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練瑜伽之后馬上洗澡的壞處有哪些

時(shí)間: 睿檸1003 分享

練瑜伽之后馬上洗澡的壞處有哪些

  很多人練瑜伽之后都會(huì)洗澡,練瑜伽后洗澡是很常見的一件事情。練瑜伽洗澡是有講究的。下面是小編分享的練瑜伽后立即洗澡的壞處,一起來看看吧。

  練瑜伽后立即洗澡的壞處

  瑜伽練習(xí)過后要洗澡,但不宜立即洗澡,具體體現(xiàn)在來兩方面:

  瑜伽后立即洗澡:會(huì)加劇心臟的負(fù)擔(dān)

  雖說瑜伽相對(duì)來說屬于靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,但是練習(xí)完后身體仍舊處于極度興奮的狀態(tài),這時(shí)洗澡會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張,血容量增加,加劇心臟的負(fù)擔(dān)。

  瑜伽后立即洗澡:不利于滋養(yǎng)皮膚

  其實(shí),皮脂與汗液會(huì)形成皮脂膜,可起到非常好的滋養(yǎng)皮膚的作用,這也正是瑜伽具有美容護(hù)膚功效的內(nèi)在原理之一。所以,練完瑜伽后最好不要立即洗澡,立即洗浴就會(huì)破壞掉這一層有益物質(zhì)。

  練瑜伽后可以洗澡嗎

  練完瑜伽后當(dāng)然是可以洗澡的,因?yàn)殍べず笊眢w出汗了,尤其是對(duì)于高溫瑜伽、力量瑜伽或是形體瑜伽訓(xùn)練來講,這幾種瑜伽會(huì)使練習(xí)者大量出汗,汗液排出的毒素需要進(jìn)行洗浴排出,而且渾身汗?jié)n讓人感覺不舒服。

  只是,不管怎樣,不建議做完瑜伽后立即洗澡,應(yīng)在練習(xí)后待呼吸和心跳恢復(fù)正常之后再進(jìn)行洗浴,以免增加心臟的負(fù)擔(dān),建議隔半小時(shí)以上再洗。

  練瑜伽后洗澡的注意事項(xiàng)

  練瑜伽后洗澡宜用溫水

  做完瑜伽半小時(shí)后洗澡注意一定要用溫水,切莫用冷水。

  一方面,洗冷水澡容易使身體受涼。另一方面,瑜伽后洗熱水澡又會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血管擴(kuò)張,造成皮膚和肌肉血流量增加,引起大腦缺氧的情況。

  所以,做完瑜伽后最好選擇用溫水,溫度在40度左右,且洗浴時(shí)間也不要超過10分鐘為宜。

  練瑜伽后不能立即洗澡

  不管怎樣,不建議做完瑜伽后立即洗澡,應(yīng)在練習(xí)后待呼吸和心跳恢復(fù)正常之后再進(jìn)行洗浴,以免增加心臟的負(fù)擔(dān)。


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