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女人補(bǔ)氣血吃什么好的食療方法

時(shí)間: 朝燕820 分享

  女人想要?dú)馍?,身體好,就得氣血充足。那么,想補(bǔ)氣血往往要吃什么好呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人補(bǔ)氣血的食療方法,希望對(duì)大家有幫助!

  女人補(bǔ)氣血的食療方法一

  1.四物湯

  四物湯是一道漢族藥膳,是補(bǔ)血養(yǎng)血的經(jīng)典藥方,主要就是由當(dāng)歸、川穹、白芍、熟地四味藥材制作而成。

  四物湯主治氣血不足,而且還能緩解心悸失眠、頭暈?zāi)垦?、面色無華和婦人月經(jīng)不調(diào)等,經(jīng)量少或者是閉經(jīng)也是可以通過四物湯來緩解的。

  2.當(dāng)歸紅棗排骨湯

  制作這款湯和煮排骨的方法一樣,去掉血水以后在鍋里放入排骨、紅棗、當(dāng)歸,再加入適量的清水,大火燒開以后小火慢燉,一直到排骨軟爛就可以了。

  女人補(bǔ)氣血的食療方法二

  1. 銀耳紅棗湯

  普通人家吃不起名貴的燕窩,所以只能通過一些平民食物來補(bǔ)氣血。而銀耳常被稱為“窮人的燕窩 ”,因其口感、功效與燕窩相似,而價(jià)格卻是普通人能承受得起的。中醫(yī)里就有說到,銀耳能潤(rùn)燥下火,火氣太大就會(huì)轉(zhuǎn)為燥氣,所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長(zhǎng)期吃銀耳還能使你氣血充足,臉色也變得紅潤(rùn)。

  2. 黑糯米補(bǔ)血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血佳品,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過,大家要注意的是,桂圓喝補(bǔ)血效果好,但因?yàn)椴灰紫?,所以每次只?、8個(gè)即可。

  3. 雙紅南瓜補(bǔ)血湯

  原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升。

  做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。紅棗洗凈,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

  功效:南瓜益氣補(bǔ)血,紅棗益氣養(yǎng)血,紅糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。女性常食用,能使氣血充足,臉色紅潤(rùn),增加皮膚彈性。

  4. 當(dāng)歸黃芪烏雞湯

  原料:烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

  制作:烏雞肉洗凈,切塊,當(dāng)歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。

  烏雞向來是補(bǔ)血佳品,再加上當(dāng)歸,達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果。

  這款湯能有效的調(diào)養(yǎng)氣血,非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良和貧血的女性朋友們食用,效果是非常不錯(cuò)的。

  女人補(bǔ)氣血的食療方法三

  1、甜醋豬蹄姜湯

  用料:豬蹄1只,冰糖1小塊,生姜250克,甜醋適量。

  制作

  豬蹄去毛后斬件,用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂,連同豬蹄放入瓦煲中,加醋。

  煮滾后,改用文火煲2小時(shí),下冰糖調(diào)味即成。

  功效

  健胃散寒、溫經(jīng)補(bǔ)血。

  適用于產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳冰冷者。

  禁忌:產(chǎn)后口苦外感發(fā)熱、陰虛者不宜飲此湯。

  2、黑芝麻粥

  用料:黑芝麻25克,大米適量。

  制作

  大米溝凈,加入黑芝麻,再添適量的水煮成粥。

  功效

  這種粥具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效。

  常服黑芝麻粥,對(duì)于老年體衰眩暈、消瘦者,可起緩解作用,療程一般在三個(gè)月以上,對(duì)于便燥、須發(fā)早白、產(chǎn)婦奶水不足等證,療程約半年左右。
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