科學(xué)家們對左右腦進(jìn)行過深入的研究，也提出了一些能鍛煉左右腦的游戲。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹俗笥夷X的游戲，一起來看看吧!

　　四肢協(xié)調(diào)練習(xí)鍛煉左右腦

　　這是教育運(yùn)動學(xué)專家推薦的用以聯(lián)系大腦兩半球的一種典型練習(xí)，它可以緩解緊張，使學(xué)習(xí)變得容易一些。

　　站式，交替抬膝，并用手去碰另一邊的膝蓋。10次。

　　閉眼在身后交替抬腳，并用腳去碰另一邊的手。10次。

　　手指操練習(xí)鍛煉左右腦

　　俗話說“心靈手巧”。腦科學(xué)家認(rèn)為，手指在大腦皮層的感覺和運(yùn)動機(jī)能中，占的比重最大，經(jīng)常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細(xì)胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益于左右腦協(xié)調(diào)。高效率地活動手指，比效果差的用功學(xué)習(xí)和死記硬背更能增加大腦的活力。

　　一般在正式學(xué)習(xí)前、學(xué)習(xí)中、學(xué)習(xí)后，都可進(jìn)行手指操的練習(xí)。這對開發(fā)弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放松調(diào)動出大腦α波都有很大的作用。

　　日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)系栗田昌裕醫(yī)生經(jīng)多年實(shí)踐證明：“手指操可以提高人的智力。經(jīng)過20小時(shí)的‘手指操’練習(xí)的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達(dá)到28倍。”栗田說，這種練習(xí)對小孩效果尤佳，他以中小學(xué)生為對象，進(jìn)行6天共計(jì)18小時(shí)的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。

　　1 凱勒手指旋轉(zhuǎn)法

　　伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應(yīng)手指逐一作逆向旋轉(zhuǎn)，從大拇指到小指，各進(jìn)行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習(xí)。

　　2 對接手指：

　　兩手大拇指輪流對接另一只手其他手指，循環(huán)往復(fù)，越快越好。

　　3 編手指

　　左手四指并緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。

　　4 并手指

　　各指并攏，先使第三和第四指分開;再并攏使二、三和四、五指分開。 A、B兩圖分別練習(xí)熟練后，再合成練習(xí)。

　　5 轉(zhuǎn)手臂

　　伸出兩臂，在胸前曲臂同時(shí)前后旋轉(zhuǎn)，注意方向相反，比如右臂向外旋轉(zhuǎn)，左臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。練習(xí)熟練后反方向增加難度。

　　6 五指曲張

　　五指伸展。拇指的第一和第二關(guān)節(jié)，其余各指的第二和第三關(guān)節(jié)彎曲成九十度。熟練后可增加轉(zhuǎn)手臂動作。

　　7 出手指

　　雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節(jié)拍，使之有節(jié)奏感，越快越好。

　　8 敲手指

　　食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，采用8拍節(jié)奏，交替練習(xí)，可在協(xié)調(diào)左右腦的同時(shí)提高反應(yīng)速度。

　　9 打槍

　　先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手只伸出食指表示數(shù)字1;然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數(shù)字2，以此類推到10。

　　10 摸鼻子耳朵

　　雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳;再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節(jié)奏，交替練習(xí)，可協(xié)調(diào)左右腦。

　　11 阿拉伯計(jì)數(shù)法

　　伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應(yīng)的數(shù)字。大拇指彎曲表示1;大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數(shù)到30。熟練后可增加到100。

　　日常鍛煉左右腦的方法

　　在日常生活中，還有許多游戲可以培養(yǎng)我們的注意力集中，鍛煉左右腦。如彈鋼琴、繞口令、腦筋急轉(zhuǎn)彎、逆向思維游戲等。

　　根據(jù)左腦支配右半身，右腦支配左半身的理論，左腦優(yōu)勢的人，應(yīng)該加強(qiáng)左手和左側(cè)身體的使用，以激發(fā)右腦潛能，平衡左右腦關(guān)系，使其協(xié)調(diào)發(fā)展，如練習(xí)左手寫字、畫圖，左手干活等。

　　還要注意培養(yǎng)手指的靈活性。讓指尖經(jīng)常從事一些細(xì)致的活動，如拼裝小模型、擺弄小玩具、小刀削鉛筆等。

　　鍛煉皮膚的敏感性。皮膚不敏感說明大腦感覺中樞遲鈍，所以要讓手指接受各種溫度、觸摸的刺激。

　　增強(qiáng)指關(guān)節(jié)的柔韌性，可以提高大腦的工作效率。如屈張手指、織毛線、懸肘寫字作畫等。

　　數(shù)數(shù)背字母尋找弱勢腦

　　下面的練習(xí)可以協(xié)調(diào)左右腦，改善兩半球之間的交流。如果在對付一個(gè)問題時(shí)你的左右腦半球在交流，那么它可以使整個(gè)大腦共振，極大地?cái)U(kuò)展你的能力和才智。

　　閉眼，深深地放松地吸氣。抬頭向左想字母A，然后抬頭向右想數(shù)字1;抬頭向左想字母B，抬頭向右想數(shù)字2……直到Z和26。再反方向重復(fù)整個(gè)過程：向左想數(shù)字1，向右想字母A?？梢阅畛雎?，熟練后還可以倒背。你會發(fā)現(xiàn)一邊在故意拖延，那就是你的弱勢腦。

　　運(yùn)動左肢鍛煉右腦的方法

　　在日常生活中可時(shí)時(shí)處處有意識的多用左手。不少老年人有打麻將的嗜好，麻將桌上不妨改用左手搓牌。“搓”牌時(shí)牌面凸凹不平的感覺傳遞到右半腦，構(gòu)成良性刺激。

　　在公交車上，用左手握把手，車的晃動使手與把手產(chǎn)生摩擦，相當(dāng)于作按摩。生活條件好了，家居改善了，也不要太依賴電扇空調(diào)而讓手搖扇下崗。

　　中老年人還是多用手搖扇納涼，左右手輪換使用，多用左手。搖扇不僅促進(jìn)手指、手腕、肘關(guān)節(jié)的靈活性，鍛煉臂肌的力量，而且使腦血管得到鍛煉，增加血管的柔韌性，減少腦血管疾病的發(fā)生。

　　辦公室一族多從事文字報(bào)表計(jì)算工作，運(yùn)動量本來就小，所作工作又多偏重左腦。利用工作間隙的休息時(shí)間作點(diǎn)左肢運(yùn)動，對身體非常有利。