨前，及時(shí)檢查水管、水表、水龍頭等用水設(shè)施，如有破損或老化情況立即進(jìn)行更換。

4.用水保障：

做好貯水準(zhǔn)備，以避免給您生活造成不便。

5.應(yīng)急措施：

對(duì)確已凍住的水管，可以用熱毛巾敷在水管上再用熱水沖淋化凍，切不可以用火直接烘烤或用開水急燙，以免造成管道或水表開裂。

防寒防凍室外篇

1.雨雪天氣安全行駛

如遇雨雪天氣，地面濕滑，請(qǐng)您時(shí)刻注意防滑，小心慢行。在行走時(shí)，要特別注意避免在光面大理石、瓷磚路上停留,防止滑倒;雨雪天穿鞋要講究，路面容易結(jié)冰，盡量不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，穿保暖、防滑性好的鞋子，盡量穩(wěn)步前行，以免發(fā)生事故。

2.避免嬉戲打鬧

冬季請(qǐng)勿在結(jié)冰路面上或出入口運(yùn)動(dòng)嬉戲，以避免發(fā)生摔傷等意外。

3.駕駛車輛注意事項(xiàng)

應(yīng)先預(yù)熱車輛，低速行駛，注意與前車保持間距。轉(zhuǎn)彎時(shí)嚴(yán)禁超車，避免因?yàn)槁坊o急制動(dòng)失靈造成車輛事故。

冬季防寒防凍安全知識(shí)

寒冷的冬季，是很多疾病多發(fā)的季節(jié)，因此注意保暖防寒抗凍、提高人體免疫力成為冬季不生病或者少生病的一劑良藥。下面石家莊消防為廣大群眾的冬季防寒抗凍、抵御疾病的戰(zhàn)役支上幾招，確保平穩(wěn)度過(guò)一個(gè)美滿、溫暖、平安的一個(gè)冬季。

一、減少洗臉的次數(shù)，并且水溫不要過(guò)高，避免直接灼傷皮膚或者把臉上的油脂沖洗干凈，否則起不到保護(hù)皮膚的作用。另外，洗完臉后盡量過(guò)半個(gè)小時(shí)再外出，降低寒風(fēng)對(duì)面部皮膚的傷害。

二、穿衣不要過(guò)緊。一般認(rèn)為穿衣越緊越能夠防止寒風(fēng)的入侵。實(shí)際上穿著衣物如果過(guò)緊，人體的血液循環(huán)會(huì)受到一定的阻礙，反而不利于保暖。

三、冬季洗頭應(yīng)該選擇一天中溫度較高得時(shí)候，切忌睡前洗頭，危害極大。

四、常喝棗姜湯能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的'作用。

五、堅(jiān)持鍛煉增加免疫力。冬季跑步是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠提高人體免疫力。相反的一味躲在家中躲避寒冷更易出現(xiàn)抵抗力下降、疾病頻發(fā)等情況。

六、合理搭配飲食。瘦肉類、蛋類、魚類、豆制品、動(dòng)物肝臟等食品對(duì)補(bǔ)充人體熱量益處多，可適當(dāng)多食用。

七、正視喝酒取暖的弊端。很多人認(rèn)為喝酒可以取暖，而實(shí)際上酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，才會(huì)使人感覺到很暖和，事實(shí)上這個(gè)時(shí)候人體的熱量正在流失。

八、寒冷中逗留時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。在寒冷環(huán)境中逗留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能引發(fā)心臟病、腦中風(fēng)、流感、慢性支氣管炎等全身性疾病。

九、常喝水、喝開水。冬季較為干燥，人體很容易缺水，多喝水能夠保證機(jī)體的正常需求，還能夠起到保暖、排毒等功效。