充分開發(fā)左右腦的方法有哪些
充分開發(fā)左右腦的方法有哪些
大腦是人體的主要核心器官，其影響著我們的思考、行為和記憶，要想提高腦力、開發(fā)智力，就必須對大腦有一個深層次的了解。下面小編為你整理增強記憶力的方法，希望能幫到你。
充分開發(fā)左右腦的方法
談到大腦結構，大家都會覺得是門深奧難懂的學問。下面我們就將為大家揭開大腦的秘密，讓左腦和右腦充分開發(fā)出來。
目前對大腦的認識比較普遍的是，左腦主宰邏輯與思考，右腦則掌管創(chuàng)造和藝術。其實，我們的大腦兩邊都在作用，是個左右腦合一的整體。左腦的功能比較單一而且趨向細節(jié)，右腦的功能比較多元而重視整體。
如果你向往豐富的人生，左右腦的運作與開發(fā)都是不可或缺的，左右腦平衡發(fā)展最為理想。透過冥想、大腦和記憶等多方面的訓練，就能改善左右腦平衡狀況。而且，訓練記憶力也是大腦均衡一下、預防老人癡呆癥的利器。
同時，運用左右腦思考與創(chuàng)造，可以把你帶到豐富、有創(chuàng)意的境界。但請切記，我們的訓練不是把運用左腦換成運用右腦，或是把運用右腦換成運用左腦，其實我們可以把它視為一個“從上到下”的左右腦擴張過程。
基本上，我們可以將大腦分成四個區(qū)域。第一區(qū)在你額頭部分，我們稱之為“額葉”(frontal lobe)，主要掌管計劃和自主性動作;第二區(qū)就是在你頭頂?shù)?ldquo;百會穴”附近，我們稱之為“頂葉”(parietal lobe)，主要掌管身體表面的感覺和空間知覺;第三區(qū)就在你睡覺時靠在枕頭部分的“枕葉”(occipital lobe)，主要掌管視覺;最后一區(qū)則是跟本書主題“記憶”最息息相關、接近腦干的“顳葉”(temporal lobe)，除了掌管記憶外，聽覺和視覺也是由其負責。這四個區(qū)中的每一個都有獨特的功能，但“顳葉”是記憶的主角，“海馬體”即位于這個記憶中樞。
如前面提到的，左腦主宰邏輯、思考，甚至語言、文字等能力;右腦負責創(chuàng)造力及藝術表現(xiàn)。相對于右腦，左腦有三個特色：(1)負責記住最近發(fā)生的事情;(2)記得快;(3)忘得也快。
相對于左腦，右腦的特色則是：從你呱呱落地有記憶以來，所有發(fā)生過的事情都存在右腦，但如果沒有通過專業(yè)的引導，你幾乎找不到它們的存在。這也就是為什么需要專業(yè)的訓練，喚醒沉睡在大腦深處的記憶連結了。
相信上述的簡單解釋還不能滿足你對大腦的好奇心，那就請跟著我繼續(xù)了解更多的大腦地圖吧。
現(xiàn)在知道最早的大腦地圖，是埃及的草紙卷，在公元前3000年到公元前2500年之間寫成。17世紀初期，法國哲學家笛卡兒認為，智力存在于一個獨立的空間，是與物質分離的。
這個“心物二元論”的看法到現(xiàn)在仍有影響力。在迪卡兒的觀點中，大腦好像是一個雷達接收器，透過松果體接收智力訊息(因為他發(fā)現(xiàn)，松果體是大腦中唯一左右不對稱的器官)。
笛卡兒的二元論雖然主宰了好幾個世紀的思維，但還是有很多科學家認為，智力和腦的功能是一體兩面的。
到了19世紀及20世紀初葉，很多科學家努力想從解剖的角度找出合理的大腦圖。但是，當美國神經學家賴胥利說服大部分的業(yè)內專家，認為認知功能來自于“神經元整體的活動”，不可能有“功能定位說”后，大腦圖就被打入冷宮。
現(xiàn)在的情況又發(fā)生了變化。現(xiàn)在先進的斷層掃描技術發(fā)現(xiàn)，是可以找出大腦的功能部位的，甚至最復雜、最精密的大腦作用機制，都可以利用儀器讓不同的組織功能原形畢露。
提高記憶力的小技巧推薦
1、愉快的交談
密歇根大學最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區(qū)域。
2、緩解壓力
壓力過大時，大腦中皮質醇水平升高，導致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應積極訓練，讓大腦恢復正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。
3、常吃芹菜
美國維克森林大學科學家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。
4、多吃橄欖油
《美國臨床營養(yǎng)學雜志》刊登拉什大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。
5、反復記憶
保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點時間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心
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