夏天兒童要怎么保健
寶寶是所有家庭成員最為關(guān)注的一個，我們應(yīng)該如何讓孩子清清爽爽的度過這個夏天呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹夏天兒童保健的相關(guān)知識!
夏天兒童保健的方法
第一：穿衣方面
夏天的時候，孩子的衣服應(yīng)選擇透氣好、散熱快、吸汗強(qiáng)的棉質(zhì)衣服，并且這種衣服材質(zhì)比較的松軟，能夠更好的保護(hù)小朋友嬌嫩的肌膚。孩子的衣服應(yīng)該選擇淡色系的，因為顏色更淺的衣服含有的化學(xué)殘留更加的少，并且吸收太陽光的熱量就會越少。同理，小嬰兒的尿布也最好選擇棉布的哦，并且不能包的太緊或者是太厚，否則散熱性以及透氣性會大打折扣。
孩子的肌膚非常的嬌嫩，并且新陳代謝快于成人，所以孩子非常的愛出汗，這就增加了患有痱子等等皮膚疾病的可能。所以，在夏天媽媽一定要經(jīng)常的給孩子洗澡以及換衣服，這樣能夠很好的保持孩子的個人衛(wèi)生。寶貝的洗澡水不能夠太冷，應(yīng)該保持在三十二攝氏度到35攝氏度之間，溫度太高不利于孩子身體的散熱，太低孩子則容易著涼感冒。所以建議在給孩子洗澡的時候先測量一下水溫。正常情況下，小寶貝在夏季的時候可以一天洗兩次澡，三伏天氣可以適量的增加哦，這樣能夠有效的保護(hù)小朋友皮膚的清潔以及汗腺的通暢。
第二：飲食方面
飲食是幼兒夏季保健知識重要的組成部分之一，這個時候孩子的飲食關(guān)系到了小朋友的身體健康，應(yīng)該給孩子多喝水，少喝一些冷飲。具體需要注意的方面如下：
1、別斷奶，最好不要再盛夏的時候給孩子斷奶，因為母乳中含有孩子生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)素，同時還含有各種疾病的抗體，能夠有效的預(yù)防孩子生病以及營養(yǎng)不良的情況。這個時候孩子斷奶，很容易生病或者出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
2、多給孩子喂水，夏天天氣炎熱，所以孩子很容易出汗。一般情況下，母乳喂養(yǎng)的孩子只要母乳，那么不需要特意的增加喂水，因為母乳中所含與的水分已經(jīng)能夠完全滿足新生兒所需要的水分。人工喂養(yǎng)的孩子則需要適當(dāng)?shù)奈顾詈媚軌蛟诿績扇齻€小時的時候喂一次，最好選擇白開水而不是糖水，避免影響孩子的食欲。
如果孩子出現(xiàn)小便減少、大便干結(jié)的情況，那么應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o寶貝增加喂水，鼓勵白開水。
3、不要給寶貝喝太多的冷硬，如果要給孩子喝冷飲，那么一定要符合衛(wèi)生要求的。七次千萬不能過過量，應(yīng)該在氣溫超過三十度之后給孩子喝，氣溫比較多的時候不行，否則很容易傷害孩子的腸胃以及咽喉。
4、多吃水果，夏天有很多應(yīng)季水果，不僅新鮮，同時還含有大量地水分，能夠快速補(bǔ)充人體所需要的水分、維生素以及各種礦物質(zhì)。不過，直接從冰箱中拿出來的水果不能夠直接給孩子吃，因為寒性太大了，容易傷害小朋友的脾胃。
5、夏季飲食不能夠過于清淡，雖然我們說夏季飲食要清淡一些，但是孩子的飲食不能夠過云雨清淡。因為夏季孩子愛出汗，這就損失了身體中大量的水分以及營養(yǎng)素。夏天應(yīng)該給小寶貝多吃一些高蛋白的食物，例如牛奶以及雞蛋。
第三：環(huán)境方面
夏季住房應(yīng)該保持空氣流通，最好不要一直使用空調(diào)，這樣對于孩子來說很不好，室內(nèi)外出現(xiàn)溫差，孩子很容易就感冒了。除此之外，還應(yīng)該避免讓孩子在風(fēng)口之下玩耍，避免孩子出現(xiàn)著涼的情況。
除此之外，夏季家長還應(yīng)該進(jìn)行驅(qū)除蚊蟲，可以給孩子使用蚊帳，但最好別用蚊香或者驅(qū)蚊藥水，這些都是具有一定的毒素。
第四：出行方面
夏天的時候氣溫炎熱，特別實在大中午的時候更是暑氣很重。這個時候千萬不能夠放任孩子在室外玩耍，否則非常容易中暑。并且如果孩子需要外出，那么一定要貯備一些遮陽帽、治療中暑的藥物，常見的有清涼油、藿香正氣水等等，這樣才能夠有效的避免孩子曬傷或者是中暑。
另外，夏季幼兒還應(yīng)該預(yù)防燙傷，一些熱水瓶、熱湯等等應(yīng)該放在小朋友碰不到的地方。在洗澡的時候也應(yīng)該避免孩子燙傷。
幼兒夏天保健之注意飲食
除了在飲水上提高孩子喝白開水的頻率之外，爸爸媽媽們也要在孩子的飲食上多加注意。夏天到了，孩子容易上火，爸爸媽媽們應(yīng)該讓孩子的飲食以清淡健康為主，避免孩子在熱氣騰騰的天氣氛圍下，“火上加火”。
當(dāng)然，小編建議您讓孩子吃得清淡，不意味著只能吃蔬菜，而是要飲食均衡。要讓孩子多吃一些魚類等來補(bǔ)充營養(yǎng)，同時，避免孩子吃得過于油膩。那些罐頭等不健康的食物就不要讓寶寶多吃了。
另外，如果您的孩子食欲不佳，不如用粥類來當(dāng)做主食給孩子吃，能夠讓孩子開胃哦!
除了在主食上幫助孩子加以控制之外，還應(yīng)給孩子多備一些水果，水果能夠增加孩子對營養(yǎng)的攝取，同時也是夏季幫助孩子解渴降火的好食物呢!
幼兒夏天保健之忌生冷
夏天炎熱，很多孩子喜歡吃生冷的水果或者是冰淇淋，可是過于生冷的食物容易引起孩子肚子不舒服，還會讓孩子的腸胃受到刺激，這是引起孩子夏季拉肚子等疾病的根源哦!所以，爸爸媽媽們要盡可能的讓孩子遠(yuǎn)離這些過于生冷的食物，不要讓孩子吃太多哦!
幼兒夏天保健之合理安排午睡時間
夏天的時候，孩子精力旺盛，新陳代謝快，容易犯困，讓孩子午睡是沒有錯的，但是，不要讓孩子睡太久哦!大概半個小時就夠了。在夏天，睡得越久其實越不利于孩子進(jìn)行精力的恢復(fù)，反而會因為新陳代謝下降的原因而變得難受，有很強(qiáng)烈的不舒適感哦!
幼兒夏天保健之預(yù)防蚊蟲
最后，爸爸媽媽們還要注意幫助孩子預(yù)防蚊蟲的叮咬，以防因而引起一些更為嚴(yán)重的肌膚感染等等。同時，要讓孩子多洗手，勤更衣，保持肌膚的干燥以及清潔，減少被感染的機(jī)會。
幼兒夏天保健的常識爸爸媽媽們是不是都已經(jīng)掌握了呢?小編相信，只要你們多用心，您的寶寶一定能夠度過一個健康的輕松的快樂的夏天的。
夏天兒童多吃這些身體更健康
1、酸奶
夏天其實可以適當(dāng)?shù)慕o孩子喝一點酸奶，一方面在酸奶中有較多的鈣元素，對于補(bǔ)鈣有非常好的幫助，讓孩子生長發(fā)育更好。
另一方面則是在喝酸奶的時候，能夠吸收大量的乳酸菌，這種物質(zhì)能夠不斷的調(diào)節(jié)機(jī)體腸胃，讓腸胃功能趨于正常化，乳酸菌還能夠不斷的促進(jìn)消化，有效的緩解消化不良的癥狀。
在酸奶中還有大量的半乳糖物質(zhì)，這種物質(zhì)是構(gòu)成腦部、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂的主要成分，經(jīng)常飲用酸奶對于促進(jìn)大腦發(fā)育也有很好的幫助。
在夏天對于兒童來說，在飯后一個小時飲用酸奶對于保健身體非常有好處。
2、魚
夏天是各種海產(chǎn)品上市的季節(jié)，以魚來說，吃一點魚對于孩子補(bǔ)充身體營養(yǎng)有非常好的幫助。
在夏天吃魚，是一件非常滋補(bǔ)身體的事情。在吃魚的時候，能夠吸收大量的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、豐富的氨基酸，能夠很好的補(bǔ)充身體需要，并且容易被身體消化吸收。
對于兒童來說，吃魚的時候還能夠吸收其中的DHA，這種物質(zhì)屬于一種不飽和脂肪酸，能夠使得腦部神經(jīng)細(xì)胞間的訊息傳送的更加順暢，不斷的提高了腦細(xì)胞活力，對于增強(qiáng)記憶力、反應(yīng)力、學(xué)習(xí)能力有非常好的幫助，幫助兒童提高智力。
兒童在吃魚的時候，還能夠吸收其中的?；撬幔@種物質(zhì)能夠有效的抑制膽固醇的合成，保護(hù)好視力，其中的DHA能夠強(qiáng)化視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞，使得感光細(xì)胞對于光線的承受力有所增強(qiáng)，有效的維持大腦皮層對于光敏度的刺激反應(yīng)，維護(hù)好視力，對于保護(hù)眼睛有一定的幫助，讓孩子的眼睛炯炯有神。
3、水果
相對來說，孩子對于水果的喜愛程度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的低于零食，這個時候家長要培養(yǎng)孩子吃水果的好習(xí)慣，成熟于夏天的水果有很多，可以選擇自己喜歡吃的水果。
在大部分的水果中有較多的碳水化合物，對于補(bǔ)充水分有非常好的幫助，同時，在水果中還有豐富的維生素、礦物質(zhì)，兒童食用之后能夠促進(jìn)食欲，幫助消化。
例如，常見的西瓜、葡萄、桃子都是孩子較為喜歡的水果，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，但是，不要吃多了，對于一些寒性的水果，吃多容易造成腹瀉。
同時，家中要是有榨汁機(jī)的朋友，不妨選取新鮮的水果，將其榨成汁，飲用新鮮的果汁比購買飲料要安全有效的多。
4、蔬菜
水果、蔬菜往往是分不開的，在夏天家長也可以為孩子準(zhǔn)備一點蔬菜，相對來說，孩子可能會更喜歡食用肉類，不喜歡吃蔬菜。
這個時候就需要家長引導(dǎo)孩子，養(yǎng)成吃蔬菜的好習(xí)慣，通過吃蔬菜能夠避免過多的攝取脂肪多的食物，防止肥胖的發(fā)生;食用蔬菜還能夠吸收較多的維生素、纖維素，讓人有一種飽腹感，這樣也能控制體重。
控制好孩子的體重是一件非常重要的事情，要是忽視了這一點，往往會造成孩子超重現(xiàn)象的出現(xiàn)，進(jìn)而會出現(xiàn)亞健康，希望家長們要注意。
5、綠豆湯
夏天炎熱，家長可以熬制一點綠豆湯，在夏天喝綠豆湯對于降溫解暑有非常好的幫助。對于兒童來說，可能會感覺綠豆湯平淡無奇，沒有一點味道。這個時候可以適當(dāng)?shù)募尤胍稽c白糖，當(dāng)然，加入白糖的量不要過多。
猜你感興趣：
5.夏季幼兒保健知識