情緒與心理健康論文(2)
情緒與心理健康論文篇二
《學業(yè)情緒對青少年心理健康發(fā)展的影響》
〔摘要〕青少年是人生發(fā)展的特殊時期，其情緒和心理發(fā)展都有他們的特殊性。自20世紀90年代，學業(yè)情緒已被教育、心理領域所關注，相關研究表明，學業(yè)情緒是影響青少年心理健康發(fā)展的重要因素之一，采用適當?shù)那榫w調節(jié)方法維持積極情緒，改變預防消極情緒能促進青少年心理的健康發(fā)展。
〔關鍵詞〕學業(yè)情緒;青少年;心理健康
〔中圖分類號〕G63〔文獻標識碼〕A〔文章編號〕1671-2684(2009)04-0004-03
十九世紀以來，情緒成為心理學界關注和研究的對象，心理學家提出了各種不同的看法。當前比較流行的觀點是將情緒看作人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應的行為反應?，F(xiàn)代心理學家認為，學習不是一個思維與解決問題的冷認知過程，而是一個伴有情緒的熱認知過程。早在上個世紀初R.M.Yerkes 和 J.D.Dodson研究發(fā)現(xiàn)，情緒的喚醒水平影響學習效果，情緒喚醒過高或過低都不利于學習，只有中等喚醒水平時學習效果最好。Pekrun2002年正式提出學業(yè)情緒這一概念，將其定義為學生在學校情景下的情緒體驗，并分析了教師和學生的情緒對學習、成就和健康的影響。青少年是人生的黃金階段，是情感、態(tài)度、價值觀的形成時期，但同時他們的心理還不成熟，情緒易變，情緒發(fā)展不協(xié)調，兩極性明顯，自我調控能力差，容易受到不良情緒的困擾。了解學生在學習情景中的情緒變化規(guī)律及對心理健康的影響，不僅對教師的教學和學生的學習具有指導作用，而且對青少年的成長發(fā)展有重要的實際意義。
一、學業(yè)情緒的涵義及分類
目前，關于學業(yè)情緒的研究還很少。在教育與心理領域中，關于學習情境下的情緒研究大部分都集中在考試焦慮方面。20世紀70年代，Bemard Weiner開始研究與成功、失敗相關的情緒誘因。到了20世紀90年代，情況開始發(fā)生轉變，教育研究開始關注情緒的重要性，大批來自歐洲、美國、澳大利亞的研究小組開始分析教師和學生情緒的多重維度，包括它們的來源和發(fā)展，還有對學習、成就、健康的重要性。學業(yè)情緒概念在2002年由Pekrun等人明確提出：它是指在教學或學習過程中，與學生學業(yè)相關的各種情緒體驗，包括高興、厭倦、失望等。
早期關于學業(yè)情緒的分類，研究者只采用愉悅度將其劃分為積極情緒和消極情緒兩類。另有一些研究者采用了積極情緒、中性情緒與消極情緒的劃分方法。而Patrick (1993)在研究中發(fā)現(xiàn)，兒童在學習活動中經(jīng)歷了四類情緒:積極情緒(興趣、高興、放松) 、厭倦、痛苦和生氣。最近Pekrun (2002) 、Ravaja (2004)將喚醒度加入到了學業(yè)情緒的分類中，把學業(yè)情緒劃分為積極高喚醒度的情緒、積極低喚醒度的情緒、消極高喚醒度的情緒與消極低喚醒度的情緒，使情緒的分類更加全面合理。2005年，我國心理學者俞國良、董妍依據(jù)Pekrun和Ravaja的理論，以我國青少年為被試，編制了《青少年學業(yè)情緒問卷》。該問卷在上述四種分類的基礎上更詳細地分出了各種類型的內在結構，積極高喚醒學業(yè)情緒包含的具體情緒有高興、愉快、自豪、羨慕、希望等;積極低喚醒學業(yè)情緒包含的具體情緒有放松、滿意、平靜等;消極高喚醒學業(yè)情緒包含的具體情緒有生氣、焦慮、羞愧等;消極低喚醒學業(yè)情緒包含的具體情緒有厭倦、無助、沮喪、難過等。
二、學業(yè)情緒對青少年心理健康發(fā)展的影響
學校是青少年主要的活動場所，是影響青少年身心健康發(fā)展的最基本、最重要的環(huán)境。青少年由于在學校中大部分時間和精力都是用于學習活動，因此在學校情景中所體驗到的情緒情感對青少年身心健康發(fā)展有著不容忽視的影響。而教師的領導方式、班級環(huán)境和伙伴關系都是學校環(huán)境中影響個體心理發(fā)展的主要因素，這些因素通過學生在學校環(huán)境中所體驗到的情緒即學業(yè)情緒來直接影響個體心理的發(fā)展。
不同的學業(yè)情緒狀態(tài)對青少年心理健康發(fā)展有著不同的影響：
積極高喚醒狀態(tài)，具體包括高興、愉快、自豪、羨慕、希望等情緒，這些情緒一般出現(xiàn)在個體較滿意的情景中，例如獲得優(yōu)異的成績或得到教師、同伴的高度認可的情況都會使學生體驗這種愉悅的情緒。毋庸置疑，這種情緒體驗會帶給學生自信，增強自我效能感，對青少年心理的健康發(fā)展有著積極的推動作用。
積極的低喚醒狀態(tài)，具體包括放松、滿意、平靜等情緒，這些情緒是在個體的需要得到適當滿足的情況下體驗到的。根據(jù)Yerkes ―Dodson定律，這種適中的情緒是最佳狀態(tài)，長期保持這種平和的情緒狀態(tài)有益于青少年心理修養(yǎng)的提高。
消極的高喚醒狀態(tài)，具體包括生氣、焦慮、羞愧等情緒。當青少年受到挫折而又得不到適當?shù)恼{節(jié)時就極易陷入這種情緒狀態(tài)。如果長期體驗這種情緒，將不利于青少年自信人格的培養(yǎng)和健康心理的發(fā)展。
消極的低喚醒狀態(tài)，具體包括厭倦、無助、沮喪、難過等情緒。研究表明，由于各種原因如學業(yè)壓力、同伴交際等問題，大部分青少年都或多或少地體驗到這種情緒狀態(tài)。這是青少年成長中的普遍問題，但研究表明，適度的消極情緒可以鍛煉意志，刺激自我覺醒。美國著名的康乃爾大學曾經(jīng)做過一個實驗：科學家們先把一只青蛙扔進一口盛滿了滾燙的水的鍋里，青蛙一接觸到水面就反射性地跳到了鍋外，獲得了生存。第二次，科學家把同一只青蛙放入盛有冷水的鍋中，在鍋下面生火把水緩緩加熱。開始，青蛙在鍋里很舒適地享受著，隨著水溫的逐漸上升，青蛙終于意識到了周遭的危險，但是等它醒悟到這一點，準備從鍋中跳出來時，它已沒有了先前拼死一搏的力量和斗志?？梢娤麡O的情緒狀態(tài)也并不都是我們的敵人，需要青少年用正確的態(tài)度對待。
三、調節(jié)學業(yè)情緒，促進心理健康
學生形成不同學習情緒的原因很多，既有環(huán)境因素的影響，也有學生自身因素的影響，歸納起來大致可分為家庭生活的影響、學校生活的影響和自我認知的影響。由于學業(yè)情緒影響著青少年心理的健康發(fā)展，教育者可針對影響學業(yè)情緒的因素，結合青少年情緒、心理發(fā)展的特點，采取適當?shù)恼{節(jié)方法，促使他們形成良好的學習情緒狀態(tài)。
(一)教師調節(jié)
在學習情景中，教師是對學生情緒影響最大的因素。一系列研究表明，教師的情緒、領導方式、信息回饋都直接影響學生的學業(yè)情緒。因此，教師在引導學生學習的同時，也要注意采取適當?shù)拇胧┱{節(jié)學生的學習情緒。
1.細心觀察，及時發(fā)現(xiàn)學生的情緒信息。青少年的情緒雖然具有隱蔽性，但細心的教師還是可以從學生的表情、語言、行為等方面觀察到他們的情緒變化，分析其原因以便掌握主動權，用適當?shù)姆椒▽⑵淞己玫那榫w保持下來，及時發(fā)現(xiàn)其不良情緒的根源以采取有效的干預措施，或在教學中使用靈活多樣的方法以防止學生不良情緒的產(chǎn)生。
2.調節(jié)自身情緒，用積極的情緒狀態(tài)影響學生。青少年的情緒具有易受感染性的特點，這就要求教師在教學過程中保持高昂的積極情緒狀態(tài)。如果教師在教學中能將個人得失置之度外，時刻以積極樂觀的態(tài)度從事工作，學生就會在教師的感染下形成并保持相同的情緒狀態(tài)。
3.對學生的行為及時給予恰當?shù)幕仞?。教師提供的回饋信息不僅能夠幫助學生發(fā)現(xiàn)錯誤、調整學習方式，而且直接影響學生的學習情緒。信息的回饋首先要及時，如果學生長時間不了解自身的學習進展情況，就不會保持巨大的學習熱情。其次，信息回饋的方式要適當，一般來說，表揚、鼓勵要比批評懲罰更能激發(fā)學生的學習熱情。但這并不意味著表揚和鼓勵可以濫用，任何批評和表揚都要讓學生感到有理有據(jù)才能有效果。
(二)環(huán)境調節(jié)
1.營造寬松愉快的環(huán)境，增強快樂的情緒體驗。青少年大部分時間都在學校，因此學校環(huán)境狀況的好壞會直接影響他們的學習情緒。為此，學?？梢酝ㄟ^組織健康有益的交往活動，讓學生在活動中增進友誼，體會快樂向上的情緒氛圍。同時學校還可以運用多種教學模式，如情景教學、快樂教學、賞識教學等激發(fā)學生積極的情緒。另外，家庭環(huán)境也是不可忽視的重要因素。良好的親子關系能營造和睦的家庭氛圍，使孩子獲得輕松愉快的情緒體驗。
2.改善挫折環(huán)境，減弱消極情緒的影響。雖然挫折是青少年成長過程中必要的人生經(jīng)歷，但挫折環(huán)境卻是導致青少年產(chǎn)生消極情緒的重要原因。改善挫折環(huán)境的有效方法就是使青少年建立具體適當?shù)哪繕?，為其提供多種實踐活動，使青少年更多地獲得成功體驗;同時應營造一種合作的學習氛圍，避免過度的學業(yè)競爭，以減少青少年消極情緒的產(chǎn)生。
(三)自我調節(jié)
1.提高認知水平，正確理解自己的情緒。青少年情緒容易波動的主要原因在于他們對自己還沒有形成正確的認知。自我情緒認知就是個體對自己情緒的覺察能力，是情緒智力的核心。因此，教師和家長應教給青少年一些情緒的有關知識，幫助他們正確理解自己的情緒，做自己情緒的主人。
2.培養(yǎng)自我調控情緒的能力。面對壓力和沖突，青少年需要駕馭自己的情緒，以維持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)，這就需要掌握一些防御不良情緒的方法，如克制法、認同法、升華法等，以提高自我調控情緒的能力。
3.用恰當?shù)姆绞结尫徘榫w。正確處理情緒的方法是“疏”而不是“堵”，適當?shù)蒯尫徘榫w有益于身心的健康，但情緒的釋放一定要選擇合適的方(下轉第9頁)(上接第5頁)式，如有的人通過寫日記宣泄情緒，有的通過運動宣泄情緒，只要不傷害自己和他人，適當?shù)那榫w宣泄是自我調節(jié)的一個有效的方法。
學業(yè)情緒是青少年體驗最多，也是對他們影響最大的情緒類型之一。了解這種情緒的特點和規(guī)律，有助于我們有效地指導學生的學習和教師的教學工作;另外，我們還可以據(jù)青少年心理和情緒發(fā)展的特點，采用適當?shù)姆椒ㄅ囵B(yǎng)他們的情緒智力能力，以促進青少年心理的健康發(fā)展。但同時青少年的心理發(fā)展又是一個動態(tài)的復雜過程，學業(yè)情緒作為影響它的情感變量，與其他的影響因素有著復雜的相互關系，其中作用方式和機制以及密切程度還有待進一步深入地探討和研究。
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