吃什么養(yǎng)胃的飲食方法推薦
吃什么養(yǎng)胃的飲食方法推薦
胃是人的生命，如果胃出現(xiàn)了問(wèn)題，那么是不容易治好的，那么，吃什么養(yǎng)胃呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家介紹養(yǎng)胃的飲食方法，希望對(duì)大家有幫助!
養(yǎng)胃的飲食方法一
1、面條
地理位置不同，決定中國(guó)南北飲食不盡相同，南方人愛(ài)吃米、北方人愛(ài)吃面，其實(shí)在飲食中，可以把米、面結(jié)合起來(lái)一起食用，不能單純的只吃某一種食物。
中午吃米飯居多，這時(shí)不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟鏃l，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，快餐或許早已吃厭了，吃一點(diǎn)面條，對(duì)于身體保健也許有意想不到的功效。
熱乎乎的面條似乎與夏天的溫度格格不入，更多的時(shí)候人們喜歡吃涼性的食物，同樣是面條，涼面似乎更能引起人們的食欲，其實(shí)不然，在夏天因?yàn)闇囟雀?，較涼的食材往往會(huì)誘發(fā)胃腸疾病，對(duì)于老年人、兒童這些胃腸功能較差的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑容易引起胃腸功能紊亂。
而在吃熱呼呼面條的時(shí)候，能夠有助于身體出汗，這樣對(duì)于帶走體內(nèi)暑濕之邪有很好的幫助。
就保護(hù)腸胃來(lái)說(shuō)，面條是由面粉制作而成的，其中有大量的纖維素，能夠增強(qiáng)身體的飽腹感。與米飯相比較，面條或許會(huì)顯現(xiàn)出硬質(zhì)的一面，其實(shí)腸胃對(duì)于面條的消化能力絲毫不弱于米飯，適當(dāng)?shù)氖秤妹鏃l，能夠很好的促進(jìn)消化。
可以說(shuō)，食用面條養(yǎng)胃是非常不錯(cuò)的選擇，在夏天的中午不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)面條，促進(jìn)食物消化，達(dá)到養(yǎng)胃的目的。
2、山藥
山藥屬于藥食兩用食材，食用山藥對(duì)于身體保健好處極多，在夏天，腹脹、腹瀉的人有很多，往往是因?yàn)槟c胃失調(diào)導(dǎo)致，在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某陨剿帉?duì)于補(bǔ)脾養(yǎng)胃有非常好的功效。
對(duì)于一些脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，會(huì)感覺(jué)到困倦，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幠軌蚝芎玫闹委煾姑?、腹瀉，對(duì)于補(bǔ)益身體也有非常好的幫助。
另外，夏天的燥熱還會(huì)傷害肺部，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幠軌蜓a(bǔ)肺潤(rùn)燥，在臨床上會(huì)把山藥當(dāng)做治療肺虛久咳、虛咳的良藥。
可以把山藥用來(lái)炒菜，做成清炒山藥，也可以把山藥、南瓜一起熬粥，做成山藥南瓜粥，這樣的食物對(duì)于夏天身體保健都有不錯(cuò)的幫助。
3、蘇打餅干
對(duì)于一些工作狂來(lái)說(shuō)，工作起來(lái)往往就會(huì)忘記一切，吃飯成了可有可無(wú)的事情，其實(shí)不應(yīng)該這樣，一日三餐最好還是應(yīng)該按時(shí)吃。
當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間處于饑一頓、飽一頓的狀態(tài)時(shí)是會(huì)造成腸胃功能失調(diào)，不少上班族會(huì)忍著饑餓把工作做完，然后狂吃一頓，這樣的情況其實(shí)會(huì)傷害身體的，這是因?yàn)楫?dāng)處于饑餓的狀態(tài)時(shí)，是會(huì)造成胃酸不斷的分泌，對(duì)于胃部傷害極大。
這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤脡A性的食物，能夠很好的中和胃酸，以餅干來(lái)說(shuō)，蘇打餅干就是不錯(cuò)的食物。
在中午你可能沒(méi)有胃口吃東西，這個(gè)時(shí)候會(huì)造成胃酸傷害身體，吃一點(diǎn)蘇打餅干，能夠有效的預(yù)防胃酸分泌過(guò)多，對(duì)于保護(hù)胃部有非常好的幫助。
4、南瓜粥
夏天人們不再大快朵頤，更多的時(shí)候，是喜歡食用水分較多的食物，粥，作為最具中國(guó)特色的食物，在生活中是人們喜歡食用的食材。
季節(jié)的不同，人們的飲食也會(huì)做出相應(yīng)的調(diào)整，在夏天食用粥對(duì)于補(bǔ)充身體水分有很好的幫助，在喝粥的時(shí)候還能夠吸收營(yíng)養(yǎng)，更不用說(shuō)，喝粥養(yǎng)胃是很多人經(jīng)常會(huì)說(shuō)的話。
很多人中午吃的食物無(wú)外乎就是米飯、面食，這個(gè)時(shí)候喝粥似乎有點(diǎn)格格不入，畢竟粥更多的是早上、晚上才應(yīng)該食用的食物。
在中午適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)粥對(duì)于養(yǎng)生也有很好的幫助，以常見(jiàn)的南瓜粥來(lái)說(shuō)，其中富含了南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分，起到很好的養(yǎng)生功效。
就養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)，在喝南瓜粥的時(shí)候能夠吸收其中的維生素、果膠等物質(zhì)，很好的吸附腸道中的雜質(zhì)，對(duì)于消除體內(nèi)細(xì)菌、毒素有非常好的幫助。
同時(shí)，南瓜中的果膠還能夠起到保護(hù)胃腸道粘膜的作用，避免攝入較硬的食物，對(duì)于腸胃產(chǎn)生刺激，從而能夠促進(jìn)胃腸潰瘍的愈合。食用南瓜還能夠促進(jìn)膽汁的分泌，不斷的加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化，以此保健身體。
養(yǎng)胃的飲食方法二
花生紅棗粥
花生和紅棗都有養(yǎng)胃功效，將花生、紅棗和大米放在一起熬制的粥，口味香甜。
紅棗蓮子粥
紅棗補(bǔ)脾養(yǎng)胃，蓮子可養(yǎng)心安神。
枸杞山楂粥
山楂具有開(kāi)胃功效，用山楂熬粥有助消化。
山藥南瓜粥
山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，南瓜有排毒護(hù)胃的功效，兩者結(jié)合熬制出的山藥南瓜粥是養(yǎng)胃佳品。
紅棗紅薯粥
紅棗可補(bǔ)氣血，調(diào)理脾胃不和，紅薯有暖胃功效。
小米粥
小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，小米粥也是最簡(jiǎn)單最實(shí)用的養(yǎng)胃佳品，也可和紅棗，紅薯，山藥，南瓜等共同熬制出營(yíng)養(yǎng)粥。
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