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女人吃什么能美白養(yǎng)生

時(shí)間: 朝燕820 分享

  生活中美白的方法有很多,平時(shí)可以護(hù)膚美白,也可以通過飲食改善肌膚問題,許多食物對(duì)護(hù)膚有幫助,可以做一些美白養(yǎng)生的菜肴,女性可以常吃,那么女人美白養(yǎng)生的食物有哪些?女人美白養(yǎng)生食譜有哪些?接下來就趕緊跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

  女人美白養(yǎng)生的食譜

  (1)豬腎山藥湯

  材料:豬腎2只,淮山藥60克,鮮百合60克,山萸肉50克,芡實(shí)50克,鹽少許。

  做法:

  1、將豬腎縱向切開,除去筋膜,放冷水中浸泡,每15分鐘換水1次,連換3次,切成小片;

  2、淮山藥去皮洗凈,切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實(shí)洗凈,先將各藥同放入鍋中,加水適量,武火煮沸,改用文火燉煮1小時(shí);

  3、再加入豬腎片,煮至腎片熟,加少許食鹽調(diào)味即可,飲湯吃豬腎及用料,每天1料。

  功效:補(bǔ)腎健脾,補(bǔ)血養(yǎng)顏。本膳用豬腎補(bǔ)腎,山藥健脾,枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血,沙參和胃養(yǎng)陰,苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。

  (2)綠豆百合美白湯

  材料:綠豆25克,赤小豆25克,百合25克。

  調(diào)味料:鹽、糖適量。

  做法:將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時(shí);大火煮滾后,改以小火煮到豆熟;依個(gè)人喜好,加鹽或糖調(diào)味即可。

  功效:綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素,能清心安神、氣血津液,可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中,綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具漂白作用。

  (3)干果祛斑湯

  1. 粉葛削皮洗凈,切塊;山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈;

  2. 肉洗凈,切大塊,氽水撈起;

  3. 煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí),下少許鹽調(diào)味即可。

  功效:美白祛斑。

  (4)絲瓜美顏祛斑湯

  材料:絲瓜兩條,玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢,紅棗(去核)十枚,瘦肉六兩,調(diào)味適量。

  做法:絲瓜削去硬皮,切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí),最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品,煮片刻即成。

  功效:抗皺消炎,美顏淡斑。

  (5)銀耳櫻桃羹

  材料:銀耳二朵,櫻桃二兩,冰糖適量。

  做法:銀耳用清水浸軟;櫻桃洗凈,去核;先將銀耳加水煮半小時(shí),放入冰糖煮溶,最后加入櫻桃,煮片刻即可食用。

  功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,美容祛斑,白嫩皮膚。

  美白護(hù)膚的方法

  (1)為肌膚補(bǔ)充能量

  要經(jīng)常記得涂抹一些草本的藥妝和一些純天然的護(hù)膚品,因?yàn)椴荼局参锱浞娇梢院芎玫母綦x外界對(duì)皮膚造成的傷害,還能滋潤肌膚為肌膚進(jìn)行保濕,提亮肌膚的顏色使你恢復(fù)白皙無暇的肌膚,達(dá)到很好的美白作用。

  (2)沒有速效美白品

  MM們要記得美容護(hù)膚是要堅(jiān)持下去的,沒有一使用就能解決所有問題皮膚的產(chǎn)品,一般在護(hù)膚的時(shí)候想要看出效果起碼要持續(xù)50天左右才行,這短時(shí)間內(nèi)要堅(jiān)持使用一些滋潤的護(hù)膚產(chǎn)品,效果很不錯(cuò)哦。

  (3)美白加防曬

  美白是一項(xiàng)艱難的工程,由外層深入到內(nèi)的,防曬則是保護(hù)肌膚不受外界傷害,在發(fā)揮它最大功效的時(shí)候還能很好的呵護(hù)肌膚,現(xiàn)在肌膚上涂抹一層美白滋潤產(chǎn)品,再涂防曬霜,這樣才是美白肌膚的肌膚哦。

  (4)去除臉上斑點(diǎn)

  臉上長著小小的星星點(diǎn)點(diǎn)總會(huì)讓人感覺臉上不干凈,影響美觀,這些半點(diǎn)主要是黑色素在臉上沉積的現(xiàn)象,要想去除這些斑點(diǎn)就要使用一些淡斑產(chǎn)品和一些自制的面膜,要堅(jiān)持下去才能起到好的祛斑效果哦。

  (5)卸妝工作要做好

  盡量少使用油性的化妝品,因?yàn)槟切┗瘖y品很容易就會(huì)把毛孔堵住從而造成痘痘的滋生,應(yīng)該多使用水質(zhì)類的護(hù)膚產(chǎn)品,并且在睡前一定要把臉卸妝干凈,使用卸妝油把臉上的妝容卸干凈后還要用潔面膏再清理一次。

  (6)睡好美容覺

  每天晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是最好美容覺時(shí)間,那時(shí)候已經(jīng)熟睡了的話可以保養(yǎng)皮膚,使皮膚變得更好,人的精神也會(huì)變好,不按規(guī)律睡眠的話使用再貴的護(hù)膚產(chǎn)品也都沒用哦,所以為了自己的肌膚著想一定要早睡。

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