大學(xué)生心理健康教育述略論文(2)
大學(xué)生心理健康教育述略論文
大學(xué)生心理健康教育述略論文篇二
《大學(xué)生心理健康教育述略》
摘要:素質(zhì)教育的目的在于求得青少年身心素質(zhì)的整體發(fā)展。人的各種素質(zhì)的形成和發(fā)展,都依賴于心理素質(zhì)的水平。在全面發(fā)展中,必須考慮到學(xué)生心理素質(zhì)這一特點,遵循他們的心理發(fā)展規(guī)律做好提高人的素質(zhì)的工作。本文從大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀、心理健康教育的作用、心理健康教育的途徑等幾個方面對大學(xué)生心理健康教育進行了闡述。
關(guān)鍵詞:心理健康教育;成功素質(zhì);途徑
中圖分類號:G40-012 文獻標識碼:A
素質(zhì)教育的目的就在于求得青少年身心素質(zhì)的整體發(fā)展。人的各種素質(zhì)的形成和發(fā)展,都依賴于心理素質(zhì)的水平,一個心理素質(zhì)水平高的人,他的各種素質(zhì)的水平也會獲得提高,反之則否。一句話,沒有心理素質(zhì)這個牢固的基礎(chǔ),那么,全面發(fā)展就是空樓閣。因此,高校應(yīng)在素質(zhì)教育實踐中大力加強心理健康教育。
一、加強心理健康教育的理由
(一)大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀
大學(xué)生活已具社會的雛形,大學(xué)生所面臨的人際關(guān)系遠比中學(xué)階段復(fù)雜,職業(yè)、理想、擇偶、前途等問題更加具體和直接。尤其在社會主義市場經(jīng)濟條件下,他們在緊張的學(xué)習(xí)生活之外還要受到來自社會各方面的壓力,經(jīng)常在各種機遇中進行選擇,不斷迎接失敗和成功的考驗。
從小學(xué)到大學(xué)階段的連續(xù)學(xué)習(xí)生活經(jīng)歷和大學(xué)校園的特殊環(huán)境,使大學(xué)生的心理處于迅速發(fā)展和趨于成熟又未完全成熟的階段,這就決定了他們的心理活動具有既豐富又矛盾的特點,心理品質(zhì)的發(fā)展表現(xiàn)為不穩(wěn)定和不平衡。一項關(guān)于當代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明,當代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會進步和發(fā)展的需要,最欠缺的是心理素質(zhì),具體表現(xiàn)為意志薄弱,缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力,缺乏競爭意識和危機意識,缺乏自信心,依賴性強等。究其原因,與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。大量調(diào)查表明,目前我國大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙,精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經(jīng)衰弱,還表現(xiàn)為環(huán)境應(yīng)激問題、自我認識失調(diào)、人際關(guān)系障礙、情緒情感不穩(wěn)、感情適應(yīng)不良等。大學(xué)生的這些心理特點如果持續(xù)時間過長,就可能導(dǎo)致心理生理機能的紊亂,從而對身體健康和生活、學(xué)習(xí)造成重大影響。
(二)心理健康教育的作用
1.心理健康教育是塑造大學(xué)生優(yōu)良思想品德的先決條件
性格健康是心理健康的首要必備條件。一個人的性格具體地標志著一個人的品德和世界觀,即人的性格特征和人的思想品質(zhì)是緊密地聯(lián)系在一起的,沒有健康的性格就談不上優(yōu)良思想品德的形成。心理健康教育對大學(xué)生個性的形成,思想和品德的訓(xùn)練均起到積極的促進作用。
2.心理健康教育是促進大學(xué)生智力發(fā)展,提高心理素質(zhì)的基礎(chǔ)
在學(xué)習(xí)過程,如果一個大學(xué)生朝氣蓬勃、心情愉快,就會調(diào)動其智力活動的積極性,易于在大腦皮層形成優(yōu)勢興奮中心,也易于形成新的暫時神經(jīng)聯(lián)系和使舊有的暫時神經(jīng)聯(lián)系復(fù)活,進而促進智力的發(fā)展。反之,若是在煩惱、焦燥、擔心、憂慮、懼怕等情緒狀態(tài)下學(xué)習(xí),就會壓抑他智力活動的積極性和主動性,使其感知、記憶、思維、想象等認知機能受到壓抑和阻礙。事實上,那些被感情問題、人際關(guān)系等問題搞得憂心忡忡致使成績一落千丈,因控制不住自己的情緒沖動而違法違紀,因缺乏學(xué)習(xí)動機而厭學(xué)的大學(xué)生,其癥結(jié)都表明了心理是人的一切活動的根本。
3.心理健康教育可以預(yù)防精神疾病的發(fā)生,提高心理素質(zhì)
心理健康教育是以增進學(xué)生的心理健康水平、促進學(xué)生個性的健全發(fā)展為目的的教育活動。心理健康教育的直接目標是廣泛開展對各種心理疾病的防治,提高學(xué)生的心理健康水平;其根本目標是充分挖掘?qū)W生的心理潛能,培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì),促進他們個性的健全發(fā)展,增強他們的社會適應(yīng)能力。
心理健康教育對精神疾病的預(yù)防主要表現(xiàn)在:幫助大學(xué)生挖掘和認識自身的不良認知,并學(xué)會對認知進行調(diào)控;避免情緒的大起大落和兩極化波動,學(xué)會科學(xué)地調(diào)控自己的情緒,避免心理失衡,培養(yǎng)積極的情緒狀態(tài);學(xué)會調(diào)節(jié)激情、應(yīng)付挫折刺激,增強心理承受力,從而避免心理偏差,具備自覺、果斷、堅持與自制的意志品質(zhì);使大學(xué)生了解健康個性的標準及自身的個性特點,并通過有意識的訓(xùn)練形成開朗、活潑、具有同情心和正義感的良好性格;在群體中與人和睦相處,悅納他人也悅納自己;善于在群體中發(fā)揮自己的才干,達到高水平的自我實現(xiàn);掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法,保持心理健康。同時學(xué)會認識自己、認識自身生理、心理變化的特點,順利地度過青春期。學(xué)會學(xué)習(xí),掌握學(xué)習(xí)的方法與策略,能夠優(yōu)化和調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)過程,能夠調(diào)控自己的學(xué)習(xí)心理狀態(tài),開發(fā)潛能,達到良好的學(xué)習(xí)適應(yīng)。
二、心理健康教育的途徑
大學(xué)生心理素質(zhì)教育是一個系統(tǒng)的工程,同時也是一項艱苦而長期的任務(wù)。實施大學(xué)生心理素質(zhì)教育可以從以下幾個方面入手:
(一)建立大學(xué)生心理健康教育的領(lǐng)導(dǎo)體系
學(xué)校要高度重視大學(xué)生心理健康教育工作,樹立“心理健康教育意識”,加強領(lǐng)導(dǎo),整合資源。建立由學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)負責,相關(guān)部門參與的大學(xué)生心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組,并下設(shè)辦公室;出臺學(xué)校在人力、物力、財力上保證此項工作順利開展的制度;建立校級心理健康教育網(wǎng)絡(luò),從班級、院、校3個層面有區(qū)別、有重點、生動地開展工作。
(二)建立大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容體系
心理健康教育是高校有目的、有計劃、有組織地對學(xué)生施以直接或間接的影響以提高學(xué)生心理素質(zhì),促進其全面發(fā)展的過程。因此要有完善的內(nèi)容體系。第一,開設(shè)心理學(xué)課程。在教學(xué)計劃內(nèi)開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程,系統(tǒng)講授心理健康方面的知識;第二,開設(shè)心理學(xué)專題講座,重點講解大學(xué)生關(guān)心的熱點和焦點問題;第三,開展日常的心理健康教育。在大學(xué)生的不同時期開展不同內(nèi)容的心理健康教育。如在一年級學(xué)生中開展適應(yīng)性和交往方面的心理教育,在四、年級學(xué)生中開展有關(guān)擇業(yè)心理方面的教育活動等。還有經(jīng)濟困難學(xué)生心理教育、獨生子女學(xué)生心理教育等。
(三)建立大學(xué)生心理健康教育的咨詢體系
建立大學(xué)生心理咨詢中心,積極開展心理咨詢與輔導(dǎo),從而發(fā)揮其對大學(xué)生心理障礙的預(yù)防和心理疾病的矯正作用。第一,建立學(xué)生心理檔案。在新生中,進行心理調(diào)查、心理測量,充分掌握第一手的信息資料,建立學(xué)生心理檔案,摸清每個學(xué)生心理發(fā)展的水平和特點,使心理教育更有針對性。第二,設(shè)立咨詢室,開設(shè)門診咨詢。一對一式的門診咨詢是比較嚴格意義上的心理咨詢,是心理健康教育工作的主要形式和經(jīng)常性工作。
(四)將心理素質(zhì)教育滲透到教學(xué)中
心理素質(zhì)教育作為學(xué)校教育體系的一部分不能脫離學(xué)校的教育教學(xué)工作,高校應(yīng)當把大學(xué)生的心理素質(zhì)教育滲透到各個學(xué)科的具體教學(xué)活動中去,使其能夠互相促進,互相影響,形成一個良好的教育體系。
要對學(xué)生進行心理健康教育,首先要提高教師的心理素質(zhì)?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙,給人們帶來許多心理變化,面對激烈的競爭及來自社會各方面有形無形的壓力,一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài),必然導(dǎo)致不適當?shù)慕逃袨?對學(xué)生產(chǎn)生不良影響。教師要重視自身的心理健康,教師的職業(yè)特征要求教師要有極強的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教師要用科學(xué)知識調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀,平和穩(wěn)定,健康的狀態(tài),以旺盛的精力、豐富的情感,健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。
教師要切實重視課堂教學(xué)良好氛圍的營造、科學(xué)的課堂環(huán)節(jié)的設(shè)置、課堂資源的選擇和合乎人情的評價。要重視課堂教學(xué)中學(xué)生“愛學(xué)”和“會學(xué)”的良性循環(huán)的形成。愛學(xué)是會學(xué)的動力,會學(xué)是愛學(xué)的強化。要重視課堂教學(xué)的六個維度:長度,即在有限的可用時間內(nèi)增加課堂教學(xué)的實用時間;寬度,即教師為每個學(xué)生服務(wù),也就是在課堂中力爭滿足每個學(xué)生的合理需求,在陽光的課堂中培養(yǎng)學(xué)生的陽光心理;高度,即教師課堂教學(xué)的創(chuàng)造性,要重視教師個人教學(xué)風(fēng)格的建構(gòu);密度,即課堂教學(xué)內(nèi)容及學(xué)生的參與度;深度,即學(xué)生知識技能學(xué)習(xí)過程中,學(xué)科思想方法和學(xué)習(xí)策略的自然滲透;適度,教師的教和學(xué)生的學(xué)均要適合自己,因為適合自己的就是好的。要重視學(xué)生學(xué)習(xí)素質(zhì),如學(xué)習(xí)的驅(qū)動系統(tǒng)、智力系統(tǒng)、操作系統(tǒng)、認知系統(tǒng)和元認知系統(tǒng)及學(xué)習(xí)的資源管理系統(tǒng)的培養(yǎng)。教師要重視課堂教學(xué)中的細節(jié),如評價語言、體態(tài)語言等。
(五)加強對學(xué)生的心理素質(zhì)訓(xùn)練
心理素質(zhì)是指個體在成長與發(fā)展過程中形成的比較穩(wěn)定的心理機能,是心理品質(zhì)和心理能力的統(tǒng)一體。心理素質(zhì)以個體的生理條件和已有的知識經(jīng)驗為基礎(chǔ),將外在獲得的刺激內(nèi)化成穩(wěn)定的、基本的、衍生的并與人的適應(yīng)行為和創(chuàng)造行為密切聯(lián)系的心理品質(zhì)。
行為治療的理論認為,行為是人的內(nèi)部心理活動的外在表現(xiàn),是個體與環(huán)境建立聯(lián)系的關(guān)鍵環(huán)節(jié),也是個體實現(xiàn)目標的必要手段。人的絕大多數(shù)行為是通過學(xué)習(xí)的過程而獲得的,而且可以通過再學(xué)習(xí)予以消除。因此研究和探索提高學(xué)生的心理素質(zhì)的方法具有現(xiàn)實意義。學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練課程的實際操作可以分階段進行,如自我認知訓(xùn)練、個性優(yōu)化訓(xùn)練、情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練、意志品質(zhì)訓(xùn)練、學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練、人際交往訓(xùn)練、生涯規(guī)劃訓(xùn)練等。
1.自我認知訓(xùn)練
自我認識訓(xùn)練的主要內(nèi)容有自我認知建構(gòu)訓(xùn)練、自我欣賞訓(xùn)練等。常用的方法有:分享活動、講座、討論和角色扮演等。
2.個性優(yōu)化訓(xùn)練
個性優(yōu)化訓(xùn)練就是通過訓(xùn)練,使學(xué)生了解個性及其構(gòu)成,了解影響個性發(fā)展的主要因素,從而了解和認識自己的個性特點,理解他人的個性,找到優(yōu)化自己個性的方法,主動完善自己,培養(yǎng)健全人格,發(fā)揮個人潛力,創(chuàng)造美好未來。個性優(yōu)化訓(xùn)練的方法主要有:行為練習(xí)、角色扮演、討論法和作業(yè)法等。
3.情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練
學(xué)生的特點是情緒特別豐富,但情感的穩(wěn)定性不足,如具有沖動性和爆發(fā)性,易于心境化等。學(xué)生情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練的目的在于學(xué)會積極的思維方法,調(diào)整生活目標,學(xué)會對情緒管理。主要方法有:討論、講座和自編自演情景劇;通過講座和討論了解情緒管理的知識、生活困擾解決途徑和常用的情緒宣泄方法;通過生活情景再現(xiàn),學(xué)會以他人為鏡,接納與問題和煩惱共同成長的理念等。
4.意志品質(zhì)訓(xùn)練
學(xué)生常見的意志障礙有意志過強、意志減退、意志缺乏、意志倒錯、強迫現(xiàn)象等。意志訓(xùn)練的主要內(nèi)容有:積極的行為觀訓(xùn)練、責任感訓(xùn)練、反拖拉訓(xùn)練和積極生活方式訓(xùn)練等。
5.學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練
學(xué)生學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練要解決的主要問題有:克服考試焦慮和厭學(xué)情緒、提高學(xué)習(xí)能力、培養(yǎng)創(chuàng)新能力等。學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練的主要內(nèi)容有:目標管理訓(xùn)練、歸因訓(xùn)練、動機激發(fā)訓(xùn)練、學(xué)習(xí)方法訓(xùn)練、記憶力訓(xùn)練、創(chuàng)新思維的訓(xùn)練等。主要方法有:小品練習(xí)、講座、討論、頭腦風(fēng)暴法等。
6.人際交往訓(xùn)練
人際關(guān)系訓(xùn)練就是使學(xué)生通過各種活動和完成課外作業(yè),掌握克服不良的交往心態(tài)和行為的方法,協(xié)調(diào)人際關(guān)系,學(xué)會尊重和理解他人,在接納自己的同時,學(xué)會欣賞自己與他人的差異,在團體中享受到集體的力量和運用所學(xué)技能后的愉快。人際交往訓(xùn)練的主要內(nèi)容有:人際交往的原則訓(xùn)練、了解他人訓(xùn)練、尊重欣賞他人訓(xùn)練、合作訓(xùn)練、團隊精神訓(xùn)練、表達能力訓(xùn)練、個人形象設(shè)計訓(xùn)練等。
7.生涯規(guī)劃訓(xùn)練
生涯規(guī)劃訓(xùn)練就是促進學(xué)生了解自己的年齡、性格、興趣、限制、生活方式,了解工作的世界如工作的要求、環(huán)境、發(fā)展機會、前景;培養(yǎng)抉擇能力,如選擇適合自己的工作以及培養(yǎng)個人面對轉(zhuǎn)變的彈性等。主要方法有:講座、討論、原生家庭分析、繪制生命線和生命彩虹圖、求職應(yīng)試模擬等。
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