有關(guān)學(xué)習(xí)的心理學(xué)論文(2)
有關(guān)學(xué)習(xí)的心理學(xué)論文
有關(guān)學(xué)習(xí)的心理學(xué)論文篇二
《大學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒調(diào)控》
摘要：本文深入探討了當(dāng)下大學(xué)的情緒特點，以及學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒與學(xué)習(xí)的關(guān)系，有針對性地對各種情緒予以積極調(diào)控，使學(xué)生處于良好的情緒狀態(tài)和激發(fā)必要的情緒體驗，是提高學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量的關(guān)鍵，這對當(dāng)前學(xué)習(xí)具有極現(xiàn)實意義。
關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)情緒 不良情緒 情緒調(diào)節(jié)
正文:
每個人在學(xué)習(xí)生活中都曾體驗過不同情緒,如沉醉于成功的喜悅,體驗過失敗的痛苦,曾為老師的表揚而興奮,曾為朋友的傷害而傷心.情緒會影響我們對事物的理解,進而影響我們的學(xué)習(xí)質(zhì)量。
情緒作為一種心理現(xiàn)象，是人對客觀事物所持的態(tài)度中產(chǎn)生的主觀體驗，是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動,當(dāng)客觀事物或情境符合主體的需要和愿望時,就會產(chǎn)生積極肯定的情緒;反之，當(dāng)客觀事物或情境不符合主體的需要和愿望時，就會產(chǎn)生消極否定的情緒。
迄今為止,研究者比較一致的看法是,情緒和學(xué)業(yè)具有相互作用。“情緒即學(xué)習(xí)”，后天的學(xué)習(xí)會對情緒的產(chǎn)生重要的影響。學(xué)習(xí)對情緒體驗和情緒分辨具有重要的作用。情緒作為一種反應(yīng)系統(tǒng)，很明顯受個體對情緒解釋的影響，而這種解釋和判斷則依據(jù)人們已有的知識、價值觀、信念以及先前的情緒和情感狀態(tài)而變化。在這個意義上說，知識經(jīng)驗影響個體的情緒反應(yīng)傾向。情緒表達方式受學(xué)習(xí)的影響，處于不同文化背景的人，其情緒變現(xiàn)方式不同。
學(xué)習(xí)可能改變或者包含某些情緒，但是學(xué)習(xí)本身也被情緒影響，甚至是情緒的產(chǎn)品。情緒是能量的來源，滲透于我們學(xué)習(xí)生活的每個方面，對學(xué)習(xí)能起到促進或者抑制作用。已有研究證明，情緒和學(xué)習(xí)之間關(guān)系密切，情緒狀態(tài)對注意、記憶、決策、和信息加工策略等都具有重要的影響。
情緒有多種類型?？梢詮娜齻€角度理解情緒：積極情緒(愉快情緒)與消極情緒(不愉快情緒)，自我導(dǎo)向情緒和其他導(dǎo)向情緒，理性情緒與非理性情緒。其中，課堂中的情緒又是關(guān)鍵所在。課堂環(huán)境對教師和學(xué)生來說都是關(guān)鍵的，學(xué)生在課堂中度過大部分時間，社會關(guān)系在課堂中形成，重要生活目標(biāo)的獲得依賴于課堂中的個體或者團體互動。課堂環(huán)境影響學(xué)生情緒體驗的強度，而情緒會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和表現(xiàn)，以及學(xué)生的人際成長。焦慮、抑郁、恐懼、倦怠等是課堂中常見的影響學(xué)習(xí)效率的情緒。有不少學(xué)生智商高而學(xué)業(yè)成就低，主要就是因情緒的困擾所致
在進入大學(xué)后，面對教師授課方式、學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，大學(xué)生們需要一個適應(yīng)的過程，在這一過程中難免會出現(xiàn)一些適應(yīng)不良的問題，“如果學(xué)習(xí)通常會將之視為一種痛苦、難受的差使和負擔(dān)，甚至視為對自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會表現(xiàn)出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務(wù)式地或應(yīng)付性地進行一下意志努力”。作為大學(xué)生，從道理上完全明白學(xué)習(xí)的目標(biāo)指向，也會自己逃課等不良行為而感到后悔，但是一部分同學(xué)自制力、意志力差，不能及時調(diào)整情緒狀態(tài)，出現(xiàn)不及格現(xiàn)象，進而通過沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等進行自我麻痹，從而逃避學(xué)習(xí)不良給自己情緒帶來的不適。
因此，作為學(xué)習(xí)者和教育者應(yīng)該認識到情緒狀態(tài)至少與智力—認知內(nèi)容同樣重要。在學(xué)習(xí)中，我們決不是不要情緒出現(xiàn)，而是要和緩地、策略性地對待情緒。我們要管理和調(diào)控負面情緒，激發(fā)積極情緒。我們喜歡的活動、游戲、幽默以及個人關(guān)心和注意的事情，都可以引發(fā)學(xué)習(xí)的積極情緒。
1、滿足學(xué)生需要是前提。從管理心理學(xué)和激勵理論的角度分析，動機支配人地行為，動機又產(chǎn)生于需要，情緒可轉(zhuǎn)化為動機和行為，動機和行為都是以需要為軸心的，滿足學(xué)生的需要是端正學(xué)生學(xué)習(xí)動機、支配學(xué)生學(xué)習(xí)行為的條件，是引發(fā)良好情緒狀態(tài)的前提。在學(xué)習(xí)中，學(xué)生的需要既包括增強體質(zhì)、避免受傷等社會性需要，因此，教師要在教學(xué)中首先盡可能從滿足學(xué)生需要的角度引發(fā)學(xué)生良好的情緒狀態(tài)，但這又不是一味的迎合，而是通過對學(xué)生低層次的需要的培養(yǎng)、發(fā)展，才能達到滿足需要，調(diào)控情緒方面有效性和教育性的統(tǒng)一，其次，要運用啟發(fā)、誘導(dǎo)的方式調(diào)控學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)的認知評價;使教學(xué)的要求和內(nèi)容成為在學(xué)生看起來是符合其需要的東西，從而使學(xué)生自覺形成積極的學(xué)習(xí)情緒。
2、加強心理健康知識的滲透，提高大學(xué)生的情緒認知能力。情緒是一種復(fù)雜的心理活動，具有鮮明的社會性，我們表現(xiàn)出來的情緒往往是經(jīng)過掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的“癥”，也就難以對癥下藥。情緒無好壞之分，任何一種情緒都有其價值，我們要了解、接納情緒，并學(xué)會如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學(xué)生工作者首先要了解大學(xué)生的情緒特點和常見的情緒特別是負面情緒的困擾，加強對情緒調(diào)適能力較差的同學(xué)的關(guān)注，做好相關(guān)建檔管理，通過選修課、講座等方式加強對情緒等心理知識的滲透，使學(xué)生認識到情緒管理對自己學(xué)習(xí)、生活、感情的重要性以及正確進行情緒管理的方式方法，提高學(xué)生的情緒認知能力，培養(yǎng)他們健康的心理品質(zhì)。
3、指導(dǎo)大學(xué)生掌握情緒管理的方法，提高情緒管理能力。大學(xué)生可以通過各種途徑來了解情緒，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的技巧來緩和、轉(zhuǎn)移情緒，從而提高情緒智力。
情緒宣泄：大學(xué)生的情緒十分豐富，負面的情緒需要及時的釋放，如果不及時釋放，長期的壓抑，會導(dǎo)致最終的爆發(fā)，后果會很嚴(yán)重。大學(xué)生在遭到負面情緒的困擾后，可以選擇適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，如選擇明友、老師、咨詢專家、網(wǎng)絡(luò)等進行傾訴;通過寫日記等發(fā)泄并整理自己的情緒。
以記錄為例，有豐富的經(jīng)驗性證據(jù)證明，在悲傷或創(chuàng)傷性事件的情境下，記錄情緒反應(yīng)能對身體健康產(chǎn)生長期有益的影響。在記錄情緒反應(yīng)的過程中，當(dāng)事人可以冷靜下來組織自己混亂的情緒，并結(jié)合自己的原有的認知結(jié)構(gòu)，認清事情的本質(zhì)，并適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，從而避免過激的情緒對身體和人際關(guān)系等的傷害。
情緒轉(zhuǎn)移：顧名思義，大學(xué)生在遭遇負面情緒時，可以選擇離開當(dāng)時的情境，轉(zhuǎn)移注意力，如聽聽曲調(diào)高雅，旋律優(yōu)美的音樂，適當(dāng)參加體育活動，旅游等。情緒升華：負面情緒主要是由于個人的需要沒有得到滿足造成的，若一味的沉浸于自己的弱點，可能會在一些不良行為中尋找安慰，從而導(dǎo)致無法自拔。大學(xué)生應(yīng)該揚長避短，認真分析自己的不足，并努力彌補不足，將理想轉(zhuǎn)移到更有價值的事情上去，實現(xiàn)升華。
理智療法：宣泄和轉(zhuǎn)移只是治標(biāo)不治本的情緒管理的方法，升華也很難認識到情緒的本質(zhì)，ABC理論則有助于大學(xué)生正確認知自己，從而有效地管理自己的情緒。A是指引發(fā)的事件，也就是我們能感覺到的事實;B是我們對A事件所持的觀點。C則是B所引發(fā)的情緒和行為的結(jié)果。一般我們總是認為是事件直接引發(fā)了我們的反應(yīng)，但是實際上是我們的觀點造成的反應(yīng)。我們需要首先認清引發(fā)情緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發(fā)生的來龍去脈，才能去調(diào)控情緒。
4、創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)、生活氛圍，穩(wěn)定學(xué)生情緒。習(xí)慣了高中緊張生活節(jié)奏的大學(xué)生往往難以短時間適應(yīng)大學(xué)生活，部分同學(xué)不能很好的安排學(xué)習(xí)和課余時間，經(jīng)常感到郁悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業(yè)時才后悔莫及;要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學(xué)習(xí)生活氛圍的創(chuàng)設(shè)利于學(xué)生情緒的穩(wěn)定，而通過參加各種活動，同學(xué)之間加強溝通交流，生活變得充實，一些不良情緒容易被釋放，大學(xué)生在活動中認知自我、鍛煉自我、提升自我，也在活動中發(fā)展了自我。
4、重視團體輔導(dǎo)，對大學(xué)生進行情緒管理干預(yù)。情緒雖然是對事物的短暫的反應(yīng)，但若不能及時進行調(diào)控，長期積存，容易導(dǎo)致抑郁、焦慮、強迫、自卑等心理問題。學(xué)生對單獨的心理輔導(dǎo)會比較排斥，而通過團體成員間的互動，個體在與他人的交流中能夠更正確的評價自我，并掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法，提高對大學(xué)生進行情緒管理的干預(yù)，避免不良問題的發(fā)生。
大學(xué)生需要覺察自己和他人真正的情緒，并學(xué)會適當(dāng)?shù)谋磉_、有效調(diào)控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時，大學(xué)生要改變觀念，樹立正確的人生觀，認清人生的價值與意義，正確面對生活中的挫折、煩惱，對自我進行恰當(dāng)?shù)脑u價，確立健康的人生態(tài)度。
總之，情緒的一個重要功能就是激勵個體前進，促使個體向重要的目標(biāo)邁進。由情緒喚醒引發(fā)的生理喚醒可以令個體達到更高的績效水平。但是，情緒過于激烈則會使效率下降。對于困難的任務(wù)，最佳績效需要較低的喚醒水平，對于簡單或者容易的任務(wù)，最佳績效則需要較高的喚醒水平。
大學(xué)生的情緒雖然開始趨于成熟，但是沖動性的特點也很明顯，特別是一些負面情緒對大學(xué)的學(xué)習(xí)會造成危害。因此，需要加強對大學(xué)生的心理的健康知識的滲透，提高大學(xué)生情緒認知能力;知道他們掌握情緒管理的方法，提高情緒智力;為他們創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，并加強對大學(xué)生的專業(yè)輔導(dǎo)。
參考文獻：
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