冬天皮膚像魚鱗是什么原因引起的
冬天天氣會(huì)比較冷，氣候比較干燥，很多人都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的肌膚問題，肌膚像魚鱗一樣就是其中很常見的一種肌膚問題。下面是小編分享的冬天皮膚像魚鱗的原因，一起來看看吧。
冬天皮膚像魚鱗的原因
每天水分補(bǔ)充不夠
由于平時(shí)不愛飲水，或者冬天怕由于飲水過多會(huì)要經(jīng)常上廁所的問題，于是造成飲水過少，人體新陳代謝需要的水分不夠，皮膚水分被吸收，也沒有多余的水分可以滋養(yǎng)皮膚，于是出現(xiàn)皮膚像魚鱗的情況。
解決辦法：
1.多喝水，除了白開水以外，還可以選擇含有碳水化合物的飲品進(jìn)行水的補(bǔ)充。
2.多喝蜂蜜水，蜂蜜有滋潤皮膚的功能，多喝蜂蜜水不僅能補(bǔ)充身體水分，還能給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)。
3.多吃水果，水果中含有很多水分與營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能補(bǔ)充水，還能補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)。
飲食習(xí)慣不好
1.愛吃辛辣重口味
辛辣食物會(huì)加快血液循環(huán)，增加身體的散熱，使出汗增多，水分蒸發(fā)更快，而含鹽較多的食物會(huì)增加血液滲透壓，使得組織內(nèi)水分減少，引起干燥，從而使得皮膚水分減少，出現(xiàn)像魚鱗的情況。
2.偏食
如果吃東西特別挑食，不喜歡吃富含水分維生素的蔬菜瓜果等，就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，皮膚狀態(tài)不佳，甚至像魚鱗的情況。
解決辦法：
1.不要挑食，應(yīng)該飲食多種多樣，尤其是蔬菜水果類，應(yīng)選擇多吃。
2.少吃辛辣鹽多的重口味食物，減少對皮膚的影響。
沒有一個(gè)好的睡眠
熬夜對皮膚不好是每個(gè)人都知道的，但是晚上睡眠質(zhì)量不好、失眠對皮膚造成的影響也和熬夜差不多，晚上睡覺期間是皮膚的恢復(fù)期，沒有一晚上好的恢復(fù)，超負(fù)荷運(yùn)作的皮膚就會(huì)滋潤度不夠，出現(xiàn)像魚鱗的干燥狀況。
解決辦法：
1.千萬不要熬夜，熬夜對身體各個(gè)機(jī)能都會(huì)產(chǎn)生影響，皮膚只是反應(yīng)的部位之一，想要改善冬天皮膚像魚鱗，一定不能熬夜!
2.一定要保證睡眠質(zhì)量，如果是失眠，或者睡眠不好，可選擇睡前一杯熱牛奶，睡前泡腳，睡前做些讓身體勞累的事情，以幫助更好的入睡。
3.如果長期失眠，建議應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查診斷，排除疾病原因造成的睡眠質(zhì)量問題，有需要時(shí)應(yīng)立即治療。
錯(cuò)誤的洗澡方式
1.水溫過高
洗澡時(shí)水溫太高會(huì)加速皮膚表面的血液循環(huán)，以及熱量水分的喪失，不僅可能出現(xiàn)皮膚像魚鱗的情況，還可能引起頭暈等問題。
2.過度清潔
在洗澡時(shí)如果使用清潔能力很強(qiáng)的沐浴產(chǎn)品，比如硫磺皂之類，很可能會(huì)破壞皮膚本身保護(hù)層，導(dǎo)致皮膚皸裂像魚鱗一樣。
3.時(shí)間太久
洗澡時(shí)間太久，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，散熱加快，水分蒸發(fā)過多，反而使得身體皮膚水分被過多帶走，就出現(xiàn)了洗完澡后不久，皮膚像魚鱗般干燥的情況。
4.次數(shù)太多
有的人愛清潔，即使是冬天也要每天都洗澡，但是洗澡太過頻繁反而會(huì)破壞皮膚本身的保護(hù)層，使得表面分泌的油脂等被洗掉，從而無法靠自身進(jìn)行滋潤，導(dǎo)致干燥像魚鱗一般。
5.洗完后沒有立即擦干
洗完澡后如果不立即擦干身上水分，在水分蒸發(fā)的過程會(huì)帶走部分皮膚本身的水分，造成皮膚干燥像魚鱗的情況。
解決辦法：
1.洗澡時(shí)盡量使用溫水而不是熱水洗澡，水溫在不感到冷時(shí)為好。
2.洗澡時(shí)使用溫和的沐浴露或香皂，避免過度清潔導(dǎo)致皮膚保護(hù)層被破壞。
3.每次洗澡時(shí)間不要太長，一般15分鐘左右比較適宜。
4.冬天可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)，大約3~5天洗一次澡即可。
5.洗完澡后立即擦干，避免皮膚表面水分蒸發(fā)帶走更多皮膚里的水分。
6.及時(shí)涂抹潤體乳進(jìn)行保濕，如果皮膚像魚鱗情況特別嚴(yán)重，還可以采用凡士林等效力較強(qiáng)的潤膚產(chǎn)品。
缺乏維生素AB
維生素A是上皮組織合成和修復(fù)所必需的物質(zhì)，缺少會(huì)導(dǎo)致皮膚表面粘液皮脂減少，干燥角質(zhì)化，而B族維生素與身體新陳代謝有關(guān)，缺乏會(huì)引起皮膚的一系列問題，從而出現(xiàn)皮膚像魚鱗的情況。
解決辦法：
1.經(jīng)常食用含有維生素AB的食物，比如動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、花生、糙米、魚肉等。
2.還可以適量服用維生素A膠囊、魚肝油、B族維生素片等進(jìn)行維生素AB的補(bǔ)充。
壞境的影響
1.干燥的氣候
冬天天氣干燥寒冷，濕度降低，在外面再加上一股冷風(fēng)襲面，基本是皮膚表面水分都帶走的差不多了就，皮膚水分缺少就會(huì)干燥皸裂，從而看上去像魚鱗一般。
2.空調(diào)溫度過高
由于冬天寒冷，在室內(nèi)時(shí)一般都會(huì)提高空調(diào)溫度來御寒，但是空調(diào)溫度太高時(shí)會(huì)降低室內(nèi)環(huán)境的濕度，帶走空氣中水分的同時(shí)，也使得皮膚水分一并被帶走了，水分被帶走就造成了干裂像魚鱗的情況。
解決辦法：
1.出門之前要將保濕潤膚做好，選用保濕鎖水潤膚效果比較強(qiáng)的乳液或者霜之類的，將身上的皮膚都擦一遍，以減少出門這段時(shí)間水分的喪失。
2.出門在外在包包中帶補(bǔ)水噴霧、護(hù)手霜等，當(dāng)皮膚出現(xiàn)干燥時(shí)可及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)水，防止干裂。
3.適當(dāng)調(diào)低空調(diào)溫度，在不會(huì)感受到冷的情況下，調(diào)到20°C左右時(shí)最好的。
4.使用室內(nèi)加濕器提高環(huán)境的濕度，空氣濕潤度上來了，皮膚缺水香魚鱗的情況自然會(huì)緩解。
患有魚鱗病
魚鱗病是一種遺傳性皮膚病，病變特征就是皮膚干燥，看上去就像魚鱗或者魚鱗樣脫屑，一般發(fā)生在大腿、小腿前側(cè)、胳膊外側(cè)或前胸、后背部皮膚。
解決辦法：
1.魚鱗病目前只能采用保濕潤膚等產(chǎn)品進(jìn)行緩解治療，如果癥狀很嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行維甲酸類藥物治療。
2.中醫(yī)認(rèn)為，皮膚像魚鱗一般是血虛風(fēng)燥，瘀血阻滯，體膚失養(yǎng)造成的，可以采用祛屑生新，榮肌潤膚的治則，在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)中藥針灸治療。
冬季皮膚護(hù)理注意事項(xiàng)
洗澡
很多妹紙?jiān)诙焐砩掀つw都會(huì)很干燥，或許在手臂或者在腿部，身上或多或少會(huì)有皮膚脫皮的現(xiàn)象，這些都是由于冬季洗澡的時(shí)候洗澡水太燙、洗澡的次數(shù)太多、洗澡時(shí)候用力揉搓以及用的堿性肥皂或者沐浴露，這些都會(huì)導(dǎo)致皮膚表層的皮脂流失，從而使得皮膚變得干燥，因此會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、皮膚瘙癢等現(xiàn)象發(fā)生。
正確做法：在冬季洗澡的次數(shù)不宜太勤，每2~3次為宜。在洗澡完后，可以在皮膚上擦身體乳或者是甘油等潤膚產(chǎn)品，這樣可以保持皮膚濕潤不干燥，防止皮膚干燥、皮膚瘙癢。
防寒
冬季的氣溫很低，經(jīng)常裸露在外面的皮膚容易被冷空氣凍傷，或者被冷空氣帶走皮膚中的水分，導(dǎo)致皮膚干燥等冬季容易出現(xiàn)的問題，而最容易出現(xiàn)這種情況的部位為：手部、臉部、頸部等。
正確做法：在冬季一定要將經(jīng)常裸露在外面的皮膚包裹住，在冬天很冷的時(shí)候給自己帶上圍巾、手套耳罩等。在冬天里，不要穿潮濕的衣服或者鞋襪。
拒絕劣質(zhì)護(hù)膚品
現(xiàn)在的代購很多，很多代購會(huì)因?yàn)橄胍黾幼约旱睦娑u出很多劣質(zhì)產(chǎn)品，而很多妹紙為了低價(jià)而購買這類型的產(chǎn)品，從而傷害皮膚。這是因?yàn)檫@類型的劣質(zhì)產(chǎn)品因?yàn)橘|(zhì)地不純或者含鉛量重等因素，所以會(huì)使得皮膚提前衰老或者色素沉著等現(xiàn)象。而有些劣質(zhì)產(chǎn)品會(huì)因?yàn)閮?nèi)含容易使皮膚過敏的香料，使用妹紙?jiān)谑褂猛曜o(hù)膚品以后容易出現(xiàn)皮膚過敏的現(xiàn)象。
正確做法：在自己無法確定護(hù)膚品真?zhèn)蔚那闆r下，妹紙們?nèi)９褓徺I護(hù)膚品是最佳的選擇，或者選擇托朋友在國外帶回，這樣才能保證自己皮膚接觸的護(hù)膚品屬于真的護(hù)膚品。
滋潤型水乳
很多妹紙到冬天以后，還是繼續(xù)使用之前夏天或者秋天沒有使用完的護(hù)膚品，但是夏天普遍使用清爽型的水乳，而清爽型的水乳在冬天跟不上皮膚的需求，這也就是很多妹紙?jiān)诙臼褂米o(hù)膚品仍舊皮膚干燥的原因。
正確做法：在冬季應(yīng)使用滋潤型保濕水乳，因?yàn)樽虧櫺偷乃閮?nèi)含有甘油類型物質(zhì)，可以長久保濕臉部肌膚，從而避免臉部出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象。
棉質(zhì)衣服
在冬季，很多妹紙會(huì)因?yàn)槔锩嬉路钆浜每矗还芤路馁|(zhì)的問題，干燥季節(jié)里很容易產(chǎn)生靜電，靜電會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。
正確做法：在冬季寒冷的時(shí)候，貼著皮膚穿的皮膚最好為棉質(zhì)的，這是因?yàn)槊拶|(zhì)的衣服具有很好的透氣性，天然材質(zhì)且不含任何的化學(xué)纖維，因此不會(huì)產(chǎn)生靜電，靜電會(huì)使得皮膚變得干燥。
冷水洗臉
在寒冷的冬季，很多妹紙喜歡用過熱的水洗臉，而等到室外以后，皮膚會(huì)感覺到異常的寒冷，皮膚的受凍能力不夠，皮膚就會(huì)被寒冷空氣快速帶走皮膚中的水分，因此會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥開裂的現(xiàn)象。
正確做法：盡管在寒冷的冬天也要學(xué)會(huì)用冷水洗臉，鍛煉皮膚的適應(yīng)能力，從而使皮膚適應(yīng)寒冷的環(huán)境。如果妹紙們受不了，可以先用冷水洗臉后，再用溫水洗臉也是可以的。
含水量多的水果
在冬季，很多妹紙因?yàn)椴幌攵鴾p少喝水的量，甚至不愛吃含水量高的水果，冬季很多人會(huì)因?yàn)榭诟刹艜?huì)喝水，但是當(dāng)我們感到口干的時(shí)候才喝水，則代表身體內(nèi)部已經(jīng)很缺水了，這時(shí)候喝水或者吃含水量多的水果也很難改善皮膚干燥的現(xiàn)狀了。
正確做法：在冬季可以多喝水，在平時(shí)也可以多吃一些含水量多的蔬果，例如梨子、獼猴桃等等。冬季每天至少要喝6杯水，養(yǎng)成多喝少量的習(xí)慣，不要一次性喝太多水，這樣才能源源不斷給皮膚補(bǔ)充水分。
定期做面膜
在冬季很多妹紙可能只關(guān)注自己臉部皮膚美白的情況，而忽略臉部皮膚偏干的情況，所以想著美白，從而美白效果沒達(dá)到還使得皮膚變得干燥。
正確做法：定期給臉部做補(bǔ)水面膜，如果臉上皮膚已經(jīng)出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，連續(xù)敷7天補(bǔ)水面膜，待皮膚干燥現(xiàn)象緩解后，就隔兩天敷一次補(bǔ)水面膜，這樣就可以使皮膚在干燥的冬季也很水潤了。
冬季護(hù)膚的小常識
1、補(bǔ)水
說到補(bǔ)水，美眉們所想到的就是涂抹護(hù)膚水，給肌膚直接的補(bǔ)充水分。實(shí)際上，我們可以把補(bǔ)水分成兩種，一方面是為肌膚直接補(bǔ)水，這一點(diǎn)毋庸置疑，而另一方面，身體內(nèi)也需要補(bǔ)水，肌膚才能夠不缺水、不干燥。美眉們在冬季更需要多喝水，每天至少飲用八杯水，注意，冬季天氣寒冷，最好飲用白開水哦!
同時(shí)，肌膚表面補(bǔ)水很關(guān)鍵，美眉們需要選擇清潔能力強(qiáng)的洗面奶，在清潔面部肌膚之后，即刻涂抹上爽膚水，爽膚水要選擇保濕能力較強(qiáng)的產(chǎn)品，在涂抹爽膚水之后，你需要涂抹面霜，記住，冬季要使用面霜，而不是乳液，面霜的保濕鎖水效果更好，而夜晚睡覺前，要涂抹晚霜，為一整天的肌膚做最后一道補(bǔ)水程序。
2、為肌膚加強(qiáng)營養(yǎng)
冬季寒冷，我們的肌膚調(diào)節(jié)性能也非常差，美眉們需要由內(nèi)而外地為肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)，可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的水果和蔬菜，例如蘋果、芝麻、蜂蜜、雞蛋等等，為身體和肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)，要盡量少吃辛辣刺激的食品，減少身體毒素以及對肌膚的傷害。
3、給肌膚充足的按摩
冬天的天氣非常寒冷，美眉們可以每天堅(jiān)持按摩肌膚，不僅能夠促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，而且還能夠更好的激活肌膚，涂抹上滋潤的面霜，緊接著打圈按摩肌膚，可以令肌膚更好的吸收營養(yǎng)成分，同時(shí)，按摩肌膚也不會(huì)覺得臉部冷颼颼的感覺哦!
4、好心情是好肌膚的保障
肌膚的好與壞與心情有著直接的關(guān)系，人的精神狀態(tài)和情緒會(huì)刺激皮膚的神經(jīng)纖維，如果心情郁悶、精神不振，或者是緊張、焦慮等，都會(huì)導(dǎo)致面部肌膚血液循環(huán)不暢，營養(yǎng)供給不足，令肌膚蒼白、皺紋滋生、暗黃、過度衰老等，而如果美眉們每天都保持心情舒暢，有一個(gè)好心情，皮膚自然也會(huì)非常光亮和嫩滑。
5、充足的睡眠要保證
冬季，天氣寒冷，很多美眉也喜歡懶床，而白天皮膚暴露在外面，就需要夜晚的時(shí)間段來供給營養(yǎng)，以修復(fù)受損傷的細(xì)胞，美眉們要注意，不是睡得多，肌膚就越好，夜晚11點(diǎn)之前，一定要進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，肌膚才能夠更好的得到修整。
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